
- •Автор-составитель:
- •Цели и задачи дисциплины
- •Требования к уровню освоения содержания дисциплины:
- •Объем дисциплины
- •Объем дисциплины и виды учебной работы Направление 030300.62 «Психология» Форма обучения очная, заочная
- •3.2. Распределение часов по темам и видам учебной работы Направление 030300.62 «Психология» Форма обучения очная
- •Направление 030300.62 «Психология» Форма обучения заочная
- •Содержание курса
- •Раздел I. Методология нлп
- •Тема 1. История возникновения и развития нейролингвистического программирования
- •Тема 6. Якорение
- •Тема 7. Паттерн взмаха
- •Тема 8. Субмодальностное редактирование
- •Тема 9. Работа с навязчивыми состояниями
- •Методические указания по изучению теоретического курса «Нейролингвистическое программирование»:
- •5. Темы практических и семинарских занятий, тематических дискуссий и деловых игр
- •Раздел I. Методология нлп
- •Тема 1. История возникновения и развития нейролингвистического программирования (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •Техника анализа событий
- •Тема 2. Репрезентативные системы (семинар, практическое занятие, тренинг)
- •Упражнения:
- •Техника ассоциация и диссоциация
- •Тренинг развития восприятия невербального поведения
- •Тема 3. Раппорт и калибровка (семинар, практическое занятие, тренинг)
- •Упражнения:
- •Тренинг установления раппорта
- •Тема 4. Искусство речи в нлп (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •Техника шести шагового рефрейминга
- •Раздел II. Техники нлп
- •Тема 5. Исцеление с помощью нлп (семинар, практическое занятие, видео-курс)
- •Информационно-коммуникативные технологии (видео-курс):
- •Упражнения:
- •Техника освобождения воли через цель
- •Техника «Кто я?»
- •Техника «Круг Совершенства»
- •Техника коллапс обобщений (н. Зинк и д. Маншоу)
- •Тема 6. Якорение (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •Техника постановки ресурсных якорей
- •Техника ресурсной репетиции
- •Тема 7. Паттерн взмаха (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •Техника упрощенного варианта взмаха (р. Бэндлер «Используй свой мозг для изменения)
- •2. Определите картинку-триггер («пусковую картинку»).
- •3. Создайте образ «нового себя».
- •5. Проверка.
- •Техника создания образа желаемого будущего
- •Техника «генератор нового поведения»
- •Тема 8. Субмодальностное редактирование (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •Техника экранного расщепления г. Шпигеля и / или техника двойного зеркала
- •Техника создания мотивации
- •Тема 9. Работа с навязчивыми состояниями (семинар, практическое занятие)
- •Упражнения:
- •1. Создание мощного ресурсного якоря:
- •2. Диссоциация.
- •3. Быстрый просмотр черно-белого фильма.
- •4. Просмотр задом наперед.
- •5. Проверка.
- •6. Подстройка к будущему.
- •Техника быстрого лечения фобии (упрощенный вариант)
- •Методические указания к семинарским занятиям:
- •6. Задания для самостоятельной работы студентов
- •Раздел I. Методология нлп
- •Раздел II. Базовые техники нлп
- •Практические задания для итогового самоконтроля по курсу:
- •Методические указания к выполнению самостоятельной работы:
- •7. Темы контрольных работ, рефератов и методические указания по их выполнению
- •Методические указания по написанию контрольных работ / рефератов:
- •8. Вопросы для подготовки к зачёту, итоговые тестовые задания
- •Итоговые тестовые задания по курсу «Нейролингвистическое программирование»:
- •9. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
- •9.1. Литература
- •9.2. Методическое обеспечение дисциплины
- •9.3. Материально-техническое и информационное обеспечение дисциплины
- •10. Инновационные технологии, используемые в преподавании дисциплины
Техника «Кто я?»
