17.2 Оценка физического развития

Оценка физического развития с помощью антропометрических измерений позволяет определить уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения или улучшение физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и спортом.

Рост (длина тела). Наибольшая длина тела наблюдается утром. К вечеру или после интенсивных занятий физическими упражнениями рост может уменьшаться на 2 см и более. Точность измерения составляет 0.5 см. Для измерения длины тела необходимо пользоваться стандартным методом или прибором: антропометр, ростомер, сантиметровая линейка на стене.

Масса тела измеряется на весах в одно и то же время суток (до завтрака или обеда) с точностью до 50 г.

Окружность грудной клетки измеряется в трех фазах: во время обычного спокойного вдоха, максимального вдоха, и максимального выдоха. Измерение проводится на обнаженной грудной клетке. Сантиметровая лента накладывается сзади под нижними углами лопаток, а спереди: у мужчин - по нижнему краю сосковых кружков, у женщин - на уровне прикрепления хрящей четвертых ребер к грудине. Разница между величинами окружностей на вдохе и выдохе характеризует экскурсию грудной клетки. Она зависит от морфоструктурного развития грудной клетки, ее подвижности, типа дыхания. Средняя величина ее колеблется в пределах 5-7 см.

ЖЕЛ - жизненная емкость легких, измеряется на водяном спирометре Вотчала или на спирографах различных типов три раза. Наибольший показатель фиксируется в дневнике самоконтроля. Измерения ЖЕЛ также необходимо проводить до приема пищи в одно и то же время суток.

Измерение ЖЕЛ (спирометрия) - хороший метод определения функции аппарата внешнего дыхания человека. Средние показатели ЖЕЛ для мужчин - 3500-4000 см³, для женщин - 2500-3000 см³. У спортсменов, особенно у пловцов, лыжников, гребцов, бегунов- стайеров, жизненная емкость легких может достигать 5000-9000 см³. Величина ЖЕЛ зависит от роста и массы тела, поэтому для определения соответствия измеренного индивидуального показателя норме часто пользуются таблицами "должных" величин ЖЕЛ , рассчитанными по формулам, учитывающими массу тела, рост и другие показатели физического развития человека.

Мышечная сила - определение мышечной силы (динамометрия), которое производится тремя способами: измерение ручной силы (кисти), становой силы (силы мышц спины) и определение силы мышц брюшного пресса.

Кистевая динамометрия - метод измерения силы сгибателей кисти. Берут динамометр удобно в руку, затем вытягивают ее в сторону и сжимают динамометр с наибольшей силой. Исследование повторяют 3 раза для каждой руки в отдельности. Фиксируются наибольшие показания динамометра.

17.3. Методы вычисления жизненно важных индексов

Из многочисленных методов оценки физического развития наиболее удобна и проста методика вычисления показателей (индексов) на основе результатов антропометрических измерений (рост, масса тела, окружность грудной клетки, мышечная сила). Индексы или показатели физического развития, представляют собой соотношение отдельных антропометрических признаков, выраженных в математических формулах. Разные индексы включают разное число признаков. Наиболее простые - два признака. Для ориентировочной оценки отдельных показателей физического развития пользуются следующими индексами: весо-ростовым, жизненным, силовым, разностным.

Весо-ростовой индекс (индекс Кетле) получается при делении веса (в г) на рост (в см). Этот индекс должен быть в среднем равен для мужчин - 370-400 г, для женщин - 325-375 г на 1 см роста.

Жизненный индекс определяется делением жизненной емкости легких (в мл) на вес (в кг). Средняя величина для мужчин - 60 мл, для женщин - 50 мл, для спортсменов - 68-70 мл, для спортсменок - 57-60 мл на 1 кг веса.

Силовые индексы получаются от деления показателей силы на вес и выражаются в процентах. Средними величинами силы кисти у мужчин считаются 70-75 % веса, у женщин - 50-60%; для становой силы у мужчин - 200-220%, у женщин - 135-150%. У спортсменов соответственно - 75-81% и 260-300%; у спортсменок - 60-70% и 150-200%.

Показатель пропорциональности развития грудной клетки (показатель Эрисмана) определяют путем вычитания из величины окружности грудной клетки в спокойном состоянии половины роста; в норме окружность грудной клетки – 90 см, рост – 170 см, тогда показатель Эрисмана – 90 – (170 : 2) = + 5.

Если окружность грудной клетки преобладает над половиной роста, этот показатель обозначают знаком + (плюс), если же окружность грудной клетки отстает от половины роста – знаком минус. Средние показатели пропорциональности для хорошо физически развитого студента равняются + 5,8, студентки - + 3,7.