2. Експрес - оцінка фізичного рівня здоров’я (за г.Л. Апанасенко)
Таблиця Д.2.2.
№ з/п |
Функціональні показники |
Функціональні класи ( рівні) |
||||
І низький |
ІІ нижче середнього |
ІІІ середній |
ІУ вище середнього |
У високий |
||
1. |
Маса тіла Ч зріст, Ж г/см Бали |
501 451 -2 |
451-500 401-450 -1 |
401-450 375-400 0 |
375-400 400-351 - |
375 350 - |
2. |
ЖМЛ Ч маса тіла Ж мл/кг Бали |
50 40 0 |
51-55 41-45 1 |
56-60 46-50 2 |
61-66 51-57 4 |
66 57 5 |
3. |
Ж Бали |
111 111 -2 |
95-110 95-110 0 |
85-94 95-94 2 |
70-84 70-84 4 |
69 69 5 |
4. |
Час Ч відновлення Ж ЧСС після 20 присідань за 30 с,хв Бали |
3 3
-2 |
2-3 2-3
1 |
1,30-1,59 1,30-1,59
3 |
1,00-1,29 1,00-1,29
5 |
59с 57с
7 |
5 |
Динамометрія кисті, % Ч маса тіла Ж Бали |
60 40 0 |
61-65 41-50 1 |
66-70 51-55 2 |
71-80 56-60 3 |
81 61 4 |
6 |
Загальна оцінка стану здоров’я Бали сума балів |
4 |
5-9 |
10-13 |
14-15 |
17-21 |
Ч
3. Оцінка фізичного стану за величиною мск у мл/хв/кг (по Куперу к.)
Таблиця Д.2.3.
Показник
|
Вік (роки) |
|||
Молодші 30 |
30-39 |
40-49 |
50 і старші |
|
1.Дуже поганий |
Менше 25 |
Менше 25 |
Менше 25 |
- |
2. Поганий |
25.0-33.7 |
25.0-30.1 |
25.0-26.4 |
Менше 25 |
3. Задовільний |
33.8-42.5 |
30.2-39.1 |
25.5-35.4 |
25.0-33.7 |
4. Добрий |
42.6-51.5 |
39.2-48 |
35.5-45 |
33.8-43 |
5. Відмінний |
51.6 і більше |
48.1 і більше |
45.1 і більше |
43.1 і більше |