Исследовательская работа

 

«Сны и сновидения»

Автор:

Настенька

Оглавление.

I. Вступление.__________________________________________2стр.

II. Сон.________________________________________________3стр.

1) Части мозга отвечающие за сон.

2)Функции.

III. Виды сна.___________________________________________4стр.

1)Сиеста.

2)Здоровый сон.

IV. Депривация сна.______________________________________6стр.

1)Виды.

2)Физиологический вред.

3)Возможные причины неудовлетворительного сна.

V. Лечение нарушений.___________________________________8стр.

1)Электросон.

2)Группы снотворных препаратов.

VI. Сновидения.__________________________________________9стр.

1)Как зарождаются сновидения.

2)Управление сном.

3)Сонник

VII.Вывод.______________________________________________11стр.

1)Вывод из статистики

2)Вывод из всей работы

VIII.Список использованной литературы._____________________12стр.

I.Введение.

Основной целью этой работы является исследование снов. Это особенно интересно, поскольку данная тема не является полностью исследованной и раскрытой.

Мы спим примерно треть жизни. Однако остальная часть изучена гораздо более, чем наиболее значимая и гораздо менее исследуемая. В отличие от взрослых, дети должны спать больше. Сны являются незаменимой частью нашей жизни. Как оказалось, сон даже важнее пищи.

Иногда лишение сна использовалось как пытка. Из этого следует, что сон жизненноважный процесс, которым не стоит пренебрегать.

Исследовательская работа по снам.

II.Сон.

Из-за недостатка сна, дети могут быть излишне нервны, раздражительны.

Потребность во сне «среднего» взрослого колеблется. В периоде от 20 до 50 лет она может уменьшаться и увеличиваться. 60-летний может спать на 2,5% больше, чем 20-летний. Также происходит различие мужчин и женщин. Примером этому можно считать то, что 50-летним требуется в среднем сна больше на 20 мин; 70-летним — на 50 мин в сутки. В действительности же сон и его продолжительность крайне индивидуальны. Говорят, что И. В. Гете, Фр. Шиллер, Н. Бехтерев, Р. Вирхов и даже знаменитый Наполеон якобы спали 4—5 ч в сутки, а король изобретателей Т. Эдисон всего 2—3 ч. Однако это довольно сомнительно. Может быть, ночью они действительно спали мало, но зато наверстывали упущенное днем.

Продолжительность и качество сна зависят от деятельности человека в течение дня. При этом весьма существенным является соотношение умственной и физической нагрузки. Физический труд способствует быстрому засыпанию и спокойному глубокому сну. 

Не менее важен и характер переживаний во время бодрствования. Спокойно прошедший день создает предпосылки для нормального сна. Любые отклонения (интенсивные переживания и бедный переживаниями день и др.) от обычного ритма жизни нарушают сон. Особое значение имеют эмоции. Довольный человек всегда засыпает спокойно.  Утром, пробуждаясь, человек должен чувствовать себя отдохнувшим, свежим.  Самое подходящее время сна — ночь. Желательно суточную норму сна «выполнить» сразу.