Упражнения для совершенствования в тактике игры

Основные приемы тактики	Примерные упражнения
Передачи мяча: дугообразные, длинные, средние, короткие, по земле, по воздуху	Передачи мяча в парах, тройках Игровые упражнения 1x3, 2x4

Примерное занятие по технике игры слагается из: разминки; произвольных упражнений с мячом; ударов по мячу; ударов по воротам; игры в баскетбол.

3. Методика формирования элементов базовой техники юных футболистов

Методы совершенствования в технике владения мячом отличаются специфическим характером и призваны решать вопросы формирования и упрочения двигательных навыков применительно к игровой деятельности футболистов.

1.3.1. Методы разносторонней подготовки юных футболистов

Формирование элементов базовой техники юных футболистов основывается на разносторонней физической и технической подготовке и правильном сочетании технической подготовки с развитием физических качеств¹. Поэтому важно все упражнения по своей структуре и характеру приближать к основным двигательным навыкам. При этом следует помнить, что качество движений, входящих в состав двигательного навыка, должно обеспечиваться разносторонней физической подготовкой. Особо следует подчеркнуть важность развития ловкости, как качества, «дающего весьма большую способность приспосабливания к меняющимся условиям среды и спортивной борьбы, ибо тренировка ловкости — это тренировка тренируемости»².

Движения нужно выполнять в соединениях с другими движениями, в различной обстановке игры юных футболистов. Чрезвычайно важно создать у игроков дополнительные, «запасные», условные связи. Для этого надо широко использовать произвольные упражнения и другие приемы. Большое внимание следует обращать на точность движений (способность дозировать усилия, подвижность в суставах, гибкость).

1.3.2. Методы предварительных упражнений

Таблица 1.3

Примерные упражнения для одного занятия предварительных упражнений

Наименование упражнений	Нагрузка	Назначение упражнения
Махи ногами Бег прыжками Лежа лицом вниз, сгибание ног в коленных суставах Шпагат Ходьба на наружном и внутреннем крае стопы	5-7 раз 50 м До отказа По возможности 20 м	Увеличение подвижности в тазобедренном суставе Сильное выбрасывание и быстрая остановка бедра Увеличение силы, растягивание мышц задней поверхности бедра Увеличение силы и эластичности мышц голени Увеличение силы и подвижности в голеностопном суставе

Цель применения предварительных упражнений — создание необходимого уровня готовности нервно-мышечного аппарата к наиболее эффективному выполнению технических приемов.

Эта цель достигается путем правильного сочетания вспомогательных упражнений с целостным выполнением технических приемов в облегченных и стандартных условиях (таблица 1.3).