Активное бодрствование

 

Состояние бодрствования, или активное состояние, соответствует активации всего организма, которая позволяет ему улавливать, отбирать и истолковывать сигналы внешнего мира, отправлять некоторые из них в память или же реагировать на них адекватным либо неадекватным поведением. Бодрствование - это состояние, в котором мы можем приспосабливаться к внешней действительности, можем ее изменять.

Благодаря активному бодрствованию человек является частью внешнего объективного (предметного и социального) мира, в котором его «Я» вынуждено приспосабливаться к внешней реальности. Это - уровень экстравертированного сознания, перцептивных функций и принятия решений.

 

Измененные состояния сознания

 

Человек может погружаться в субъектный мир измененных состояний сознания, когда исключается связь с действительностью и временем и укореняется глубинное «Я».

Сон. Измененные состояния сознания можно изучать на примере обычного сна.

В среднем, человеческий организм функционирует с таким чередованием: 16 часов бодрствования, 8 часов сна. Этот 24-часовой цикл управляется внутренним механизмом, называемым биологическими часами, которые ответственны за возбуждение центра сна, расположенного в стволе мозга, и центра бодрствования, которым служит ретикулярная формация.

Недостаток сна иногда заметно сказывается на поведении: некоторые начинают засыпать буквально стоя, галлюцинируют и начинают бредить после двух-трех дней лишения сна, теряют способность нормально воспринимать осязательные, зрительные или звуковые сигналы.

Сон - это не однородное состояние, он проходит различные стадии: за медленноволновым сном следует парадоксальный. Эта последовательность повторяется примерно по 90 минут в каждом из циклов нормального ночного сна. Медленноволновой сон составляет около 80% общего времени сна.

По мере погружения человека в сон, ритмы сердца и дыхания замедляются, становясь равномернее. Тонус мышц снижается, тело расслабляется, и организм восстанавливает физические силы. Однако некоторая реактивность сохраняется: человек может проснуться в намеченный час или если кто-нибудь назовет его имя.

После определенной стадии сна активность мозга возрастает, как будто человек просыпается, хотя спящий находится в полной неподвижности из-за резкого падения мышечного тонуса. Эта стадия сна - БДГ, сон с быстрыми движениями глаз, - называется также парадоксальным сном из-за несоответствия между состоянием тела и активностью мозга. БДГ тесно связан со сновидениями. Выдвинуто много гипотез о значении парадоксального сна. Некоторые считают, что это периоды восстановления клеток, по мнению других сон с БДГ играет роль «предохранительного клапана», позволяющего разряжаться избытку энергии, по мнению третьих он способствует закреплению в памяти информации, полученной во вре-

мя бодрствования. Некоторые указывают на тесную связь между высоким уровнем интеллекта и большой общей продолжительностью периодов парадоксального сна.

Для того, чтобы содержание сна осталось в памяти, субъекту необходимо проснуться сразу после сновидения, или же сон должен быть настолько ярким, чтоб оставить след даже в тот период, когда человек еще спит.

Что касается самих сновидений, то анализ их широко используется в психотерапевтической практике.

С точки зрения 3. Фрейда, содержание сновидения можно считать завуалированным осуществлением бессознательного желания.

К. Юнг, работая со сновидениями своего пациента, находил в них знак, символ, показывающий пациенту, куда направлен его бессознательный путь. При этом объяснение сновидений сталкивается с сильным сопротивлением сознания.

В контексте онтопсихологической трактовки сновидений современный итальянский психотерапевт А. Менегетти считает сновидения и образы сновидения реальными, исходящими из их прямого значения, которое можно интерпретировать с помощью рационального кода. Подсознание не рассматривается как центр, порождающий извращения, ошибки и дикие инстинкты. Это врожденная система саморегуляции. Сон дает сознанию информацию о том, что чувствует, переживает субъект в данный период. Логика бессознательного почти всегда носит биологический характер. В нем есть указание на направление развития, которое природа бытия намечает для конкретной личности в конкретном пространстве и времени.

Медитация. Под медитацией имеется в виду особое состояние сознания, измененное по желанию субъекта. Все виды медитации преследуют одну цель - сосредоточить внимание, чтобы ограничить поле сознания настолько, что мозг будет ритмически реагировать на тот стимул, на котором сосредоточился субъект.

Электрическая активность мозга все больше и больше синхронизируется - чаще всего по типу а-волн, иногда (3-волн, как у мастеров дзен.

Некоторые люди достигают во время медитации возможности по своему усмотрению замедлять сокращения сердца или уменьшать глубину дыхания, снижая потребление кислорода примерно до 20%.

