21

Міністерство Освіти України

Запорізький національний університет

Кафедра фізичного виховання

Індивідуальна робота з фізичного виховання

На тему: Методика занять атлетизмом у студентському віці.

Виконала студентка 2 курсу

Групи:2338-1а(202а)

Факультет:ФІФ

Надоєва О.А

Запоріжжя

2010рік

Зміст:

Вступ....................................................................................................

1.Що таке атлетизм?............................................................................

2.Принципи спортивного тренування………………………………...

3.Тренувальні навантаження…………………………………………..

4.Педагогічний контроль в структурі тренування…………………..

5.Типи статури і індивідуалізація тренування…………………………

6.Графік занять студентів атлетизмом у вищіх навчальних закладах.

Висновок…………………………………………………………………..

Практичні рекомендації…………………………………………………..

Список використаних джерел……………………………………………

Вступ

Одному з найважливіших завдань фізичного виховання у вищих учбових закладах є формування в студентовустойчивогоїнтереса і потреб до фізичного самоудосконалення як до основномуфактору їх якісній життєдіяльності.Заняття фізичним вихованням студентами оцінюються не як можливість поліпшення стану а як вимушена необхідність. 80 % студентовне відвідували б заняття, якщо вони не були б обов'язковими. Традиційна система фізичного виховання у вищому учбовому закладі не сприяє ефективному вирішенню проблеми зменшення недоліку рухової активності, який є одній з причин різних відхилень в стані здоров'я студентів. На думку дослідників, дефіцит рухової активності у студентів складає 30-40%. Організовані заняття фізичною культурою, передбачені учбовою програмою, задовольняють лише 25-30% від загальної добової потреби студентовв рухової активності. Положенієусугубляєтсяотсутствієм у більшості з них необхідного інтересу до занять фізичною культурою. Підвищення мотивації студентів до занять фізичними вправами багато в чому залежить від форми і вмісту учбових занять по фізичному вихованню, іспользованіюпопулярнихвідов рухової активності. В даний час у вищих учбових закладах України процес фізичного виховання студентів проводиться шляхом організації занять в групах по видах спорту по вибору самих студентів. Визначення того або іншого вигляду спорту, яке свідомо здійснює студент, є початком осмисленого вибору форм рухової активності, що задовольняють індивідуальним фізичним і психологічним потребам.

Одним з найбільш популярних видів рухової активності для оздоровлення студентів є фізична підготовка в тренажерних залах (надалі – атлетизм). Атлетизм дозволяє достатньою мірою забезпечити не лише необхідний об'єм рухової активності, але і розвиток сили, загальній і спеціальній витривалості, коордінациії гнучкості, будучи при цьому універсальним засобом фізичного розвитку студентів. У учбово-тренувальному процесі для розвитку фізичних якостей що займаються використовуються ті, що як вільні обтяжили (штанги, гантелі), так і спеціально створені механічні пристосування – тренажери.

Атлетизм – це узагальнювальне поняття, яку включає всі відіа рухової актівності, безпосередньо пов''язані з розвітком силі, силової підготовки і корекції фігурі тихий, що займаються. Як засобі атлетічної підготовки служать різні силові вправі з тімі, що вільнімі обтяжілі, вправі на тренажерах, вправі з еспандерамі, вправі на гімнастічніх снарядах, вправі з вагою власного тіла і деякі інші.

Актуалність теми: багато студентів займаються спортом,частіше тому що хочуть бути здоровішими,а інколи тому що просто гарна назва у одного з видів спорту.Інколи друзі,або вчителі,родичі пропонують зайнятися якимсь видом спорту,але через забраклу інформацію,вони не можуть зробити вибір.

Об’єм лослідження: я почала досліджувати з того,що таке атлетизм,що за вид спорту і закнічила темою про .Тренувальні навантаження,педагогічний контроль в структурі тренування і типами статури і індивідуалізації тренування.

Предмет дослідження: методика занять атлетизмом у студентському віці.

Ціль дослідження: методика занять студентів атлетизмом.

Завдання дослідження: дослідити методику занять атлетизмом студентів у вищіх навчальних вузах.

1.Що таке атлетизм?

