Определение нагрузки

В Программе обучения и воспитания в детском саду определена длительность занятий для каждой возрастной группы, количество упражнений, их повторность. Это основные компо­ненты, определяющие физическую нагрузку. Кроме того, физическая нагрузка зависит от ха­рактера игр и упражнений, их технической сложности, подготовленности детей и их эмоцио­нального состояния, условий проведения занятий и др.

Перед воспитателем разновозрастной группы постоянно стоит непростая проблема дифференцирования нагрузки. В самом общем виде она состоит в том, чтобы сделать доступным для детей разных возрастов одни и те же упражнения на совместных физкультурных заняти­ях.

Решение, тоже в самом общем виде, выглядит так: визуально одинаковые и похожие упражнения должны отличаться техническими характеристиками, плотностью и протяженностью действий.

Некоторые конкретные решения вытекают уже из подбора упражнений и правил организа­ции, рассмотренных выше. Итак, во вводной части занятия дети могут двигаться колонной по одному, колонной по два - малыш со старшим ребенком, врассыпную. Воспитатель следит за осанкой, техникой движений, размещением детей на площадке и выполнением заданий во вре­мя ходьбы и бега. Задания приучают детей контролировать свои действия, и потому их учеб­ный эффект рассчитан главным образом на старших детей. Однако психологический и эмо­циональный микроклимат, который создают задания, должен объединять всех детей, помогать и малышам включиться в работу. Например: «Сначала пойдем за большими, а когда ударю громко в бубен

или когда скажу: "Оп!" - пойдем за маленькими...» - шаг у малышей короче, и потому старшие дети

в обратном направлении идут на носках или приставным шагом - пятка к носку. Малышей это сбивает, так как они смотрят вперед.

Общую колонну можно построить так, чтобы дети изначально двигались по кругу в противоположных направлениях: старшие - по часовой стрелке, малыши - против. Встретившись, дети разворачиваются на 180° и продолжают движение до новой встречи. Полезно, забавно и весело! Кроме того, старшие могут идти гимнастическим шагом, а малыши - обычным. Удоб­на, психологически оправдана и эмоционально благоприятна вводная ходьба в колонне па­рами. Старшие дети движутся по внешнему кругу, что увеличивает расстояние и дает воз­можность маневрировать при выполнении заданий. Например, по сигналу старшие выпол­няют подскоки на месте или с поворотом вокруг себя, малыши хлопают в ладоши; старшие идут в приседе или вокруг малыша, держась за его руку; старшие идут спиной вперед в об­ратном направлении, младшие продолжают идти вперед до встречи со своим старшим парт­нером; младшие бегут врассыпную, старшие бегут колонной по краю площадки и т. д.

Продолжительность бега для старших на совместном занятии уменьшается, так как надо учитывать возможности малышей. Зато можно увеличить его интенсивность, чередуя обычный бег, например, с бегом высоко поднимая колени.

Пять общеразвивающих упражнений составляют комплекс. Они должны быть похожими и по характеру двигательных действий, и по структуре, но различными по технической слож­ности.

Например, старшие, поднимая руки вверх, поднимаются на носки, младшие - нет; старшие, наклоняясь, достают носки ног и не сгибают колени; старшие, сидя на полу, подни­мают прямые ноги, оттягивая носки, малыши поднимают ноги как умеют; старшие при­седают, держа спину прямо, для чего необходимо поднять пятки от пола и широко развести колени, младшие приседают как получается и т. п.

Конечно, в данном случае в какой-то мере форсируется использование счета как приема руководства общеразвивающими упражнениями, который логичен в старших группах и преждевременен в одновозрастных младших группах. Но это следует делать, чтобы не тормозить появление у старших детей умений выполнять упражнения четко и одновременно. Зато и проговаривание воспитатель использует чаще, чем в одновозрастной старшей группе, что­бы помогать малышам. Слова должны вписываться в темп и ритм упражнений.

Упражнения в основных движениях при фронтальной организации детей, как правило, одного вида, но отличаются не только количественными характеристиками, но и способом выполнения. Например, малыши идут по короткой и низкой скамейке обычным шагом, в то время как старшие - по высокой и длинной скамейке - на носках или приставными шагами, прыжками на двух или одной ноге, спиной вперед, танцевальными шагами и др. Старшие могут идти и обычным шагом, но по опорному брусу перевернутой скамейки (ширина - 10 см).

