Школьная мебель.

Глав­ным показателем, используемым при подборе мебели, является рост учащихся. В настоящее время при рассаживании детей руко­водствуются государственным стандартом 1993 «Столы учениче­ские» (табл. 9.5).

Группы мебели имеют фабричную маркировку: цифровое обо­значение и соответствующее цветовое обозначение. Эту маркиров­ку наносят на нижнюю поверхность крышки стола и сиденья стула.

Несоответствие мебели росту детей, несоответствие между сто­лом и стулом могут привести к неравномерной нагрузке и утомле­нию различных мышечных групп.

Размеры ученической мебели

Номер	Рост учащихся, см	Высота рабочей пппповплоскости стола, мм	Высота сиденья, мм	Цвет маркировки
1	100-115	460	260	Оранжевый
2	115-130	520	300	Фиолетовый
3	130-145	580	340	Желтый
4 .	145-160	640	380	Красный
5	160-175	700	420	Зеленый
6	Выше 175	760	460	Голубой

Правильной считается такая посадка учащегося, при которой он сидит прямо с легким наклоном вперед. Тетрадь и книга нахо­дятся на расстоянии 25...35 см от глаз. Между грудью и столом свободно проходит кисть руки. Спина опирается на спинку стула или скамьи на уровне поясницы. Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым или тупым углом и опираются всей ступней о подставку или пол. Обе руки лежат свободно на столе, плечи находятся на одной высоте, параллельно краю стола. Нагрузка на костномышечный аппарат минимальная, зрение не напряжено.

Правильная посадка возможна при соответствии мебели росту и размерам тела ребенка.

Контроль за правильным рассаживанием детей осуществляет медицинский персонал школы. При рассаживании следует обра­тить внимание на детей с нарушенным здоровьем.

3.Режим дня.

Суточный режим — это распределение, продолжи­тельность и организация всех видов деятельности (познаватель­ной, учебной, трудовой), отдыха и приемов пищи в течение су­ток.

Режим играет ведущую роль в системе мер профилактики за­болеваний.

В основе рационального режима лежит условно-рефлекторная деятельность.

Основными гигиеническими принципами суточного режима являются:

1.Совпадение компонентов режима с природными ритмами ак­тивности физиологических систем организма;

2. Чередование бодрствования и сна, труда и отдыха, различных видов деятельности, предупреждающее истощение функциональ­ных резервов организма.

Интенсивный рост и развитие определяют необходимость нор­мирования продолжительности и организации компонентов ре­жима для каждой группы детей.

Режим дня детей 3... 7 лет предусматривает следующие элемен­ты:

• максимальная продолжительность непрерывного бодрствова­ния — 5,5...6 ч;

• продолжительность прогулок на открытом воздухе — 4... 4,5 ч;

• самостоятельная деятельность (игры, подготовка к занятиям, личная гигиена и пр.) — 3...4 ч;

• общая продолжительность суточного сна (в том числе дневно­го) - 12... 12,5 ч (2...2,5 ч);

• образовательный процесс (занятия) — 0,5... 1,5 ч;

• четырехразовое питание при 12-часовом пребывании в уч­реждении.

Режим дня школьников играет предусматривает следующие ос­новные компоненты:

• учебные занятия в школе и дома;

• отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;

• регулярное и достаточное питание;

• гигиенически полноценный сон;

• свободные занятия по собственному выбору: чтение, занятие музыкой, рисованием, спортом, общественная работа, самооб­служивание, помощь семье.

Учебные занятия в школе регламентируются совокупностью ги­гиенических требований в соответствии с СанПиН 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к условиям обучения в общеобразова­тельных учреждениях».

Питание должно обеспечивать энергетические потребности и физическое развитие ребенка, а также соответствовать его анатомофизиологическим особенностям, возрасту и состоянию здо­ровья. Организация питания в школе достаточно вариативна. Чаще это традиционные горячие завтраки и обеды. Возможны и совре­менные варианты по типу бортового питания, шведского стола и пр.

Важно лишь максимальное приближение школьного питания к принципам здорового питания.

В буфете приоритетны продукты повышенной биологической ценности для растущего организма (молочные продукты, фрукты, овощи и пр.) при ограничении сладостей, сахаросодержащих напитков и т.д.