7. Контрольные вопросы

1. Назвать особенности женской морфологии.

2. Каковы особенности занятий для женщин?

3. Что такое стретчинг? Привести примеры упражнений для различных групп мышц.

4. Привести примеры силовых упражнений для различных групп мышц.

5. Каково воздействие аэробных упражнений на организм человека?

6. Каковы общие методические принципы занятий аэробными упражнениями?

7. Назвать особенности занятий аэробикой.

8. Что такое шейпинг? Каковы его основные оставляющие?

9. Значение специальной гигиенической гимнастики в предродовом периоде.

10. Назвать принципы рационального питания.

11. Как высчитать свой должный вес, зная свой рост?

Библиографический список

1. Янпольская З.С. Влияние упражнений с отягощениями на физическую подготовленность студенток./З. С. Янпольская. – Севастополь: СевНТУ, 2005 – 28с.

2. Виру А. А. Аэробные упражнения /А. А. Виру, Т. А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. - М.: ФиС, 1988. – 142 с.

3. Иванова О.А. Формула красоты / О.А. Иванова – М: Советский спорт, 1990. – 48 с.

4. Горцев Г. Ничего лишнего: аэробика, фитнес, шейпинг / Г. Горцев – Ростов-на-Дону: Феникс 2004. – 252с.

5. Олейник Г.Н. Самоконтроль студентов спецмедгруппы в процессе организации занятий физическими упражнениями / Г.Н. Олейник, Н.О. Богатко. - Севастополь: СевНТУ, 2003. – 14с.

6. Амосов Н.М. Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья /Н.М. Амосов – Донецк: Сталкер, 2004. – 590с.

Заказ №________ от «____»_______________201_. Тираж _______экз.

Изд-во СевНТУ

Заказ №________ от «____»_______________201_. Тираж _______экз.

Изд-во СевНТУ