.* Билет №30

УТонятие «здоровье», его содержание и критерии

Здоровье — это «не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и остояние полного социального и духовного благополучия», как говорит Устав] семирноЙ Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Суть здоровья состоит в гармонии физических и духовных сил, уравновешенности, выносливости, способности противостоять действию] неблагоприятных факторов внешней среды.

Критерии и меры здоровья. Когда говорят о человеке, что «он здоров», все кажется ясным. Когда говорят, что «болен»/ появляются вопросы о тяжести болезни, средствах лечения, возможном исходе. Мало кто из нас задумывается, что и у здоровья есть мера, как есть и средства, повышающие его уровень. Зная меру (здоровья человека, можно с известной надежностью прогнозировать его здоровье на| близкое и сравнительно отдаленное будущее.

По мнению академика Н. М. Амосова, в понятие «здоровье» должно входить не только функциональное состояние, но и потенциальная способность к мобилизации зго резервов (например, при выполнении напряженной физической или умственной работы). Эти резервы и могут служить качественной мерой здоровья. Н. А. Амосов утверждает, что к качественной характеристике «здоров» необходимо подходить с количественной меркой, т.е. определять резервные мощности организма, которые создаются «режимом ограничений и нагрузок». И ограничения и нагрузки, по Н. М. Амосову, приносят человеку удовольствие. Действительно, разумная сдержанность в] эде приносит большее удовс[льствие, чем постоянное обильное питание. Столь же| приятно и расслабление после напряженных физических нагрузок. Иначе говоря, режим ограничений и нагрузок - безусловно полезный режим.

Научное определение здоровья дано всемирной Организацией Здравоохранения три ООН. Здоровье ~ это полное физическое и психическое благополучие. Для здорового человека в зависимости от темперамента характерно оптимистическое настроение, удовлетворенности жизнью, работой, социальным окружением, физическая бодрость, иначе говоря, полная психофизическая гармония. Ее расстройство — первый признак нездоровья. Так, при чрезмерном эмоциональном Напряжении может произойти нервный срыв, вслед за которым развивается комплекс (вегетативных расстройств (стресс-синдром Селье). Для здорового организма характерно динамическое постоянство Внутренней среды и отправления функций зсех Систем жизнедеятельности - гомеостаз. Это надежный барьер на пути повреждающих влияний окружающей среды. Знаменитый французский физиолог К. эернар считал постоянство внутренней среды условием’свободной, независимости жизни организма. « ⁵

Здоровье - состояние физического, психического и социального благополучия человека, обеспечивающее eto высокуio физическую и интеллектуальную работоспособность, а также достаточную приспособляемость к естественной среде. Наше здоровье зависит от |>браза жизни, внешних факторов (социальных, экологических), наследственности. Показатели здоровья: отсутствие хронических ^заболеваний, уровень НИР и физического развития, гармоничность развития, оценка функциональных возможностей организма, уровень иммунной защиты. Чтобы

Бш|ет №31

Методические принципы физической культуры

Методические принципы физического воспитания совпадают Я »эбще дидактическими, т.к. физическое воспитание —' один из видов Педагогического зроцесса и на него распространяются общие принципы педагогики..

Однако в сфере физического воспитания и, в частности, в области спортивной (тренировки эти принципы конкретизируются и наполняются содержанием, отражающим специфику процесса.

Принцип сознательности и активности. Этот принцип предусматривает] формирование осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям) физическими упражнениями. Это обеспечивается определенной мотивацией, апример, желанием укрепить здоровье* внести коррекцию в телосложение, достичь ^ысоких спортивных результатов. В качестве мотива может быть просто желание активно отдохнуть илй получить^хорошую оценку по физической культуре. В любом случае важно, чтобы был сформулирован четкий личный мотив занятий физическими упражнениями и развился, устойчивый интерес к ним. Однако необходимая мотивация к занятиям у некоторых студентов возникает не сразу. Здесь потребуется индивидуальная разъяснительная работа преподавателя со студентом. Одновременно необходим сознательный анализ и самоконтроль успехов и неудач самого анимающегося.

Прцнцип наглядности Наглядность — необходимая предпосылка освоения Движения. В процессе учебно-тренировочного занятия главное — создать правильное лредставление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед Попыткой выполнить его. Непосредственная наглядность — это показ двигательного задания самим преподавателем или наиболее подготовленным студентом. Но ее 'можно дополнить и пособиями, и техническими средствами, и имитационными¹ действиями с помощью пред^тов, и образными выражениями. Тренировочное Задание может восприниматься не только глазами, но и другими органами чувств. В' некоторых спортивных движениях важную роль играет ритм. В этом случае понятие «наглядность» включает и слуховое восприятие, дополняющее зрительное. Принцип Наглядности должен присутствовать не только на этапе первоначального обучения, но и на других этапах технического совершенствования двигательного действия или спортивного мастерства.

Принцип доступности. Этот принцип обязывает строго учитывать возрастные а половые особенности, уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся. Доступность не означает отсутствие' трудностей в учебно-тренировочном процессе, а предполагает ' тосильную меру этих трудностей, которые могут быть успешно преодолены. Занимающийся в этом процессе — не пассивный субъект, а активно действующее лицо. Полное соответствие между возможностями и трудностями при мобилизации зсех сил занимающегося и означает оптимальную меру доступности. Данный лринцип в практике физического воспитания студентов предусматривает] определение посильного упражнения, задания, оптимальных методических условий для их реализации. Уровень доступности заданий связан с необходимостью)