Лрофессиотюльно-прикладная физическая подготовка будущих специалистов.

Известно, что физкультура и спорт - первые помощники в труде. Но различные

_!

вйды спорта по-разному влияют па организм, воспитывают различные физические ачества. Поэтому при обучении молодежи той или иной специальности очень важно зоспитывать у нее именно те физические качества, которые будут необходимы в заботе.

Во всех учебных заведениях готовят специалистов высокой квалификации, тобы повысить эффективность обучения, введены уроки физического воспитания, занятия в спортивных секциях. |анятия проводятся с учетом особенностей будущей рофессии. Это направление физической подготовки if получило название профессионально-прикладной физической подготовки. Она направлена на развитие трого определенных физических способностей человека, особо нужных ему в эудущей профессии.

Раньше программой физической подготовки летчиков предусматривались занятия боксом. Сейчас установлено, что бокс им противопоказан, так как правление современными самолетами со сверхзвуковой скоростью требует плавных,

_I

точных движений. Занятия боксом развивают резкие и быстрые движения рук и ног, которые характерны, например, для трактористов, шоферов, рабрта которых связана энергичными переключениями рычагов управления.

Профессионально-прикладная физическая подготовка основана на голубооких знаниях тех требований, которые профессия предъявляет человеку. Учитываются риемы работы,, условия труда. Влияние физических упражнений на организм должно совпадать с главными требованиями профессии к рабочему. Для примера озьмеМ две сложные современные профессии: монтажник-высотник и сборщик часов.

Монтажники-высотники работают на большой высоте, часто на узкой опоре. Здесь требуется ловкость, незаурядная сила и бесстрашие. Опыт показал, что онтажники-высотнйкй перестают бояться высоты только на 4-5-м году работы. А ложно ли этого добиться раньше? Оказалось, что можно, если* учась профтехучилище, целенаправленно заниматься гимнастикой, акробатикой и прыжками на батуте. Но не только эти виды спорта улучшают устойчивость на высоте и вырабатывают бесстрашие. Когда высококлассных спортсменов разных видов спорта стали испытывать на узкой, балке, протянутой на большой высот, оказалось, что лучше всех сохраняли устойчивость на ней прыгуны с вышки, у которых страх высоты отсутствует совсеУ. Хорошо чувствовали себя на высоте имнасты, борцы, а вот баскетболисты -■ значительно хуже.

Но оказалось, что занятия баскетболом развивают очень нужные качества для Профессии сборщика часовых механизмов. Рабочий устанавливает детали размером до нескольких миллиметров с допусками в микроны, и эта работа требует очень точных движений кисти и пальцев рук. Точность движений зависит от способности ■зыстро различать эти мелкие детальки, от чувствительности кожи пальцев, от ¹ особого свойства нервной системы - степени подвижности нервных процессов. Пр

иf Билет №26 Гибкость и методика ее развития

Физические качества ** это различные стороны двигательных возможностей человека, степень овладения определенными навыками. Одно из физических качеств {- гибкость.

Г ибкость - это морфофункциональные свойства организма, которые] определяют степень определяют степень подвижности его звеньев.

Г ибкость - это подвижность в^! суставах, позволяющая выполнять (разнообразные движения с большой амплитудой, она зависит от формы суставной поверхности, гибкости позвоночного столба, растяжимости связок, сухожилий {мышц, состояния центральной нервной системы, оказывающей влияние на тонус мышц.

Различают два основных вида гибкости - активную и пассивную.

Активная гибкость проявляется в результате собственных мышечных усилий, пассивная - путем приложения к движущейся части тела внешних сил (усилий

_П

артнера, снаряда, отягощения). Г ибкость зависит от эластичности мышц и связок; от| сихического состояния человека - на соревнованиях, при эмоциональном подъеме» на выше; от внешней температуры при ее повышении гибкость увеличивается; от| ^уточной периодичности - в утренние часы она снижейа; от утомления - активная уменьшается, пассивная увеличивается; от уровня силы - чрезмерное увлечение лиловыми упражнениями без сочетания их с заданиями на гибкость может привести к граничению подвижности в суставах.

Основным критерием' оценки гибкости является максимальная амплитуда! вижений в каком-либо суставе, гибкость* оценивают обычно в угловых либо в гшнейных мерах и с помощью ряда испытаний.

Уровень гибкости должен* быть таким, чтобы можно было беспрепятственна Выполнять необходимые движения. Наибольшее значение имеет подвижность в «уставах позвоночника, тазобедренных, плечевых и кисти.

Основным средством развития гибкости являются упражнения на растягивание. [Эти упражнения делятся на две группы: активные и пассивные.

К активным упражнениям относятся однофазные и пружинящие движения наклоны); маховые и фиксированные; без отягощений; с партнером (парные). Пассивные - упражнения в самозахват, на снарядах, с партнером, с отягощением.

Упражнения на растягивание рекомендуется выполнять сериями по нескольку ювторение в каждой. Число повторение должно возрастать постепенно: от 8-10 на| аервом занятии до 20-40 раз через 2-3 месяца. В частности, для развития юдвижности плечевых И тазобедренных суставов количество повторений должно доставлять 15-25 раз.

Упражнения для развития* активной гибкости выполняются, как правило, в| емпе «одно повторение в одну секунду», темп упражнений на пассивную гибкость Несколько реже, время выдержек в статических упражнениях - 4-6 секунд.

Для развития гибкости наиболее целесообразны маховые движения с постепенным увеличением амплитуды, пружинящие движения с выпадами, риседания, наклоны и т.д. Особенно полезны эти упражнения с опорой о снаряд или

^гУчаЩиеся7 KOfbpbltf занимались вЬ Время учебы басКетбоЛом, быстрее осваивали производственные операции, качественнее их выполняли. Хуже были результаты у гимнасток, но самые плохие данные освоения профессий имели девушки, которые вообще не занимались спортом.

Кому не знакомо чувство утомления? Снижается производительность труда ослабляется внимание, трудно сосредоточиться, замедляются мышление и движение нарушается точность, ритмичность, координация рабочих действий. Это происходит потому, что функции организма, ответственные за профессиональную пригодность не развиты или на тренированы. И им на цомощь приходят физическая культура и спорт.

В задачу физической культуры вводит создание средств оздоровления организма й управления его работоспособностью. К ним можно отнести разработку мер по оздоровлению молодежи* Повышению общей и спортивной работоспособности, ускорению процессов, восстановления после учебы, работы гигиенические факторы.

Таким образом, можно сделать вывод: занятия физической культурой и спортом обеспебчивают всестороннее развитие физических способностей учащихся формирование здорового, физически совершенного, бодрого и жизнерадостного еоцйально активного, мораль стойкого^ молодого поколения ~ строителей и защитников нашего общества.Билет №27