3. Блоки руками – Уке Ваза :

- Джодан Сейкен Джуджі Уке ;

- Гедан Сейкен Джуджі Уке ;

4. Удари ногами Кері Ваза :

- Чудан Сокуто Йоко Гері ;

- Джодан Сокуто Йоко Гері ;

- Чудан Маваши Гері ( Хай соку, Чусоку ) .

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ – значення ДЗЮ КАМАЄ та переміщення в ній.

Кондиція- Дзю Камає + Йоко Гері Чудан ( хідарі, мігі ) в русі – 5 хвилини ;

- Дзю Камає + Чудан Хай соку Маваши Гері ( хідарі, мігі ) в русі – 6 хвилин ;

- віджимання на кулаках від підлоги- 40 раз ;

- підйом тулуба ( прес)- 55 разів.

- підтягування на перекладені – 14 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

КАТА

- Пінан Соно Ні ;

- Сокугі Тайкіоку Соно Ні ;

Куміте – 4 поєдинка – 1 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

5 Кю

ЖОВТИЙ ПОЯС

З зеленою смужкою

6 місяців ( 108 годин )

1.Базова техніка( виконується на місці)- кіхон.

Стійки - ДАЧІ ВАЗА :

- Мороаши Дачі.

2.Удари руками Цукі Ваза ( Учі Ваза ) :

- Джодан, Чудан, Гедан Шотеї Учі.

3. Блоки руками – Уке Ваза :

- Джодан, Чудан, Гедан Шотеї Уке ;

- Має Шуто Маваши Уке ;

4. Удари ногами Кері Ваза :

- Чудан Уширо Гері ;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

Кондиція- Дзю Камає + Чудан Уширо Гері ( хідарі, мігі ) в русі – 6 хвилини ;

- віджимання на кулаках від підлоги- 45 раз ;

- підйом тулуба ( прес)- 60 разів.

- підтягування на перекладені – 15 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

РЕНРАКУ ВАЗА ( обов’язкове ) :

- Дзю Камє + Має Гері Чудан Чусоку + Сокуто Йок Гері Чудан + Чудан Уширо Гері + Чудан Сейкен Гяку Цукі.

КАТА

Пінан соно сан ;

Сокугі Таікіоку соно сан ;

- Дзю но ката ;

Куміте – 4 поєдинка – 1 хв.

Атестаційні вимоги.

4 Кю

Зелений пояс

6 Місяців ( 108 годин )

1.Базова техніка( виконується на місці)- кіхон.

2.Удари руками Цукі Ваза ( Учі Ваза ) :

- Шуто Сакотсу Учі ;

- Шуто Йоко Ганмен Учі ;

- Шуто Учі Комі ;

- Шуто Хізо Учі ;

- Шуто Джодан Учі ;

3. Блоки руками – Уке Ваза :

- Шуто Джодан Уке ;

- Шуто чудан Учі Уке ;

-Шуто Чудан Сото Уке ;

- Шуто Має Гедан Бараї ;

- Шуто Джодан Учі Уке ;

- Осаі Уке ;

- Джодан Шуто Джуджи Уке ;

- Гедан Шуто Джуджи Уке ;

4. Удари ногами Кері Ваза :

- Джодан Маваши Гери ( Хай соку, Чусоку ) ;

- Джодан Уширо Гери ;

Різноманітні комбінації з використанням цих блоків та ударів. Вперед, назад, ії обертом на 180* ( технічний збірник комбінацій додається окремо).

ТЕОРІЯ – фізіологічна дія ІБУКІ.

Кондиція- Дзю Камає + Джодан Уширо Гері ( хідарі, мігі ) в русі – 7 хвилини ;

- Дзю Камає + Джодан Маваши Гери ( Хай соку, Чусоку ) в русі – 7 хвилин.

- віджимання на кулаках від підлоги- 50 раз ;

- підйом тулуба ( прес)- 70 разів.

- підтягування на перекладені – 18 раз.

- ходьба на руках самостійно – 15 метрів.

РЕНРАКУ ВАЗА ( обов’язкове ) :

1. Дзю Камає + Сейкен Оі Цукі + Сейкен Гяку цукі + Сейкен Оі Цукі + Гяку Шита Цукі.

2. Дзю Камає + Оі Маваши Гері Джодан+ Сейкен Оі Цукі + Сейкен Гяку цукі + Гяку Маваши Гері Джодан.

КАТА

- Пінан Соно Йон ;

- Пінан Соно Го ;

- Дзюдзи гата ( ката таи но сабаки) - Шуто учи чудан+має гери чудан чюсоку ;

Куміте – 6 поєдинків – 1,5 хв.

АТЕСТАЦІЙНІ ВИМОГИ.

3 Кю

ЗЕЛЕНИЙ ПОЯС

З коричневою сиугою

6 місяців ( 108 годин )