- •Ответы на теоретические вопросы зачета по физической подготовке для курсантов 5 курса всех специальностей
- •Содержание утренней физической зарядки.
- •Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •Определение, цель и задачи физической подготовки.
- •Содержание раздела «Гимнастика и атлетическая подготовка».
- •Содержание раздела «Спортивные и подвижные игры».
- •Самоконтроль в процессе индивидуальной физической тренировки.
- •Средства и методы развития силы.
- •Содержание раздела «Рукопашный бой».
- •Последовательность обучения упражнениям, приемам и действиям.
- •Содержание раздела «Преодоление препятствий»
- •Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих.
- •Содержание раздела «Ускоренное передвижение и легкая атлетика».
- •Средства и методы развития быстроты.
- •Средства и методы развития выносливости.
- •Специальные задачи физической подготовки военнослужащих вмф.
- •Порядок планирования физической подготовки в подразделении.
- •Методы физической подготовки.
- •Особенности проведения физической подготовки в предпоходовый период.
- •Содержание раздела «Военно-прикладное плавание».
- •Задачи и содержание учебно-тренировочного занятия по физической подготовке.
- •Характеристика плотности занятий и физической нагрузки. Чем достигается их повышение.
- •Средства и методы развития ловкости.
- •Плотность и физическая нагрузка при проведении форм физической подготовки.
- •Предупреждение ошибок и профилактика травматизма.
- •Средства физической подготовки.
- •Содержание раздела «Лыжная подготовка».
Содержание раздела «Лыжная подготовка».
Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и совершенствование двигательных и военно-прикладных навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.
Занятия проводятся в составе подразделения продолжительностью, как правило, два учебных часа.
В раздел "Лыжная подготовка" включаются следующие упражнения:
Упражнение 53. Лыжная гонка на 5 км.
Упражнение 54. Лыжная гонка на 10 км.
Упражнения 53, 54 проводятся на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Упражнение 55. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км.
Упражнение 56. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км.