ХАРЬКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ИНСТИТУТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

КАФЕДРА ЕДИНОБОРСТВ

МИХАЙЛИК Александр Николаевич - студент 5 курса (д.о.)

ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ТАЕКВОНДИСТОВ ЗА СЧЕТ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Дипломная работа

Научный руководитель: ст. преподаватель кафедры единоборств Романенко В.В.

ХАРЬКОВ – 2001

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Глава 1. Постановка

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ПРЕДПОСЫЛКИ ПРОБЛЕМЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

1. Средства и методы спортивной тренировки

2. Возрастные особенности спортсменов 12-14 лет

3. Скоростно-силовая подготовка в спорте

1. Сущность скоростно-силовой подготовки в спорте

2. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов на различных этапах многолетней подготовки

3. Контроль скоростно-силовой подготовки

4. Оптимизация средств и методов технической подготовки юных таэквондистов

Глава 2. Организация и методы исследования

1. Организация исследования

2. Методы исследования

1. Изучение и анализ специальной литературы

2. Педагогические наблюдения

3. Педагогический эксперимент

4. Тестирование

5. Математико-статистический анализ

Глава 3. Результаты исследовании

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ

ПОНЯТИЯ И ТЕРМИНЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В РАБОТЕ

Средства спортивной тренировки - разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсмена.

Метод спортивной тренировки - совокупность правил, путей, способов и средств освоения действительности, способствующих совершенствованию мастерства спортсменов. ОФП - общая физическая подготовка. СФП - специальная физическая подготовка.

Двигательное умение - приобретенная на основе знаний и опыта способность неавтоматизированно управлять движениями. Двигательный навык. - автоматизированный способ выполнения движений, полученный в результате многократного воспроизведения умения.

Пубертатный период - период полового созревания.

Сенситивный период - период, наиболее благоприятный для

оптимального восприятия различных видов информации из внешней

среды, в том числе и соревновательных воздействий.

МПК - максимальное потребление кислорода.

ПАНО - порог анаэробного обмена.

ОПТ - общий центр тяжести

Спортивная метрология -наука об измерениях в задачах физической культуры и спорта.

Тест - задание или испытание, которое дается обследуемому с целью определения каких-либо его качеств. Тестирование - процедура выполнения теста.

Гипотеза -научно-обоснованное предположение, которое можно либо доказать, либо опровергнуть.

Статистическая гипотеза - предположение, которое проверяется на основе результатов многократных испытаний или наблюдений. ЧСС - частота сердечных сокращений. Дисперсия - мера нестабильности результатов наблюдения. Коэффициент вариации - коэффициент нестабильности результатов. Ошибка отображения - мера ошибочности, связанная с малым количеством наблюдений. Спарринг - поединок бойцов.

ВВЕДЕНИЕ

Спорт является одним из наиболее крупных массовых движений современности. Миллионы людей стремятся к достижению высоких спортивных результатов и победам на соревнованиях.

С середины 80-х годов, когда восточные единоборства стали легальными, они сразу же приобрели чрезвычайную популярность среди молодежи. Одним из массовых видов восточных единоборств стало корейское искусство таэквон-до. Все больше приходят в секции таэквон-до маленькие дети. Чтобы достичь высоких результатов тренировок необходимо рационально строить тренировку, обязательно с учетом физиологических особенностей того или иного возраста.

В г. Полтаве секционная работа отделения таэквон-до находится на низком уровне. Спортсмены, выступая на соревнованиях, редко входят в пятерку сильнейших. ЦбдавЛйюшёё большинство тренеров не имеют высшего тренерского образования. Среди крупных городов Украины Харьков стал одним из первых в плане возникновения Федерации, клубов, секций, а также появления сильнейших спортсменов в этом новом для европейцев виде спорта.

Анализ построения тренировочного процесса в секциях специализации таэквон-до Харькова и проведение педагогического эксперимента позволило выявить положительные моменты, которые можно рекомендовать тренерам Полтавы.

АКТУАЛЬНОСТЬ заключается в том, что проводимые исследования направлены на выявление возможностей улучшения технической подготовленности при выполнении ударов, что может быть рекомендовано тренерам и инструкторам, занимающихся со спортсменами на начальных этапах многолетней подготовки спортсменов.

В основу работы положена гипотеза, что эффективность технической подготовки у таэквондистов 12-15 лет можно повысить за счет направленного применения специальных упражнения, а также упражнений с отягощениями для развития скоростно-силовых качеств.

ЦЕЛЬ работы: теоретически обосновать и экспериментально проверить пути повышения эффективности технической подготовки таэквондистов 12-14 лет повысить за счет применения специальный упражнений, направленных на повышение эффективности скоростно- силовой подготовленности.

Для достижения поставленной цели были поставлены следующие ЗАДАЧИ:

1. Ознакомиться с теоретическим материалом, касающимся скоростно-силовой подготовки юных спортсменов.

2. Рассмотреть специально-подготовительные упражнения, обеспечивающие развитие скоростно-силовых способностей.

3. Оценить эффективность применения комплекса специальных упражнений в тренировочном процессе.

4. Разработать практические рекомендации по повышению качества скоростно-силовой подготовленности юных спортсменов.