Оценка уровня развития силовых способностей.

Оценивать данную технологию можно при помощи контрольной тренировки или соревнования. За 4 минуты девушки выполняют упражнение. Полученный результат сравнивается с исходным уровнем показанным спортсменками до применения технологии. Разницу между исходными и полученными (прирост) данными сравнивают в таблице.

Таблица №1. Критерий оценки силовых способностей у девушек в отжиманиях.

Прирост 19 и менее	Прирост 20 и более
неудовлетворительно	удовлетворительно

Заключение

Таким образом, мы рассмотрели особенности развития силовых способностей у девушек спортсменок. Также охарактеризовали основные средства развития силовых способностей. Предложили технологию развития силовых способностей для девушек старше 16 лет мегалосомного и лептосомного телосложения. В ходе нашей творческой работы мы решили все поставленные перед нами задачи, тем самым достигли цели.

Литература

1. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Академия, 2003. - 480 с.

2. Сайт «турник плюс»– [ электронный ресурс] – режим доступа: http://turnikplus.jino.ru/

3. Сайт – [ электронный ресурс] – режим доступа: http://www.rusnauka.com/20_DNII_2012/Sport/1_114014.doc.htm

12