- •1. Определение физического развития человека различными методами.
- •1. Определение физического развития методом индексов.
- •2. Определение уровня физического здоровья по методике Апанасенко
- •4 Расчет биологического возраста по Войтенко
- •5. Определение биологического возраста по антропометрическим тестам
- •7 Определение висцеральных признаков суточного хронотипа человека.
- •8. Определение групп крови человека системы ав0
- •Тема: физиология кровообращения
- •1. Измерение частоты сердечных сокращений человека пальпаторным методом
- •2. Определение идеального кровяного давления.
- •3. Влияние дозированной физической нагрузки на гемодинамические показатели у человека
- •4. 0Пределение систолического и минутного объемов крови расчетными методами .
- •1. Спирометрия: расчет основных (статических) и динамических дыхательных показателей
- •0,052 Р – 0,028 в – 3,2 (мужчины);
- •0,049 Р – 0,019 в – 3,76 (женщины);
- •0,0592 Р – 0,025 в – 4,24 (мужчины);
- •0,0460 Р – 0,024 в – 2,852 (женщины);
- •2. Расчет коэффициента вентиляции легких
- •5. Другие методы оценки функциональных возможностей кардио - респираторной системы.
- •1. Характеристика обмена веществ.
- •1. Расчет основного обмена по формуле Бенедикта
- •2. Расчет основного обмена по таблицам гарриса-бенедикта
- •3. Определение основного обмена по методу дюбуа
- •4. Определение соответствия основного обмена нормативным данным по гемодинамическим показателям и номограмме Рида
- •5. Определение рабочего обмена при дозированной физической нагрузке
- •5. Исследование рефлекторных реакций человека.
- •1. Определение силы мышц кисти.
- •Определение статической силовой выносливости.
- •5. Оценка утомляемости мышц по снижению работоспособности
- •1. Влияние ритма сокращения на скорость развития утомления мышц кисти человека.
- •2. Влияние условий сокращения на скорость развития утомления мышц кисти человека
- •3. Влияние условий отдыха на скорость развития утомления мышц кисти человека.
- •1. Определение ведущего полушария.
- •3. Доминирующий фактор и его определение
- •4. Оценка стилей мышления по Katherine Benziger
5. Оценка утомляемости мышц по снижению работоспособности
Результаты, полученные в предыдущей работе, используйте для расчета показателя уменьшения работоспособности мышц по формуле:
К= (1 - min) / max x 100
где min - минимальная величина усилия, max - максимальная величина усилия.
Оформление протокола.
Рассчитайте показатель снижения работоспособности. Оцените полученный результат, сравнив его с другими результатами в группе.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Оцените свой результат по отношению к уровню физического развития, конституции тела, виду спорта которым занимаетесь.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Утомление мышц человека. Феномен Сеченова
Восстановление работоспособности утомленных мышц происходит под влиянием отдыха. Более эффективным средством борьбы с утомлением двигательного аппарата является не столько простой покой, сколько активный отдых, заключающийся в умеренной работе других мышечных групп.
Факт благотворного влияния перемены сферы деятельности в период отдыха от основной работы подтвержден богатым практическим опытом. Физиологическое обоснование этого явления было дано И. М. Сеченовым и получило название феномена, или принципа, Сеченова. Сеченов считал, что повышение эффективности работы при смене работающих двигательных аппаратов (например, при переменной работе рук) является следствием активирующего влияния неутомленной мышцы на центральную нервную систему. Согласно хорошо известному явлению взаимосочетанной (реципрокной) иннервации мышц-антагонистов, возбуждение одних центров – например, центров сгибания одной стороны – тормозит соответствующие центры другой стороны. Вместе с тем известно, что во время торможения в нервных клетках усиливаются процессы восстановления, подготавливающие их к новой деятельности. Таким образом, во время отдыха утомленной, к примеру, правой руки включение в работу левой руки вызывает не только возбуждение в соответствующем центре, но и наводит торможение в реципрокно-сочетанных центрах другой руки, в которых уже развилось торможение в результате утомительной работы. Это приводит к еще большему углублению в них процесса торможения, следствием чего является усиление восстановительных процессов и поднятие их работоспособности.
Важную роль в устранении утомления в двигательном аппарате играют высшие отделы центральной нервной системы, в особенности кора головного мозга. Подтверждением этому служат факты получения феномена Сеченова условнорефлекторным путем. Так, если сопровождают активный отдых стуком метронома, то после 10 – 13 сочетаний образуется условный рефлекс на эффект активного отдыха, т. е. изолированное действие метронома вызывает ускоренное восстановление работоспособности по сравнению с пассивным отдыхом. Эфферентным звеном, через которое осуществляется передача стимулирующих влияний на утомленные мышцы, является симпатическая нервная система.
О с н а щ е н и е. кистевой эспандер или динамометр, секундомер. Работа проводится на человеке.
С о д е р ж а н и е р а б о т ы.