
- •Методичка по освоению упражнения Тотальное Да Цели упражнения
- •Порядок освоения Шаг 1. Убираем нет-ки
- •Пассивная бдительность
- •Пассивное внимание
- •Активная бдительность
- •Техники и стратегии
- •Еще пара наблюдений
- •Шаг 2. Внешнее да
- •Техники и стратегии
- •Шаг 3. Внутреннее да
- •Избавляемся от внутреннего нет
- •Работа с Внутренним да
- •Техники и стратегии
- •Частые ошибки
- •Шаг 4. Отказ от споров
- •Правило 1. Если один высказал позицию, другой должен ее услышать.
- •Правило 2. Прежде чем заявить о несогласии, скажи, с чем согласен
- •Правило 3. Любая следующая высказанная позиция должна быть в ясной диспозиции (в ясном отношении, расположении) к предыдущим
- •Правило 4. Таймаут
- •Правило 5.Конструктивная критика
- •Использованные источники
Методичка по освоению упражнения Тотальное Да Цели упражнения
Цели (по крайней мере явные) берущих на себя выполнение этого упражнения примерно одни и те же у всех – научиться слушать других, научться слушать себя, стать менее конфликтным в общении с другими людьми.
И, как всегда происходит, получают чуть больше – умение конструктивно и мудро строить общение с близкими людьми и коллегами, быстрее и проще находить общий язык с незнакомыми, да и просто понимание того, что вы – мудрец, способный без внутреннего сопростивления разглядеть зерно истины в высказывании другого человека.
Но чтобы дойти до этого этапа, нужно сначала грамотно проработать самые базовые (но не самые простые:) упражнения
Порядок освоения Шаг 1. Убираем нет-ки
В хронометраже, прежде чем планировать свое время, человек сначала учится просто учитывать, куда же его время уходит – без эмоций и попыток что-то исправить «на бегу», чтобы в спокойной обстановке результаты своих наблюдений проанализировать. Так же и пытаясь изменить стиль общения, необходимо осознать, откуда выходят наши НЕТ-ки, какие люди более всего на них провоцируют, в какой ситуации, в какое время суток, при разговоре на какие темы. А дальше расклассифицировать эти случаи по группам, видам и подвидам, и работать с каждой группой в порядке от наиболее «отрицательной» к наименее.
Этапы при работе над этим упражненением:
Пассивная бдительность
Фиксация своих НЕТ-ок, с занесением в дневник. Можно использовать блокнот, можно – приложение под iPhone/Andriod, их сейчас много. Обязательный анализ дневника каждый вечер.
На этом этапе надо выявить у фактов общие и отличительные признаки и рассортировать их по группам. Для этого каждый факт пропускаем через два вопроса:
«Что общего у этого случая произнесения НЕТ-ки с остальными?»
«Что отличает этот случай произнесения НЕТ-ки от остальных?».
Обычно при первичном сепарировании явно обозначаются две группы НЕТ-ок – мусорные («нет, ты прав», «нет, подумать только!») и смысловые ( «– Будешь суп? – Нет, не буду»)
Смысловые при беглом анализе также делятся на три категории:
В общении с «психологическим начальством» (руководители, родители, старшие и т.п.).
В общении с «психологическими равными» (коллеги, друзья, знакомые, незнакомые и т.п.).
В общении с «психологическими подчиненными» (подчиненные, дети, младшие и т.п.).
С «психологическим начальством» НЕТ-ки обычно произносятся в процессе уклонения от обвинений и поручений, произносятся целенаправленно, защищая и оберегая свой интерес, уклоняясь от использования себя в чужих интересах.
«Нет, я не буду этого делать». «Не надо учить меня жить». «Не хочу».
С «психологическими равными» НЕТ-ки произносятся неумышленно, не придавая значения, в процессе обычного разговора (тогда это слова-паразиты) или в запальчивости, споря (тогда они обусловлены взаимным непониманием тезисов оппонентов).
«Нет, а почему ты так говоришь»? «Не, а если попытаться по-другому»?
В общении с «психологическими подчиненными» НЕТ-ки произносятся с целью, противоположной случаев с «начальством»: в процессе своевольного навязывания обвинений и поручений для того, чтобы управлять чужим поведением в собственных интересах.
«Нет, ты будешь это делать, и никуда не денешься». «Нет, так не правильно, а правильно – по-другому».
Группы можно объединить в более обширные роды, или разбить на виды и подвиды. Чем подробней и полней будет классификация, тем лучше.
Частицы «НЕ» в начале фразы часто являются разновидностью «НЕТ со смыслом» (не то, не это, не туда, не сейчас, не надо, не лезь…)
Также заманчивой в начале, но считающаяся разновидностью НЕТ-ки является игра «да, но...»