87.Физическая активность, как средство укрепления здоровья.

Рассматривая роль физ. культуры в современных условиях необходимо в первую очередь подчеркнуть, что на основе полноценного использования факторов физ.культуры реализуется возможности оптимального физического развития человека, совершенствование его физических качеств, необходимых для духовной и трудовой деятельности. Процесс общественного производства закономерно изменяет место и функции человека в процессе труда, качественно изменяет требовали к его умениям, навыкам и способностям. Поэтому одним из решающих условий высок. произв-ти труда явл-ся высокий уровень общей работоспособности, что базируется на крепком здоровье и норм. физич. развитии.

В настоящее время всё больше видов труда требует точно скоординированных и точно рассчитанных движений, общей психо-физической выносливости и устойчивой функции анализаторов. Т.Е. технический прогресс в сфере труда не снимает, а наоборот усугубляет необходимость физической подготовки силами трудовой деятельности.

В современных условиях жизни взрослого населения резко снизилась доля физического труда и на производстве и в быту, но повысилась нервно-психическая напряжённость труда. В состоянии организма связанное с нарушениями его функций и прежде всего с функциями опорно-двигательного аппарата и со снижением физической работоспособности человека вследствие длительных изменения объёма его двиг-ой деятельности — Гиподинамия.

88. Отрицательное влияние гиподинамии на организм человека.

А теперь что касается гиподинамии и ее влияния на человеческий организм. Как мы уже отмечали, влияние данного состояния во всех случаях носит только негативный характер. Гиподинамия отрицательно сказывается на работе как опорно-двигательного аппарата, так и центральной нервной системы, обменных процессов, кровообращения. Если говорить непосредственно о работе сердечно-сосудистой системы, то при гиподинамии отмечается явное снижение силы сердечных сокращений, а также уменьшение массы сердца. Помимо этого данное состояние способствует ослаблению сердечной мышцы, снижению энергетического потенциала сердца, сокращению его минутного объема, а также ослаблению как венозных, так и артериальных сосудов. Все эти явления неминуемо ведут к серьезному ухудшению снабжения тканей кислородом, то есть к гипоксии. Вполне возможны нарушения и в балансе жиров, белков, углеводов, а также солей и воды.

Немаловажно отметить, что гиподинамия отрицательно сказывается и на работе головного мозга. В результате, о себе дают знать следующие симптомы: общая слабость, уменьшение трудоспособности, бессонница, снижение умственной активности, чрезмерная утомляемость и некоторые другие. При гиподинамии отмечается также уменьшение емкости легких и легочной вентиляции. Довольно часто можно наблюдать и уменьшение интенсивности газообмена.

Что касается влияния гиподинамии на костно-мышечный аппарат, то в данном случае наблюдается уменьшение мышечной массы, развитие дегенеративно-дистрофических изменений и возникновение прослоек жировой ткани между мышечными волокнами. Все эти изменения становятся причиной очень сильного снижения тонуса мышц, что в свою очередь приводит к нарушению осанки, а, следовательно, и к смещению внутренних органов.

Гиподинамия не остается безучастной и в отношении желудочно-кишечного тракта. В этом случае данный синдром провоцирует задержку пищи в области желудка, а также усиливает процессы гниения и нарушает функционирование кишечника. Все эти состояния неминуемо ведут к развитию запоров либо частым изменениям стула.

Следует отметить, что кровеносные сосуды также весьма болезненно реагируют на гиподинамию, вызывая при этом развитие не только атеросклерозов, но еще и гипертонической болезни, варикозного расширения вен и многих других состояний. Вы не поверите, но гиподинамия влияет и на работу половых органов. Данная патология очень часто становится причиной снижения потенции и полового влечения.

Обращаем Ваше внимание и на то, что гиподинамия — это прямой путь к ухудшению состояния зрительного анализатора и мышечной чувствительности, снижению координации движений и работы вестибулярного аппарата.

В заключение данной статьи хотим сказать, что вся та информация, которая была представлена Вам в данной статье, является всего лишь минимумом всего того, что мы можем Вам поведать относительно негативного влияния гиподинамии на человеческий организм. Подумайте об этом и постарайтесь все-таки начать соблюдать здоровый образ жизни