Основные понятия и термины темы

Адаптация долговременная – структурные и функциональные изменения в организме, развивающиеся на основе многократной реализации срочной адаптации.

Адаптация к мышечной деятельности – структурно-функциональная перестройка организма, позволяющая спортсмену выполнять физические нагрузки большей мощности и продолжительности, развивать более высокие мышечные усилия по сравнению с нетренированным человеком.

Адаптация срочная – ответ организма на однократное воздействие физической нагрузки.

Гормоны – специфические физиологически активные вещества, вырабатываемые специальными эндокринными органами или тканями, секретируемые в кровь или лимфу и действующие на строение или функции организма вне места своего образования.

Вопросы и задания

1. В чем состоит суть процессов адаптации организма к физическим нагрузкам?

2. На какие два этапа подразделяют адаптацию организма к физическим нагрузкам? Дайте характеристику каждого этапа, пользуясь рис.16.4.

3. Какими конкретными биохимическими процессами характеризуется этап срочной адаптации?

4. К каким биохимическим изменениям в организме спортсмена приводит этап долговременной адаптации?

5. На какие группы подразделяют гормоны? Приведите примеры гормонов из каждой группы.

6. Сравните механизм действия пептидных и стероидных гормонов. Что общего Вы нашли в этих механизмах и каковы различия?

7. С чем связано понижение содержания инсулина в крови во время выполнения упражнений?

8. Каковы основные принципы спортивной тренировки? Как они согласуются с процессами адаптации организма к мышечной нагрузке?

9. В чем заключается специфичность биохимической адаптации организма в процессе тренировки? Приведите примеры.

10. По каким биохимическим показателям отличается тренированный организм от нетренированного?

Проверьте себя

1. В период срочной адаптации в мышцах происходят все процессы, кроме: а) распада гликогена; б) β-окисления ВЖК; в) синтеза АТФ в митохондрии; г) усиления синтеза белков.

2. Для долговременной адаптации не характерно: а) усиление синтеза нуклеиновых кислот; б) увеличение числа митохондрий; в) снижение синтеза миоглобина; г) повышение резистентности к накоплению лактата.

3. Замедление анаболических процессов в период срочной адаптации связано: а) с экономией АТФ; б) с уменьшением специфических метаболитов; в) с уменьшением активности ферментов; г) с повышением концентрации глюкозы.

4. К пептидным гормонам относится: а) альдостерон; б) адреналин; в) соматотропин; г) трийодтиронин.

5. При интенсивной мышечной деятельности происходит уменьшение содержания в крови: а) глюкагона; б) вазопрессина; в) норадреналина; г) инсулина.

6. К принципам спортивной тренировки не относится: а) регулярность; б) повторность; в) неспецифичность; г) цикличность.

7. На закономерности развития адаптации в зависимости от продолжительности отдыха между тренировками основан принцип: а) свехотягощения; б) регулярности; в) повторности; г) специфичности.