Выберите место, где вам никто не помешает. Возьмите лист бумаги, вверху поставьте дату и напишите: «Кто я?». Ниже запишите свой ответ на этот вопрос: ответ должен быть как можно более открытым и честным. Затем, делая периодические паузы, продолжайте мысленно задавать себе этот вопрос и записывать ответы.
Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Попробуйте не думать ни о чем. Снова задайте себе вопрос: «Кто я?» и попытайтесь уловить на него ответ в форме мысленного образа. Не думайте и не рассуждайте об этом, позвольте образу самому возникнуть в сознании. Затем откройте глаза и как можно подробнее опишите этот образ; укажите также, какие чувства у вас в связи с ним возникли и какое он для вас имеет значение.
Встаньте так, чтобы у вас было какое-то пространство для движения. Закройте глаза и опять спросите себя: «Кто я?». На этот раз ищите ответ в движении своего тела. Доверьтесь его мудрости, и пусть движение само развивается до тех пор, пока вы не почувствуете, что оно завершилось. Если хотите, движение может сопровождаться какими-то звуками или пением. Выполнив это, опишите свой опыт.
Техника «Круг Совершенства»
Цель этой техники заключается в том, чтобы восстановить, описать, укрепить и дополнить ресурсные состояния тела и психики человека или просто нужные качества. Дабы добавить их к тем контекстам (ситуациям), от которых он желает большего совершенства. В сути своей это просто скрещивание якорей с многократным ресурсированием. Делается же техника «Круг совершенства» следующим образом:
1. Определите совершенное состояние. Выберите опыт совершенства из вашего прошлого — опыт, в котором все ваши ресурсы были для вас доступны таким образом, что это позволяло вам быть в «наилучшей форме» и действовать в полную меру своих способностей.
2. Создайте Круг Совершенства. Нарисуйте воображаемый круг на полу. Вообразите, что это ваш Круг Совершенства. И попытайтесь представить, что в нем появляется цвет — какой?
3. Достигните (вспомните) состояния(е) совершенство, опишите его, дополните если надо и ассоциируйте с кругом (просто войдя в него в «совершенном» состоянии):
(а) достигните — переживите вновь ваш опыт совершенного состояния, как будто это происходит сейчас.
(в) опишите — осознайте свою позу, дыхание, внутренние образы, звуки и, особенно, как вы смотрите и слушаете все, что там есть.
(с) дополните если ощущение не совсем полное, дополните его путем систематического изменения вашей физиологии, пока вы не получите сильного и полного переживания. Определите наиболее яркие или «выпуклые» ощущения (чувства, тип дыхания, образ или звук), которое создают «дополненное» состояние совершенства, и определите, как вы выглядите и как звучит ваш голос в этом состоянии.
4. Осуществите разделение состояний. Выйдите из круга и вернитесь в ваше обычное состояние.
5. Проверка: теперь вступите в круг и проверьте, получили ли вы спонтанно все физиологические ощущения совершенства. Выйдите из круга. И еще несколько раз повторите этот вход и выход. Если же вам не удается полностью достичь чувства совершенства.
6. Создайте необходимый контекст. Определите будущую ситуацию, которая обычно для вас бывала проблематичной, но где бы вы хотели быть способным в любой момент автоматически получить чувство совершенства. Найдите триггер этой ситуации (то, что вы видите, слышите и чувствуете такого, что дает вам звать, что проблема начинается).
7. Установите связи. Мысленно поставьте себя в эту ситуацию, вступите в круг и, получив доступ к совершенству, посмотрите, каким образом все это совершенство отражается на ситуации. Заметьте виды связи, которую вы можете установить со своим совершенством. Выйдите из круга.
8. Осуществите проверку. Опять подумайте о той, будущей ситуации. Можете даже задать себе несколько вопросов о ней (например, «Что происходит сейчас, когда я думаю о том, что обычно происходило для меня плохо или было трудным для меня?»). Главное здесь быстро и автоматически достигнуть состояния совершенства. Вы можете проверить это, замечая, присутствуют ли определяющие ощущение совершенства признаки из вашего описания (шаг 3).