Атлетизм - вправи з використанням тих, що різних обтяжили для розвитку сили і форми окремих м'язів і тіла в цілому. Бодібілдінг (культуризм) - відгалуження тренінгу з тими, що обтяжили, при якому ті, що займаються ставлять своєю за мету вдосконалення статури і досягнення виразної рельєфної мускулатури. Своїм історичним корінням атлетизм вирушає в 19 вік. Так в 1885 році видатна російська лікарка і педагог В. Ф. Краєвський заснувала в Петербурзі перший в Росії кружок любителів силової гімнастики. У основу занять в кухлі належало прагнення до фізичної досконалості на базі зміцнення здоров'я, гартування організму і системи всіляких фізичних вправ. Саме в ті роки була закладена методична основа вітчизняного атлетизму, в якій була розроблена оригінальна система “телостроїтельства і розвитку сили” Ст Ф. Краєвського, гантельная гімнастика І. Лебедева, вольова гімнастика А. Анохина.

У 1987 році була створена Федерація атлетизму СРСР. У 1988 році вона увійшла до числа членів Міжнародної Федерації Бодібілдінгу (IFBB). Провідні атлети країни вийшли на міжнародну арену. Першим звання Чемпіона Європи, серед спортсменів колишнього СРСР, в 1989 році завоював білоруський атлет Микола Шила. У січні 1992 року була зареєстрована “Білоруська федерація культуристів”. Краса, сила і здоров'я нашого тіла - це новий культурний критерій людської цивілізації. Фізкультурна революція здійснюється не в спортивних залах, а в людських розумах. Сильне тіло - це не естетична примха, а єдиний спосіб вистояти у наш час глобальних стресів: соціальних, інформаційних, екологічних і психічних. Коли ви тренуєтеся, ви робите сильнішим не лише м'язи, але і характер. Ви привчаєте себе ставити мету і досягати її. Ви вчитеся удосконалювати себе і потім це уміння супроводжуватиме вас все ваше життя, чим би ви не займалися.[5,стр.124]

Спорт виховує людину естетично і морально, формує етичну поведінку і відношення до людей, до себе, до навчання і праці, виховує самоконтроль і самооцінку своїх дій, емоцій, психіку. Сьогодні з упевненістю можна говорити, що спорт вищих досягнень (професійний спорт) і масовий спорт - це дві, відносно самостійні категорії сучасного суспільства, які характеризуються цілим комплексом різних галузей знань, цілей завдань, засобів і методів.[1,стр.1]

2.Принципи спортивного тренування

Резерви подальшого зростання спортивних досягнень криються в основоположних принципах спортивного тренування. У поняття принцип закладені відправні положення, які обуславлівают результативність і якість підготовки спортсменів, за умови їх планомірного і чітко обгрунтованого вживання на всіх етапах спортивного тренування. До них відносяться загальнометодичні і загальнопедагогічні принципи. Із загальнометодичних можна виділити: · Принцип оздоровчої спрямованості - пронизує весь вміст учбово-тренувального процесу. Підвищення опірності організму до несприятливих чинників, запобігання травматизму і формування стійкості проти професійних захворювань - все це непорушні сторони даного принципу.

Принцип всебічності - зумовлює обгрунтовану взаємодію виховання, вчення і функціонального вдосконалення спортсмена. · Принцип органічного зв'язку спортивного тренування з видами різної діяльності (навчання, роботи) спортсмена. До загальнопедагогічних принципів можна віднести: · Принцип свідомості і активності - передбачає постійне формування у спортсмена творчого відношення і виховання стійкого інтересу до мети, завдань, використовуваних засобів і методів планированию, контролю и вторым сторонам спортивной деятельности. Спортсмен должен уметь оценивать свои успехи и неудачи. · Принцип систематичности и последовательности - реализуется в строго определенной регулярности и последовательности занятий, рациональном чередовании нагрузок и отдыха. Принцип доступності і індивідуалізації - говорить про те, що будь-які тренувальні завдання мають бути адекватні віку, підлозі і рівню підготовленості спортсмена. Принцип наочності - є вихідною передумовою зростання спортивної майстерності при об'єктивній необхідності включення різних органів чуття спортсменів. Виконуючи завдання тренера, атлет повинен бачити, чути, і м'язово відчувати спортивні вправи. • Принцип повторності - забезпечує поступове підвищення складності учбово-тренувальних занять. При цьому повинна дотримуватися пріємственность у вмісті тренувань і їх взаємозв'язок ось заняття до заняття. Слід враховувати, що на початку пристосовуються серцево-судинна і дихальна системи, потім центральна нервова система, триваліший час потрібний для вдосконалення біохімічних і структурних змін в м'язовій системі, але найповільніше в умовах спортивного тренування відбувається пристосування опорно-рухового апарату.[3,стр.110]