В состоянии медитации достигается полная расслабленность и «чистое сознание», из которого исключены восприятия внешнего мира и которое граничит, по мнению некоторых его приверженцев, с «чувством вечности». Медитация доставляет тому, кто ее практикует, реальное удовольствие. С помощью медитации повышается восприимчивость, расширяется сознание, ум приводится в состояние покоя и тишины. И в этом состоянии человек чувствует, что внутри него зарождается новое сознание: человек освобождается от программирующих его социальных стереотипов, приобретает внутреннюю свободу, как бы воссоединяется со своей сущностью.

Погружение в глубинное «свое» может осуществляться под контролем парасимпатической нервной системы, направленной к расслаблению, в континууме «расслабление - медитация».

Разнообразие измененных состояний. Погружение в глубинное «свое» может осуществляться и под контролем симпатической системы в направлении активации нервной системы, в континууме «восприятие - галлюцинация», включающем ряд состояний — от творческого вдохновения до мистического экстаза.

Эстетическая чувственность, пробужденная пейзажем, музыкой, цветом или даже математическим уравнением соответствует усилению активации мозга.

У творческих натур сознание почти всегда находится в измененном состоянии (Фергюссон, 1974).

Когда активация возрастает до разрыва с реальностью, может возникнуть напряжение, тревога, страх.

В мистическом экстазе сознание как бы обращено вовнутрь, неподвижно и пребывает вне времени. Это состояние «абсолютной уверенности», отвергающее всякую проверку. Чтобы уравновесить это состояние, человек переходит из него в состояние глубокой медитации.

Ощущение экзальтации приводит к расширению сознания, к чувству слияния со Вселенной, рядом с которой реальность кажется тусклой.

Хотя подобные состояния и запрограммированы наследственностью, воспитание, общество ограничивают возможности их использования. Общество направляет человека по сути адаптации к внешней действительности (физической и социальной) и развития экстравертированного сознания.

Гипнотическое состояние. И.П. Павлов назвал фазовым, или гипнотическим, состояние между бодрствованием и сном. В этом состоянии легко осуществляется воздействие на некоторые психические и физиологические функции «в обход сознательного контроля». Гипнотическое состояние возникает также в результате воздействия сторонней личности и в результате самогипноза. В гипнотическом состоянии появляется возможность влиять на бессознательное и извлекать из его глубин всю необходимую информацию.

Контролируя центральную нервную систему, подсознание через мозг осуществляет контроль над всем, что происходит в организме. Гипнотическим внушением можно изменить режим кровообращения, температуру, частоту пульса, функциональное состояние некоторых органов и желез.

Когда человек погружается в гипнотический транс, подсознание как бы всплывает к поверхности и берет на себя некоторые сознательные функции (например, феномен автоматического письма). В этом состоянии внутренний разум всю поступающую информацию воспринимает буквально. Человек в состоянии гипноза выполняет все, что ему говорит гипнотизер, однако, он не сделает ничего из того, что не одобрил бы в нормальном состоянии.

Подсознательное помнит все вплоть до момента появления на свет. В настоящее время есть данные и о хранящейся в нем прена-тальной памяти. Многим пациентам под гипнозом удается восстановить в памяти момент собственного рождения в мельчайших деталях. Искусственное оживление в сознании ранних и глубоко подавленных воспоминаний играет в самотерапии важную роль.

Подсознательное запускает в действие и механизм болезнетворных, разрушительных процессов. Дурные привычки, неврозы, психозы, психосоматические заболевания формируются при его непосредственном участии. Эффективный путь борьбы с нарушениями такого рода лежит через осознание скрытых причин, мотивов и убеждений с последующим изменением как сознательного отношения к ним, так и соответствующих подсознательных установок.

Гипноз и самогипноз используют целый арсенал методических приемов введения человека в гипнотическое состояние с целью войти в прямой контакт с его подсознательным, выявить причины болезненных состояний и подключить подсознание к оздоровительной работе.

В реальной жизни наблюдается эффект и случайного внушения, о чем должен постоянно помнить будущий врач.

Будучи очень модным в XIX веке, изучение гипноза в первой половине XX века перестало вызывать интерес. Только к 50-м годам некоторые ученые снова энергично взялись за эту тему.

В гипнозе выявляется общее со сном и медитацией: это измененное состояние сознания достигается уменьшением притока сигналов к мозгу, субъект сосредоточивается на одном сигнальном стимуле или ему предлагается ни о чем не думать и постепенно засыпать.

Однако, в отличие от указанных измененных состояний сознания гипноз не сопровождается физиологическими отклонениями от состояния бодрствования: мозговые волны чаще остаются волнами бодрствующего человека, содержание кислорода и двуокиси углерода в крови не изменено, как это бывает во сне или при медитации (есть данные, что в состоянии гипноза меняется электрическая активность в субдоминантном полушарии головного мозга).