- •Инструкция.
- •Занятие №1 Что такое инсульт и почему он случается
- •Занятие № 2 питание и образ жизни
- •Пример суточного рациона
- •Занятие № 3
- •Занятие № 4
- •2. Задания, направленные на накопление словаря глаголов
- •3. Задания, направленные на восстановление понимания фраз
- •5. Задание на различение слов, начинающихся со сходных по звучанию букв
- •6. Задания на выработку обобщенных понятий
- •7. Задания на восстановление понимания окончаний существительных, глаголов и прилагательных
- •12. Задания на восстановление понимания логико-грамматических оборотов речи
- •III. Гимнастика и массаж артикуляционных мышц
- •I. Приемы, позволяющие предупредить попадание пищи в дыхательные пути.
- •Занятие 5 Восстановление мышления
- •1. Обучение пониманию «лево» — «право».
- •3. Обучение работе со схемами, изображающими пространственное расположение предметов.
- •5. Восстановление непосредственно конструктивной деятельности.
- •Занятие № 6 лекарственные растения и народная медицина, применяемая при цереброваскулярной патологии.
- •Травы при гипертонии (высокое артериальное давление)
- •Правила хранения трав
- •Лечение соками при инсульте.
- •Медовые лечебные рецепты
- •Лечебные ванны и ароматы
- •Ароматотерапия
- •Заключительное занятие Инструкция.
Пример суточного рациона
Продукт |
Количество |
Натрий (мг) |
Завтрак:
Яичница Йогурт Пирожок с яблоком Хлеб |
1 порция 1 стаканчик 1 штука 1 ломтик |
162 163 250 150 |
|
Всего: |
725 |
Обед:
Салат из белокочанной капусты Щи Хлеб Свиные сосиски Картофель отварной Грейпфрут |
1 порция 1 порция 1 ломтик 2 штуки 3 штуки 1 штука |
500 1000 150 336 21 0 |
|
Всего: |
2007 |
Ужин:
Рис Жареная треска Банан |
1 порция 1 филе 1 штука |
4 140 1 |
|
Всего: |
145 |
|
Итого за день: |
2848 мг натрия |
Употребление поваренной соли
Организм человека нуждается в небольшом количестве натрия. Основной источник натрия - соль. Употребление слишком большого количества соли не полезно для любого человека, а при повышенном давлении и после перенесенного инсульта может привести к ухудшению здоровья.
Если Вы употребляете с пищей много соли, в Вашем организме задерживается жидкость (вода), что приводит к еще большему повышению артериального давления
Большинство людей употребляют около 6000 мг натрия в день (3 чайных ложки), хотя потребность в натрии всего 500 мг
Ваша суточная норма должна составлять 2000-3000 мг, т.е 1-1,5 чайные ложки соли
Помните: сокращение употребления соли способствует снижению артериального давления.
Несколько советов для Вас, как защититься от соли:
Записывайте в свой дневник количество натрия, которое Вы потребляете ежедневно
Для определения количества натрия в продуктах используйте указания на упаковке и список продуктов с данными о содержании в них соли
Не досаливайте пищу
Не держите солонку на столе
Уменьшите в рационе количество готовых блюд, включая консервированные, запеченные, засушенные
Содержание натрия в продуктах и процент натрия от суточной нормы
Продукт |
Количество (одна порция) |
Содержание натрия (мг) |
% в суточном рационе |
Томатный сок |
1 стакан |
882 |
30 |
Картофель очищенный и сваренный без соли |
3 штуки |
21 |
10 |
Щи |
1 порция |
1000 |
50 |
Пиво |
0,33 |
24 |
1 |
Свиные сосиски |
2 штуки |
336 |
20 |
Хлеб |
1 ломтик |
50 |
5 |
Блины |
2 штуки |
320 |
12 |
Яйцо |
1 штука |
162 |
7 |
Жареные куриные грудки |
1 порция |
365 |
18 |
Горчица |
1 ст. ложка |
195 |
8 |
Майонез |
1 ст. ложка |
104 |
5 |
Жареная треска |
1 филе |
140 |
5 |
Спагетти с томатным соусом |
1 порция |
1009 |
45 |
Картофельные чипсы |
14 штук |
164 |
7 |
Грейпфрут |
1 штука |
0 |
0 |
Банан |
1 штука |
1 |
0,05 |
Чисбургер |
1 штука |
750 |
33 |
Соевый соус |
1 ст. ложка |
1029 |
50 |
Кетчуп |
1 ст. ложка |
156 |
6 |