Токсикомания

Токсикомания (от греч. toxikon — яд и mania — безумие, страсть) - разно­видность наркомании. Больными становятся уже после трех приемов токсичес­ких веществ. Начинается все с любопытства, а быстро заканчивается неодоли­мой тягой. Токсикоманами становятся слабовольные люди, которые находят себе авторитетов в сомнительных компаниях на чердаках, подвалах. Токсикомания вызывается рядом медикаментозных средств, а также препаратами бытовой химии. Опьянение наступает уже через 1 - 2 мин., теряется контроль над пове­дением, расстраивается сознание. В дальнейшем у этих больных снижается па­мять, наступает слабоумие, снижается половая деятельность, нарушается об­мен веществ. Дурманящее токсическое вещество, попадая в кровь, разносится по всему организму и действует губительно, в первую очередь, на клетки голов­ного мозга. Происходит химическая травма нервных клеток. При токсикомании страдают все клетки, ткани и органы, особенно сильно — печень и почки. Ток­сическое воспаление печени быстро переходит в цирроз. Весь организм быстро изнашивается и дряхлеет. Вот почему токсикоманы долго не живут, они рано старятся и умирают. Будьте благоразумны, не испытывайте судьбу, ведь даже единичные случаи употребления наркотиков и одурманивающих веществ при­водят к наркомании и токсикомании, к их негативным последствиям!

Глава 8 основные методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Следует отметить, что многовековые поиски человечеством модных ле­карств, теорий оздоровления и омолаживания в целях борьбы с болезнями и преждевременным старением не поколебали авторитета физических упражне­ний в этой области, в настоящее время он неизмеримо возрос. И все потому, что влияние движений распространяется как на отдельную систему или функ­цию, так и на весь организм человека в целом.

Физические упражнения приводят в действие естественные резервные силы человека. Ничто не в состоянии возместить нашей нервной системе то, чем одаривают ее активная работа мышц, оптимальные физические нагрузки. Занятия в спортивном зале, бассейне, на стадионе, спортивных площадках, катке, лес­ных дорожках закладывают основу высокой работоспособности, возможность к длительному напряжению наиболее сложных функции нервной системы. Фи­зическая культура, правильно организованные тренировочные занятия — это то надежное плечо, на которое можно и нужно опираться в любом возрасте. Физическая культура является мощным аккумулятором жизненных сил, она приносит бодрость и жизнерадостность, мышечную радость, гордость за свои двигательные умения и возможности.

8.1. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования основных систем организма под влиянием физической тренировки Влияние физических упражнений на организм человека

Влияние физических упражнений на организм человек многообразно и все­сторонне, вопреки мнению, обывателей, что физические упражнения "разви­вают мышцы". В.К.Добровольский выявил 4 основных механизма действия физических упражнений: тонизирующее влияние, трофическое действие, фор­мирование компенсаций, нормализация функций.

Тонизирующее влияние. Во время выполнения упражнений возбуждаются двигательные зоны ЦНС, и это возбуждение распространяется и на другие ее участки, при этом улучшаются все нервные процессы, хотя в коре головного мозга мы различаем всего два процесса: возбуждение и торможение. Отмечается усиление функций желез внутренней секреции (ЖВС). Так, увеличение гормонов мозгового слоя надпочечников активирует деятельность многих внут­ренних органов, увеличение гормонов коркового слоя стимулирует обмен ве­ществ, оказывает противовоспалительное действие, повышает сопротивляе­мость организма. Одновременно посредством моторно-висцеральных рефлек­сов стимулируются вегетативные функции: улучшается деятельность сердеч­но-сосудистой системы, увеличивается кровоснабжение органов и тканей, ак­тивизируются защитные реакции. Тонизирующее действие физических упраж­нений усиливается от положительных эмоций, возникающих на занятиях физи­ческой культуры.

Таким образом, тонизирующее действие заключается в изменении (усилении) интенсивности биологических процессов в организме под влиянием дозированной мышечной нагрузки. Схематически это выглядит так: от органа или системы (в том числе и мышечной) через подкорковые узлы в ЦНС поступает афферентная (чув­ствительная) сигнализация о том, что делается в этом органе или системе.

Полученная информация обрабатывается, "анализируется". После чего вырабатывается и "доставляется" на место санкционирующая сигнализация, изменяющая функции "заинтересованных" систем. Так, при уменьшении О„ во вдыхаемом воздухе или накоплении СО„ человек начинает чаще дышать — ком­пенсация. При переходе в вертикальное положение из горизонтального учаща­ется пульс — это не только реакция вегетативной нервной системы, но и удов­летворение запроса мышц в дополнительном питании и кислороде.

Механизм трофического действия. Как указывалось выше, физичес­кие упражнения стимулируют деятельность всех систем, тем самым усиливает­ся их трофическая функция. Примером такого действия на регенеративные про­цессы может служить лечение переломов. Формирование костной мозоли про­текает медленно, а структура неполноценна. Лишь после того, как больной на­чинает использовать функциональные нагрузки, происходит перестройка мо­золи: лишние тканевые элементы рассасываются, строение костных элементов Приходит в соответствие с неповрежденными участками. Если ФУ применять с первых же дней травмы, то регенерация кости значительно ускоряется. Физи­ческих упражнения улучшают кровообращение и обмен веществ, способству­ет рассасыванию погибших элементов, стимулируют рост соединительной тка­ни и образование кровеносных сосудов; задерживается атрофия мышц, выз­ванная гиподинамией. Некоторые упражнения оказывают направленное тро­фическое действие на определенные органы. Так, упражнения для брюшного пресса улучшают трофику органов брюшной полости.

Формирование компенсаций — это временное или постоянное замещение крушенных функций. Так, при нарушении дыхательной системы компенсация. Проявляется в виде одышки и тахикардии. Во время физической работы одышка усиливается. Занятия физкультурой постепенно развивают компенсации пу­тем укрепления дыхательной мускулатуры, увеличения подвижности ребер и диафрагмы, и автоматически закрепленного глубокого, но редкого дыхания которое более экономично.

Физических упражнения совершенствуют функции других органов и сис­тем, участвуют в газообмене: улучшается работа сердца и совершенствуются сосудистые реакции, увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Эти компенсации позволяют выполнять физическую работу без одыш­ки, хотя структурные изменения в легких сохраняются.

Увеличивая поток импульсов в ЦНС, физические упражнения не только уско­ряют процесс формирования компенсаций, но делают их более совершенными, так как приспосабливают организм не к состоянию покоя, а к условиям мышечной де­ятельности. Последняя, как известно, и определяет состояние здоровья.

Механизм нормализации функций. Физических упражнения активизи­руют различные функции. Вначале они помогают восстановить моторно-висцеральные (двигательно-внутренние) связи, которые, в свою очередь, оказы­вают нормализующее действие на регуляцию других функций, повышая возбу­димость двигательных центров в ЦНС. Возбуждение их начинает преобладать над возбуждением других зон и тем самым как бы заглушает патологические импульсы, поступающие из больных органов. Создание в коре головного мозга новой, более сильной доминанты вызывает ослабление и исчезновение ранее доминировавшего "застойного болезненного очага". Так как двигательные цен­тры имеют связь с центрами, регулирующими работу внутренних органов, по­степенно восстанавливается и функция последних. Нормализация процессов нервной регуляции под воздействием ФУ подкрепляется активизацией и вос­становлением регулирующей функции эндокринной системы.