3. Группа

Третьей возможностью является группа. Имеете ли вы практический и конкретный ответ на вопрос: "Где ваша группа и когда вы ее посещаете?". Группа очень существенна. Так же, как я люблю, ценю и доверяю своему спонсору, также и группа может дать мне столько же. Группа - это тем не менее коллективный опыт, созданный силой и надеждой возможно двадца­ти или более людей.

Когда мы встречаемся на группе - если члены группы действительно находятся в пути, а не просто собрались, чтобы оправдывать то, кто они есть, и давать другим советы - мы являемся частью постоянного различного опыта. Мы получаем разную мудрость и разную информацию. Есть магия в этом способе делиться тем, как мы продвигаемся на хо­рошей группе.

Где ваша группа обирается и как часто вы ее посещаете?

4. Самоанализ

Следующим является самоанализ. Как вы поступаете и когда вы так поступаете? Члены двенадцатишаговой программы знают этот вид само­анализа при работе над десятым шагом - когда отслеживаются дюймы, не думая о милях. Существует много способов самоанализа, но я работаю так: я выписываю четыре моих негативных привычки (я называю их моими де­монами) на карточку, которую я ставлю на ночной столик около кровати. Каждый вечер перед тем, как я иду спать, я смотрю на карточку и говорю: "О'кей, как сегодня с тревогой?". Если у меня было пять приступов тревоги, и я справился с ними хорошо только три раза, мне необходимо знать это. Если тревога разрушила значительную часть моего дня, я нуждаюсь в том, чтобы отследить это завтра, потому что если я не сделаю этого, я опять потеряю больше, чем приобрел. Если я ежедневно не буду этого делать, че­рез некоторое время я опять окажусь в том же месте, с которого начал. А как вы производите свой самоанализ?

Дело, как вы видите, не в том, чтобы судить, как в общем обстоит дело, а сказать: "Что я сделал с этим, с этим и с этим", ваши цели - привычки или модели поведения. Сфокусируйте ваш самоанализ на тех вещах, которые держат вас в тисках и ловят вас. Смотрите прямо на них, вот они выписаны, на левой стороне. Вот что должно меняться.

Предположим, вы подчеркнули неуверенность, как одну из своих мо­делей поведения. Может быть изредка кто-то смотрит на вас не так или говорит что-то такое, что делает вас неуверенным, что-то, чего вы боитесь. Когда вы боитесь, вы злитесь, а когда вы злитесь, вы становитесь подавлен­ным. Если псих сидит на сидении водителя, тогда у человека наступает по­стоянная неуверенность и паника. Но если ваш ежедневный самоанализ го­ворит вам, что четыре раза в день вы переполнены таким чувством, которое плохо для вас, то что вы должны сделать с этим? Как с этим разделаться?

Может быть вы решите, что разделываться с этой старой привыч­кой всякий раз, когда она вспыхивает, надо, читая литературу. Или, мо­жет быть, вы повторяете себе какие-то девизы, когда подвергаетесь такой атаке. Или молитесь, или звоните спонсору. Может быть вы реша­ете чаще ходить на группу, чтоб получить силы продолжать путь по ва­шей новой дороге. Самоанализ необходим для прогресса в любой сфе­ре вашей жизни. Если вы не проводите самоанализ, вы никогда не уз­наете уверенно, как вы поступаете и куда вы идете.