Признаки индивидуального здоровья

        Специфическая и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов

        Показатели роста и развития

        Текущее функциональное состояние и потенциал (возможности) организма и личности

        Наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития

        Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Признаками здоровья являются:

• устойчивость к действию повреждающих факторов;

• показатели роста и развития в пределах среднестатистической нормы;

• функциональное состояние организма в пределах среднестатистической нормы;

• наличие резервных возможностей организма;

• отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития.

От чего зависит наше здоровье

Есть менее, что 20 % здоровья конкретного человека зависит от наследственности. Ещё на 20 % здоровья определяется экологией и состоянием окружающей среды. А в остальном здоровье зависит от самого человека.

Большинство рекомендаций люди знают, но не делают, поэтому основной вопрос не в том, чтобы получить новую рекомендацию, «чего бы такое съесть, чтобы похудеть», а как начать действительно о себе заботиться. Чтобы была ответственность за то, что ты кому-то нужен, за свою красоту и здоровья. Вот когда замечательные люди начнут об этом думать, будет и результат.

Меня давно волновал вопрос выбора лучшего вида спорта для улучшения здоровья и продления долголетия. Сейчас мне кажется, что ответ на это вопрос я нашла. Наиболее естественное движение для человека – это ходьба и бег.

Я считаю, что это лучший аэробный вид спорта для здоровья. Из анаэробных выбираю фитнес. Естественно, и то и другое – в разумных умеренных пределах. Движение – это жизнь, развитие и оздоровление. Отсутствие движения – деградация и угроза здоровья. Мы часто слышим, что для здоровья полезно заниматься спортом.

Лучшие виды спорта для здоровья:

• Ходьба и бег;

• Фитнес;

• Плаванье;

• Йога;

• Аэробика, Танцы;

• Езда на велосипеде и другое;

Чтобы укреплять и сохранять здоровье людей, то есть укреплять им, необходимо информация как об условиях формирования здоровья( характере реализации генофонда, состоянии окружающей среды, образ жизни и т.п.), так и конечном результате процессов их отражения(конкретных показателях состояния здоровья индивида или популяции).

Эксперты Всемирной организации здравоохранения(ВОЗ) в 80-гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях « Охрана здоровья населения» и « К здоровой России» определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом :

• генетические факторы - 15-20%

• состояние окружающей среды – 20-25%

• медицинское обеспечение – 10-15%

• условия и образ жизни людей – 50-55%

Величина вклада отдельных факторов разной природы на показатели здоровья зависят от возраста, пола и индивидуально-типологических особенностей человека. Содержит каждого из факторов обеспечения здоровья можно определить следующим образом.

Это делает понятной необходимость учёта наследственных особенностей человека в определении оптимального для него образа жизни, выбора профессии, партнёров при социальных контактах, лечения, наиболее подходящего вида нагрузок и т.д. Зачастую общество предъявляет человеку требования, вступающие в противоречие с условиями, необходимыми для реализации программ, заложенных в генах. В результате в онтогенезе человека постоянно возникают и преодолеваются многие противоречие между наследственностью и средой, между различными системами организма, это имеет исключительно важное значение в выборе профессии, что для нашей страны достаточно актуально, так как, например, лишь около 3% занятых в народном хозяйстве Российской Федерации людей удовлетворены избранной профессии, - по-видимому, не последнее значение здесь имеет несоответствие наследуемой типологии и характера выполняемой профессиональной деятельности.

Таким образом, не вызывает сомнения заметная роль, которую играют наследственные факторы в обеспечении здоровья человека. В то же время в подавляющем числе случаев учёт этих факторов через рационализацию образа жизни человека может сделать его жизнь здоровой и долговечной.

И, наоборот, недоучёт типологических особенностей человек ведёт к уязвимости и беззащитности перед действием неблагоприятных условий и обстоятельств жизни.

Многие из нас задумываются о тех факторов здоровья, которые влияют на общее самочувствие. Какие из них мы в силах изменить, а какие нет? Стоит задуматься и взвесить этот вопрос. Конечно же, экологическую ситуацию в стране и в мире нам изменить не под силу, но установить микроклимат в своем доме или в офисе вполне можно. Для того, чтобы дышать чистым свежим воздухом, достаточно установить подходящий очиститель воздуха.

Чистый воздух – это один из факторов здоровья, это залог крепкой иммунной системы, хорошего настроения и большой трудоспособности. На сегодняшний день самым доступным способом обеспечить себя свежим воздухом является покупка и установка в помещении воздухоочистителя.

Наш магазин предлагает именно такое оборудование, которое создает приятную атмосферу дома или в офисе, в кафе или любом другом общественном месте. Интересной особенностью очистителя воздуха является то, что сразу после установки вы почувствуете приятные изменения здоровье станет крепче,

и вы заметите положительное влияние на себе. Заметим что свежий воздух как фактор здоровья является неотъемлемой частью, от него зависит до 25 % общего здоровья человека.