§ 9. Спортивный танец

Спортивный танец является одной из форм физкультурно-оздоровительной работы, завоевывающей все большую популярность в повседневной жизни. Вполне закономерно, что инте­рес к этой форме работы возникает и в процессе физического воспитания детей дошкольно­го возраста.

Удачное сочетание комплексов физических упражнений с элементами акробатики, художественной гимнастики и танцевальных ритмических мелодий приобретает физкультурно-оздоровительную направленность, оказывает значительное влияние на развитие двигатель­ных способностей дошкольников. Обучение спортивному танцу начинают с разучивания комплекса ритмичной гимнастики, который по частям (3-4 упражнения) включается в содержание утренней гимнастики физкультурного занятия, индивидуальной работы на прогулке (упражнения разучиваются без музыкального сопровождения).

Одновременно проводится работа по отбору доступных детям элементов акробатики и художественной гимнастики:'

группировка - положение тела, когда голова опущена к груди, ноги в коленных суставах согнуты, прижаты к груди и слегка разведены врозь, руки захватывают одноименную ногу в середине голени.

Группировка является подводящим упражнением для изучения перекатов, кувырков. Подготовительные упражнения: сидя сгруппироваться, выпрямиться, лежа поднять колени к груди, вернуться в исходное положение, сгруппироваться, покачаться в группировке;

перекаты в сторону (боком) выполняются из исходного положения лежа на спине (живо­те), руки вверх, кисти соединены. Выполняя перекат, ребенок должен натянуться, ноги дер­жать вместе. Перекаты боком можно выполнять сгруппировавшись. Выполняются они сле­дующим образом: в седе на пятках - сгруппироваться, перекатиться на спину и, продолжая пе­рекат, встать на колени;

перекат «звездный»: из исходного положения - сед - ноги врозь, захватив группировку с тыльной стороны бедра, наклониться набок (влево, вправо - к ноге), не сводя ног, и перекатиться на спину кругом до положения в сторону, противоположную исходному положению. Выполняя перекат «звездочка», ребенок не должен сводить ноги, сгибать их в коленных сус­тавах, отклоняться туловищем назад. Перекаты можно включать в различные музыкальные композиции, танцы;

перекат вперед и назад выполняется следующим образом: из упора присев, слегка отталкиваясь руками от опоры и прижимая колени к груди. Сохраняя это положение, коснуться опоры тазом и затем последовательно перекатываться через спину до касания опоры шеей. Выполняя действие в обратной последовательности, вернуться в положение упора присев и встать в основную стойку;

стойка на локотках «березка». Из седа, сгибая ноги и перекатываясь на спину, подняться в стойку на лопатках с согнутыми ногами, локти согнутых рук поставить на полу, кисти поставлены ближе к лопаткам, удерживать тело в вертикальном положении; разгибая ноги, сохранить это положение;

кувырок вперед выполняется следующим образом: из упора присев, опираясь выставленными руками (вперед), оттолкнуться ногами, согнуть руки и, перенося вес тела на них, наклонить голову на грудь, опираясь лопатками, захватить голени, сгруппироваться и выполнить кувы­рок. Важно, чтобы ребенок, подворачивая голову, последовательно перекатывался на затылок, шею, лопатки, сгруппировавшись, притягивал пятки к бедрам, а голову и плечи - к коленям;

кувырок назад. Из упора присев, слегка оттолкнувшись руками, перекатываясь назад на спину и лопатки, отпустить группировку, не разгибая ног, поставить ладони на пол за пле­чами и, опираясь на них, перейти в упор присев. Выполняя кувырок, ребенок должен при­жать подбородок к груди, округлить спину, раскрыть ладони, ноги разгибать в момент по­становки рук.

Следующий этап работы над содержанием спортивного танца - подбор танцевальных ша­гов, элементов танца, которые играют роль связующего звена между отдельными упражне­ниями ритмической гимнастики и акробатики. Танцевальные движения должны быть легко выполнимы для детей и интересны им по содержанию.

Важно определить музыкальное сопровождение спортивного танца. В музыке должны чередоваться ускорение и замедление, напряжение и расслабление.

Танец можно усложнить выступлением отдельных детей в виде соло, дуэта (выполнение «березки», «мостика», «шпагата»).

Продолжительность танца для детей дошкольного возраста не должна превышать 3 мин.