84

выполнять. Виды упражнений могут меняться в зависимости от иозраста, свободного времени, физических и финансовых воз­можностей человека, его желаний и целей. Поэтому при отборе приемлемых видов физических упражнений и программ в первую очередь необходимо трезво оценить возможности, образ жизни

и потребности человека.

В зарубежных отелях утренняя и дневная деятельность анима­торов связана именно со спортивно-развлекательными меропри­ятиями, такими как водная аэробика и водный волейбол, обуче­ние плаванию с аквалангом (ruffting), все виды степа, гимнастики и аэробики, различные конкурсы и развлекательные шоу

Существует два основных вида упражнений — спорт (в том чис­ле и спортивные игры) и оздоровительная гимнастика. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки. Многие виды спорта включают соревновательный аспект. Это стимулирует стремление к новым достижениям и обретению лучшей формы. Перед нача­лом занятий спортом следует обратиться к врачу и пройти меди­цинский осмотр и затем приступить к созданию индивидуальной оздоровительной программы, которая начинается с упражнений, не приводящих к чрезмерной физической нагрузке.

Физическая активность и спорт — необходимые и важнейшие условия нормального развития ума и тела. Абсолютное большин­ство психических и физических заболеваний так или иначе свя­заны с обездвижением и ожирением, а физическая активность улучшает качество жизни, снимает стрессовые состояния, повы­шает работоспособность. Социально-досуговая и анимационная деятельность предоставляет множество возможностей для настой­чивого формирования в массовом сознании понимания жизнен­ной необходимости физкультурно-спортивных занятий.

Контрольные вопросы

1. Дайте определение валеологии.

2. Каковы цели валеологии как науки с точки зрения теории и прак­тики?

3. Что такое валеологическая культура, каковы ее структурные эле­менты?

4. Перечислите, какие уровни здоровья выделяют, дайте их краткую характеристику.

5. Приведите примеры соотнесения видов и форм анимационной де­ятельности с уровнем здоровья.

6. Что понимают под здоровым образом жизни, каковы его состав­ляющие?

7. В чем состоит разница между понятиями «здоровый образ жизни»

И «здоровый стиль жизни»?

8. Перечислите критерии здорового стиля жизни.

87

90

>и>м, хорошей песней и плясками. Оздоровительным мероприя- Iним, как правило, преимущество не отдается, так как здоровье it России все еще не считается главной человеческой ценностью.

( гаршее поколение склоняется к интеллектуальным формам до­суга, среднее — к пляжному отдыху, а молодежь — к активно-дея- гсльному.

Типология форм поведения в досуге. При создании совре­менных досуговых программ продуктивно обращение к типоло­гии форм поведения в досуге.

Рекреационно-ориентированное поведение как тип досуго- його поведения предполагает восстановление биопсихических ре­сурсов личности: наиболее важен сугубо рекреационный, оздо­ровительный эффект, связанный со снятием утомления, получе­нием ярких впечатлений и др. К занятиям, где чаще реализуется такое поведение, можно отнести организуемые прогулки на при­роде, оздоровительные программы, игры, развлечения и др. Од­нако для человека с развитым музыкальным вкусом рекреативный эффект может быть достигнут и при восприятии классической музыки. Речь идет о некоторой преобладающей тенденции запол­нения времени оздоровительными и развлекательными програм­мами: независимо от рода занятий важна ориентация на собствен­ное здоровье, психологическое самочувствие, положительные эмоции. В сознании же человека эта ориентация осознается как потребность в игровом, зрелищном, оздоровительном досуге.

В силу социальных и экономических причин (социальная на­пряженность, психофизические перегрузки, неполная занятость части населения) роль досуговых программ, реализующих рекре­ационную ориентацию, будет возрастать.

Социально-ориентированное поведение — досуговое пове­дение, основу которого составляет интерес к другому человеку. Основная форма реализации этого интереса — неформальное об­щение, не зависящее от тех или иных официальных ролей в об­ществе (в первую очередь от производственных ролей, обязанно­стей). Эта ориентация является основным фактором, обеспечи­вающим возникновение и самосохранение клубных общностей, объединяющихся людей, их социально-культурной самоиденти- фикации.^

Неформальное досуговое общение является основным спосо­бом приобщения к культурной деятельности, формированию лич­ности, ее социализации в разных сферах жизнедеятельности. Это общение происходит не в жестких ролевых однозначно очерчен­ных границах, а в процессе реально складывающихся досуговых ситуаций. Такие клубные объединения по сравнению с традици­онными досуговыми самодеятельными коллективами (хореогра­фическими, театральными и др.) обладают более высокой степе­

91

92

• рекреационно-ориентированное целевое поведение, т.е. ори- • Iнация на заранее выбранный конкретный вид рекреации, раз-

2. печения;

• рекреационно-ориентированное поисковое поведение — по­мещение объекта развлечений, отдыха без заранее намеченной программы;

• социально-ориентированное целевое поведение — заплани­рованный заранее социальный контакт с конкретной личностью, группой людей;

• социально-ориентированное поисковое поведение — стрем­ление завязать новые знакомства, расширить социальные кон­такты;

• культурно-ориентированное целевое поведение — посещение (аранее выбранной культурной программы;

• культурно-ориентированное поисковое поведение — стрем­ление расширить свой кругозор, обогатиться новыми знаниями без запланированной заранее ориентации на конкретный вид за­нятия.

Важно принимать во внимание мотивационный аспект в вы­боре человеком того или иного досуга. Мотивы зависят от многих факторов, а том числе перечисленных выше. Наиболее типичны для большинства потребителей следующие мотивы:

»забота о сохранении здоровья;

» занятия спортом как средство психологической разрядки и повышения жизненной активности;

• обучение;

• возможность заняться любимым делом (хобби) в среде еди­номышленников;

• решение деловых вопросов;

• развлечение и общение с другими людьми;

• удовлетворение любопытства и повышение культурного

уровня;

• возможность для самовыражения и самоутверждения.

Предлагаемая культурно-досуговая или анимационная про­грамма должна соответствовать ожиданиям аудитории, оправды­вать их мотивацию, реализовывать потребности и учитывать при этом психофизические закономерности восприятия и запомина­ния информации, обусловленные природой человека, присущие определенному типу темперамента:

• холерик — быстро возбуждающийся, горячий, энергичный, молниеносно реагирует на любое действие, быстро включается в работу, конфликтен, не в состоянии сразу успокоиться;

• сангвиник — подвижный, жизнерадостный, живой, увлекаю­щийся человек, способен активно и деятельно работать, умеет най­ти выход из трудных ситуаций, способен решать сложные задачи;

93