ДОсновные понятия теории методики физической культуры.

Теорий и методика физической культуры — это наука об общих законах /правления процессом физического воспитания и развития человека. Теория физического воспитания изучает закономерности управления физическим развитием человека.

Полученные в результате научных исследований данные дают возможность рекомендовать те или иные средства и методы физического воспитания, наиболее одходящие для каждого человека или группы людей, объединенных по возрастным али каким-либо другим признаку.

Теория методика физической культуры рассматривается не только как средство воздействия на биологическую и психическую сферы человека, но и как явление бщественной жизни.

Теория физического воспитания пользуется различными определениями снятиями, связанными с этим процессом.

Физическое воспитание - организованный и целенаправленный процесс правления физическим развитием и • физическим образованием человека зосредством физических упражнений. Его цель - сформировать такие физические качества и привит такие знания, умения и навыки, которые отвечают требованиям общества и интересам личности.

Физическое развитиеэто процессы изменения форм и функций организма. Физическое развитие протекает по биологическим законам, но на Нем сказываются и результаты организованного физического воспитания. Именно это направляемое воздействие на развитие организма и является составной частью физического оспитания. Например, сила у человека развивается с возрастом, без дополнительных упражнений. Но если в определенные периоды мы будем специально развивать лиловые возможности, используя физические упражнения, то уровень развития силы у Такого человека будет Выше, таким же образом можно развивать и любое Двигательное качество - быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.

Физическое образование - вооружение человека определенными знаниями, ■двигательными умениями и навыками, умение управлять движениями своего тела троцесс физического образования тесно связан с процессом физического развития, 'гак как при обучении какому-либо навыку или умению мы в то же время тренируем и соответствующие группы мышц, развиваем Соответствующие двигательные качества таким образом, управление физическим развитием и физическое образование вместе составляют единый процесс физического воспитания.

Система физического воспитания - это совокупность научно-методических эснов физического воспитания. В систему физического воспитания входят также эрганизации и учреждения, осуществляющие и контролирующие его.

Билет №14

Организм человека как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся _Л биосистема.

Развитие организма осуществляется во все периоды его жизни — с момента тчатия и до ухода из жизни. Это развитие называется индивидуальным, или развитием в онтогенезе. При этом различают два периода: внутриутробный (от момента зачатия и до рождения) и внеутробный (после рождения).

Каждый родившийся человек наследует от родителей врожденные, генетически обусловленные черты и особенности, которые во многом определяют индивидуальное развитие в процессе его дальнейшей жизни.

Оказавшись после рождения, образно говоря, в условиях автономного режима, зебенок быстро растет, увеличивается масса, длина и площадь поверхности его тела. Рост человека продолжается приблизительно до 20 лет] Причем у девочек наибольшая интенсивность роста наблюдается в период от 10 до 13, а у мальчиков oi 12 до 16 лет. Увеличение массы тела происходит практически параллельно с увеличением его длины и стабилизируется к 20-—25 годам.

'Необходимо отметить, что за последние 100—-150 лет в ряде стран - наблюдается раннее морфофункциональное развитие организма у детей и подростков. ЭТо явление называют акселерацией (лат. acceleratio ускорение), оно связано не только с ускорением роста и развития организма вообще, но й с более )анним наступлением периода половой зрелости, ускоренным развитием сенсорных лат. seftsus <*** чувство), Двигательных координации И психических функций, 7оэтому границы между возрастными периодами достаточно условны и это связано :о значительными индивидуальными различиями, при которых «физиологический» розраст и «паспортный» не всегда совпадают.

Как правило, юношеский возраст (16—^21 год) связан с периодом созревания, «эгда все органы, их .системы и аппараты достигают своей морфофункциональной Д арелостй. Зрелый возраст (22—60 лёт) характеризуется незначительными % изменениями строения тела, 4 функциональные возможности этого достаточно 2 продолжительного периода жизни во многом определяются особенностями образа %|Кйзни, питания, двигательной активности. Пожилому возрасту (61-^74 Года) й ~ старческому (75 лет и более) свойственны физиологические процессы перестройки: снижение активных возможностей организма и его систем “*■ иммунной, нервной, \а кровеносной и др. Здоровый образ жизни, активная двигательная деятельность в| ^процессе жизни существенно замедляет процесс старения. Г В основе! жизнедеятельности организма лежит процесс автоматического поддержания «изненно важных факторов на необходимом уровне, всякое отклонение от которого редет к немедленной мобилизации механизмов, восстанавливающих этот уровень гомеостаз).

Гомеостаз — совокупность реакций, обеспечивающих поддержание или юсстановление относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма человека (кровообращения, обмена еществ, терморегуляции и др.). Этот процесс обеспечивается сложной системой