38.Физиологическая характеристика мышечной силы. Факторы, влияющие на ее развитие. Возрастные особенности развития этого качества.

Мышечная сила хар-ся степень напряжения развиваемого мышцами. При этом обладая высококоординационным механизмом мышечные группы варьируют напряжение от нескольких групп до нескольких кг. На силу мышц влияют поперечник, толщина и направление мышечных волокн. Утолщение мышечных волокн связано с тренировкой в мышечных напряжениях. Силовая нагрузка способствует перестройки укреплению костного и суставно – связанного аппарата. В развитие силы принадлежит биохим. процессам. Силовая тренировка способствует увеличению в мышцах кол-во белков и повышению эффективности анаэробного энергетического обмена, ускорению ферматативных процессов. Развитию силы способствуют: 1.увеличение степени мобилизации двиг. функциональных единиц.2. торможению деятельности мышц антогонистов.3. симпатического отдела вегет. нерв. системы.4. стимулирование мышц адреналином. Величина максимальна силового напряжения зависит от кол-ва сокращающихся мышц. В мышцах различают:1 фазные волокна ( участ. в быстрых движениях) 2. Тонические волокна ( обес. тонус мышц). Фазные волокна обладают малой длительного потенциала, рефрактерности волны возбуждения, ноимеют высоую лабильность. Фазные волокна делятся на:1.медленно сокращающиеся (красные)2. Быстро сокращающиеся (белые). Красные имеют биоглабина много, в них много гликогена, липидов, они пособны к длительной работе менее утомляемы. Белые волокна содержат более толстые и сильные миофибриллы, сокращающиеся с большой скоростью, но легко утомляемы. Силовая тренировка формирует условные рефлексы позволяющие мобилизовать возможно большего кол-во двиг. единиц. Важную роль в мыш. силе принадлежит гормонам эндокринных желез.(адреналин, глюкокортиноиды).

39.Физиологическая характеристика быстроты движения. Формы проявления быстроты. Возрастные особенности развития быстроты.

Выносливость возможность человека повышать сопротивляемость организма утомлению и удлинение времени работоспособности. Термин «выносливость» может использоваться мышеч. и при умственной работе. Развитие выносливости совершенствует функций отдаляя момент резкого снижения работоспособности. Выносливость с физ. позиции имеет сложную природу и обусловливается морфологич., биохим. и физиол. изменений. Морфологическая основа обеспечивается в перестройке структуры мышц, связок, костей и вегетативных органов. В тренировке на выносливость определяющими явл. изменения в деят. нервных центров. Под влиянием нервной регуляции совершенствуется кардиоресператорная система, обмен веществ и энергии, выделительная система, улучшается образование условных рефлексов лежащих в основе техники в той или иной спортивной деятельности. Выносливость явл. качественной характеристикой деятельности человека. В зависимости от специализации можно назвать: 1.общую ( формируется при выполнении упр. связанных с передвижением(плавание, бег, лыжи)) При выполнении этих упр. достигается и совершенная регуляция вегетативных функций. При тренировке на выносливость прослеживается перенос качественных особенностей двиг. деятельности.2 специальную. Различают:1.скоростную ( способность поддерживать высокую скорость, темп при максим. быстром перемещении) Физ. основы: развитие устойчивости нервных процессов, повышение устойчивости нервно-двиг. аппарата, быстрое восстановление энергоресурсов. 2статическую ( способность длительно удерживать мышечное усилие. Основным фактором явл. морфо-физиол. особенности мышц, способность нерв. центров длительно поддерживать возбуждение и кровообращение мышц и дыхания. Преодолевается неблагоприятное состояние для кардиоресператорной системы, натуживание.3 силовую.