Еще один важный резерв уплотнения нагрузки заключается в том, что темп выполнения движений старшими детьми естественно более высок. Они успевают проделать несколько движений за то время, пока малыши делают одно. Поэтому следует широко использовать комбинированные задания, состоящие из 2-4 разновидностей основных движений, по принци­пу «дорожки препятствий». Например, прыжок в длину с места плюс ползание (на четве­реньках, или в опоре на предплечья, или по-пластунски) к скамейке плюс ходьба по скамей­ке с последующим соскоком. В это время малыши ползут по полу к игрушке (рис. 7). Или: прыжки с продвижением вперед (на двух ногах, или на одной, или с ноги на ногу) к скамейке плюс ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками, плюс спрыгивание (прямо, бо­ком, спиной вперед). Малыши в это время подползают к скамейке и спрыгивают с нее (рис. 8). В подвижных играх также дифференцируется не только протяженность, но и способ движе­ния. Например, в игре «Гуси», рекомендованной программой для старшей группы, старшие дети-«гуси» бегут на луг - до конца площадки, а «гусята» - на маленький лужок - до середины, площадки. «Волк» (старший ребенок) находится на средней линии площадки сбоку. В пере­кличке: «Гуси-гуси!» - «Га-га-га...» - участвуют все дети. После последнего слова малыши бегут по прямой, а у старших - бег с увертыванием, потому что волк ловит их (рис. 9).

Рис. 7

Рис. 8

Рис. 9

Отпустив малышей после 2-3 повторов («Пошел дождь, поэтому гусятки останутся дома»), воспитатель продолжит игру со старшими или организует другую, специфичную для старшей группы.

В заключительной части занятия можно потанцевать, использовать двигательные загадки, поиграть в жмурки, поводить хоровод.

Игра «Воробышки и кот», рекомендованная программой для младшей группы, может быть приспособлена для старших дошкольников. Маленькие воробышки выбегают или вы­прыгивают из домика и летят до кота - чуть дальше половины площадки. Большие воробьи спрыгивают с «крыши» (скамейки) и летят до конца площадки, т.е. за домик кота. После сигнала «мяу!» малыши убегают по прямой, а старшие - врассыпную с увертыванием, потому что кот ловит больших воробьев (рис. 10).

Рис. 10

Таким образом, и старшие, и младшие дошкольники в одной и той же игре - в разных движениях, предусмотренных программой для каждого возраста.

План-конспект занятия (вариант I игра раздельная)

Основные задачи

Младшая подгруппа Старшая подгруппа

Упражнять в спрыгивании со Упражнять в прыжках со скалками,

скамейки и ползании; в под- в отбивании мяча на месте; в вижной игре «Птички и птен- подвижной игре «Перелет птиц»

чики» совершенствовать бег упражнять в вертикальном лазанье

в рассыпную и бег по прямой. любым способом.

Оборудование: для младших - скамейка (высота - 20 см), мат; для старших - скакалки и мячи по числу детей.

I.Построение в две шеренги (младших - впереди), ходьба врассыпную с ходьбой на носках - для младших; ходьба в обход по краю площадки в чередовании с ходьбой в приседе «гусиным шагом» - для старших (3-4 раза по 8-10 шагов). Бег врассыпную - для младших, бег колонной по краю площадки - для старших (20-25 с).

Ходьба общей колонной, построение в звенья для выполнения общеразвивающих упражнений.

II. а) Общеразвивающие упражнения в парах - старшие с младшими.

Старшая подгруппа

1.Хлопки в ладоши.

И.п. - ноги слегка расставить, руки за

спиной.

1 - подставить ладоши малышу,

2 - хлопнуть в ладоши за спиной (6 раз).

2. Посмотри в «окошко».

И.п. - повернуться спиной к малышу, ноги поставить шире плеч, руки на поясе:

1 - наклониться вперед, держась за голени, увидеть в «окошко» своего малыша;

2 - и.п. (5 раз).

3. Приседание.

И.п. - пятки вместе, носки врозь, взять за руки малыша.

1 - присесть на носках, колени в стороны, спину держать прямо, помогать малышу.

2 - и.п. (6 раз).

4. Достань ладошки.

И.п. - отойти на 1-2 шага от младших, лечь на живот, лицом к ним, руки вдоль туловища:

1 - руки вытянуть в стороны вперед, коснуться ладоней малыша.

2 - и.п. (6 раз).

И.п. - ноги вместе, руки слегка согнуты.

1-8 - подскоки на месте.

1-8 - с поворотом вокруг себя

(2 раза, т.е. 32 счета).

5. Подскоки.

И.п. - ноги вместе, руки слегка согнуты.

1-8 - подскоки на месте.

1-8 - с поворотом вокруг себя

(2 раза, т.е. 32 счета).

Младшая подгруппа.

1.Хлопки в ладоши.

И.п. - ноги слегка расставить, руки

за спиной.

Хлопнуть обеими руками

в выставленные ладоши старшего

партнера; вернуться в и.п. (6 раз)

2. Посмотри в «окошко».

И.п. - ноги слегка расставить, руки на поясе.

Присесть, увидеть в «окошко» старшего дружка (5 раз).

3. Выше ножку поднимай.

И.п. - ноги слегка расставить, взяться за руки со старшим. Поднимать поочередно ноги вперед или в сторону в момент приседания старшего (6 раз).

