2.Понятие здорового образа жизни
Как пишет А.Ф. Лосев, ещё со времён античности человеку, стремящемуся сохранять здоровье души и тела, независимо от его склада и рода занятий, предписывалась особая, хорошо отработанная система мероприятий, составлявшая так называемый здоровый образ жизни7. То есть уже тогда данное понятие имело место быть и было понимание того, что необходимо заботиться о сохранении своего здоровья и эта забота должна включать не только сохранение своего физического состояния, но и соблюдение режимов питания, активности и отдыха.
В общем же, в наше время, понятие здорового образа жизни, хоть и не настолько многогранно, как понятие здоровья вообще, но также, насчитывает большое количество аспектов и, соответственно, существует большое количество интерпретаций этого определения, в зависимости от направления его изучающего.
Так, например, В.Р. Шухатович в самом общем смысле рассматривает здоровый образ жизни как образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья8. То есть подразумевается определённая концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соблюдения конкретных правил поведения, питания, активности и отдыха.
Можно, также, привести определение Н.А. Бердяева: «Здоровый образ жизни – это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно-религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде»9.
Как видим в этом определении основной акцент сделан на разумности поведения человека и, если обратиться к предыдущей главе, вполне подтверждается тем фактом, что образ жизни человека это как раз та часть факторов, влияющих на состояние здоровья, которая подвластна непосредственно индивиду и может быть скорректирована им самим, без чьего бы то ни было участия.
Также нельзя забывать и о душевном аспекте здорового образа жизни. Так М. Фуко выделяет следующие оздоровительные техники:
процедуры испытания, самоограничения;
практика самоанализа;
работа мысли над собой, рефлексия10.
Получается, что здоровый образ жизни включает не только заботу о собственном физическом состоянии и правильный режим питания, активности и отдыха, но и самоисследование, отчёты о прожитом дне с разбором пережитых событий, а также обуздание каких-либо потребностей в различных сферах жизни.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Таким образом, если подводить итог всему вышесказанному и выводить какое-то общее определение, то стоит отметить, что здоровый образ жизни – это система разумного поведения человека, заключающегося в умеренной физической активности, правильном питании и режиме сна и бодрствования, отказе от вредных привычек, а также в практике самоанализа и самоисследования, для достижения душевного благополучия.