13. Работоспособность человека в период трудовой деятельности. Режимы труда и отдыха.

Работоспособность человека следует рассматривать как способность организма превращать один вид энергии в другой, изменяя и преобразовывая при этом предметы труда и природы для удовлетворения своих физиологических и психологических потребностей. Однако работоспособность не является величиной постоянной. Она изменяется под воздействием целого ряда факторов и условий производства. Например, тяжесть работ требует определенных физических усилий на протяжении соответствующего периода, сложность - умственной напряженности и т. д. Все эти явления вызывают изменения физиологических и психологических функций в организме работника, оказывают влияние на работоспособность и утомление, требуют дозирования трудовой деятельности.

В процессе труда у человека накапливается утомление, обусловленное расходованием его энергии, поэтому ему необходим отдых для поддержания своей работоспособности. Вследствие этого на предприятиях устанавливается регламентированный режим труда и отдыха.

Регламентация режимов труда и отдыха осуществляется по следующим направлениям: внутрисменные (сменные) режимы труда и отдыха, суточные (многосменные) режимы труда и отдыха, недельные и годовые режимы труда и отдыха.

Сменный режим труда и отдыха определяет продолжительность смены, т. е. время ее начала и окончания, продолжительность обеденного перерыва, время его начала и окончания, продолжительность и частоту общих регламентированных перерывов в работе.

Внутрисменные режимы труда и отдыха устанавливаются с учетом объективной динамики работоспособности человека в течение рабочего дня. В целом рабочий день можно представить в виде двух составляющих: работа до обеда и работа после обеда. В каждой из этих составляющих работоспособность человека меняется и проходит три фазы:

• фаза врабатывания и адаптации, характеризуемая нарастанием работоспособности. Продолжительность этой фазы может длиться от нескольких минут до 1,5 ч и зависит от особенностей работы и от самого человека;

• фаза высокой устойчивой работоспособности длится порядка 2—3 ч и характеризуется минимальными затратами труда на выполнение трудовых функций при высоком их качестве;

• фаза падения работоспособности наступает в результате накапливающегося утомления, вследствие чего у работника замедляется реакция и ухудшаются результаты работы. Эта фаза сигнализирует о необходимости отдыха для работника.

Рассматривая динамику работоспособности работника в течение рабочего дня, можно выделить основные направления совершенствования режимов труда и отдыха:

1) обеспечение быстрой врабатываемости человека, для чего может применяться производственная гимнастика, функциональная музыка и др.;

2) максимизация периода устойчивой работоспособности, обеспечиваемая введением микропауз (могут составлять от 9 до 15% рабочего времени);

3) предупреждение утомления работника, в результате установления перерывов в работе на отдых и личные надобности, а также регламентированных перерывов в работе.

Перерывы в течение рабочего дня могут быть различными. Наиболее длительным из них является обеденный перерыв продолжительностью 40-60 мин, который обычно устанавливается в середине рабочего дня.

Установление других видов перерывов должно устанавливаться на основе следующих правил:

• для более тяжелых и напряженных работ перерывы устанавливаются раньше и чаще, чем для более легких;

• число перерывов во второй половине рабочего дня должно быть больше, чем в первой (так как за первую половину рабочего дня сформировался определенный уровень утомления).

Например, существуют регламенты оптимальной длительности одного перерыва для работ, различающихся по уровню тяжести. Так, для большинства нетяжелых работ длительность перерыва — 5-10 мин, при тяжелом физическом труде продолжительность перерыва может доходить до 20-30 мин.

Время перерывов должно быть использовано эффективно, так, чтобы работник максимально восстановил свою работоспособность. Поэтому в случае физически тяжелых работ и для пожилых людей целесообразен пассивный отдых; для других работ — активный отдых; работникам умственного труда полезно во время отдыха получить физическую нагрузку.

Свои особенности и закономерности имеют суточные и недельные режимы труда и отдыха.

Суточный режим труда и отдыха включает число смен в сутки (число смен должно быть кратным 24, тогда можно работать в одну, две, три, четыре и шесть смен).

Недельный режим труда и отдыха предусматривает установление различных графиков работы, число выходных дней в неделю, работу в выходные и праздничные дни, а также порядок чередования смен. К середине недели наступает фаза устойчивой работоспособности, поэтому все важные решения лучше принимать в это время. К концу недели накапливается утомление, снять которое можно в период выходных дней. Проблема недельного и многосменного режима труда и отдыха для многих работников состоит в том, что при многосменной работе или работе с “плавающим” графиком жизненный ритм человека не совпадает с днями и часами отдыха, предоставляемыми предприятием.

Месячный режим труда и отдыха определяет число рабочих и нерабочих дней в данном месяце, число работников, уходящих в отпуск, и продолжительность основного и дополнительного отпусков. Трудовым законодательством определяется нормальная продолжительность рабочего времени (40 ч в неделю), порядок сокращения рабочего дня для подростков и других категорий работников, сокращение продолжительности рабочего дня накануне праздничных дней, число рабочих дней в неделю, работу в сверхурочное время. Кроме того, установлен перечень праздничных дней в году.

Годовой режим труда и отдыха определяет чередование рабочих периодов с периодами длительного отдыха, связанного с очередными отпусками. График отпусков на предприятии разрабатывается руководством предприятия и доводится до работников.