4. Шлепай ладошками по полу.

И.п. - повернувшись к старшему, лечь на живот, руки выпрямить ладошками вниз. Хаотично шлепать ладошками по полу.

5. Бей в ладоши.

И.п. - свободная стойка.

Хлопать в ладоши, глядя на старших и слушая напев воспитателя.

б) Основные движения. Организация групповая.

Младшая подгруппа. Старшая подгруппа.

Спрыгивание со скамейки полюс ползание на четвереньках (2,5-3м) выпрямиться, хлопнуть в ладоши над головой. Выполнить поточно по 4-5 (3 раза).

Старшая подгруппа.

1. Прыжки со скакалками. Выполнять одновременно.

2. Отбивание мяча, не выпуская из круга (каждый начертит перед собой круг диаметром 50-60 см).

Рис. 11

в) Подвижная игра «Птички и птенчики» в) Подвижная игра «Перелет птиц» (4 раза), (3 раза). III. Знакомый танец.

III. Игровое задание «Найди спрятанную игрушку и поиграй с ней».

План-конспект занятия

(вариант II игра общая) ____________

Младшая подгруппа

Упражнять в бросании мешочков прямой ру­кой сверху. В подвижной игре «Караси и щуки» выполнять легкий бег в рассыпную (без ловли).

________________________________________

Упражнять в ползании по-пластунски и спры-гивании со скамей. В подвижной игре «Караси и щука» совершенствовать бег врассыпную с увертыванием; в подвижной игре «Охотники и зайцы» упражнять в метании в подвижную цель.

Оборудование: для младших - стулья по числу детей, мешочки с песком (100 г) по числу де­тей, скамейка, бумажные бабочки на ниточках по числу детей;

для старших - стулья по числу детей, скамейка, мат, 5-6 мешочков с песком (200 г) для охотников.

I. Подвижная игра «Карусель» - построение в два концентрических круга, младшие - внутри

(2 раза).

Развернуть круги в звенья для выполнения общеразвивающих упражнений. Действия произвольные в удобном месте.

а) Общеразвивающие упражнения со стульями.

1. Выше руки.

И.п. - сесть на стул, руки на пояс.

Поднять прямые руки через стороны вверх, смотреть на ладошки, опустить на пояс.

2.Наклон вперед.

И. п. - стать за спинкой стула, руки в стороны.

Наклониться, достать руками сиденье;

и. п. (5 раз).

З.Ногу на стул.

И. п. - стать лицом к сиденью, руки на поясе. Ставить поочередно ноги на си­денье вместе со старшими (6 раз).

4.Выглянуть - спрятаться.

И. п. - повернуться лицом к старшему звену, удобно развернуть стулья, лечь на пол, на жи­вот лицом к сиденью, руками держаться за нож­ки стула.

Приподнявшись, посмотреть на старших через сиденье стула; и. п (4 раза, 5-6 - отдыхать ле­жа.)

5. Прыжки. И. п. - стать свободно

б) Основные движения:

Бросание мешочка прямой рукой сверху через скамейку + перешагивание через скамейку + бег за мешочком.

Выполнять поочередно: мальчики - девочки или одновременно.

1. Выше руки.

И.п. - сесть на стул, ноги

на всю ступню рядом со стулом, руки соеди­нить за спинкой стула.

1. руки через стороны вверх смотреть на ладошки (6 раз).

2. и. п. (6 раз). 2.Наклон вперед.

И. п. - стать за спинкой стула, руки за голо­вой, локти - в стороны.

1 - наклониться, поставить на сиденье всю ладонь,

2- и. п. (5 раз).

З.Ногу на стул.

И. п. - стоять за спинкой стула, руки опус­тить.

1 - поднять ногу через спинку стула, поста­вить на сиденье. 2- и. п. (то же другой ногой) (6 раз).

4. Прогнуться!

И. п. - то же, что у младших.

1 -приподнявшись на руках, от вести назад прямую ногу, прогнувшись, смотреть через сиденье на младших.

2- и. п. (6 раз).

5. Прыжки.

И. п. - ноги вместе, руки на поясе.

1-4 - прыжки на правой ноге.

Ползание по-пластунски к скамейке (5-6 м) плюс спрыгивание со скамейки на мат по-разному - прямо, боком, спиной вперед (кто как хочет). Выполнять поточно по 2 (3-4 раза).

Рис. 12

в) Подвижная игра «Караси и щука». Повторить 4 раза: 1-2 раз караси и щука - старшие дети, 3-4 раз караси - младшие, щука - воспитатель делает вид, что не может поймать карасиков, стар­шие дети помогают малышам спрятаться.

Подвижная игра «Охотники и зайцы» (знакомая). Повторить 3 раза.

Спокойная ходьба.

III. Игровое задание «Поучите бабочек летать» - малыши разбирают бумажных бабочек на ниточках.