IV. Потеря мышечной массы

Если диета составлена очень строго, но при этом плохо сбалансирована, то в процессе ее соблюдения вы будете терять воду, питательные вещества и мышечную ткань. Слишком сильное ограничение в питании провоцирует переход нашего организма в энергосберегающий режим. Из-за этого вместо того, чтобы худеть, человек начинает замечать новые образования жировых отложений. После того, как вы вернетесь к нормальному режиму питания, все полезные вещества будут затрачиваться на восстановление мышечной массы. При этом жировые клетки так и останутся в виде последствия слишком жесткой диеты. Так что потом не удивляйтесь, почему вы поправились, питаясь святым духом.

V. Риск развития инсульта

Опасность вегетарианских диет заключается в том, что данный тип пищевых ограничений способен повысить риск возникновения инсульта. Эта информация может вас шокировать, ведь именно вегетарианский рацион всегда ассоциировался с предельно здоровым и полезным. Однако польза будет сохраняться лишь до тех пор, пока вы не станете использовать заменители мяса, содержащие большое количество сои и натрия. Именно эти компоненты и вызывают повышение кровяного давления.

VI. Недостаток питательных веществ

Вред диет может выражаться в дефиците необходимых нашему организму питательных веществ из-за исключения какого-либо типа продуктов. Каждая группа продуктов имеет очень большое значение в работе нашего организма. Очень важно получать и витамины, и минералы, и углеводы, и белки, и жиры, и клетчатку, и сахар. Попробуйте провести анализ вашего рациона, чтобы убедиться, что в достаточном количестве получаете все необходимые вещества. Сбалансированная диета помогает похудеть и не вызывает пагубных последствий потому, что помогает составить ваш рацион таким образом, чтобы при минимальной калорийности в блюдах содержалось максимальное количество питательных веществ.

VII. Проблемы с сердцем

Наш организм не способен выдерживать те нагрузки, которым вы его подвергаетесь в погоне за супер-быстрым снижением веса и устранением жировых отложений за неделю. Чаще всего вред диет выражается в полном обезвоживании организма. При этом вес как таковой уходить не будет. Стоит нашему организму восстановить баланс жидкости, как стрелка весов вернется к первоначальной отметке. Впрочем, такие скачки веса нашему организму так легко уже не перенести. Пагубным последствием таких диет является аритмия.

VIII. Выпадение волос

Недостаток полезных веществ, витаминов и микроэлементов может достаточно сильно отразиться на здоровье ваших волос, особенно если такая проблема существовала и ранее. Конечно, за неделю вы полностью не облысеете, но и о шикарных густых блестящих локонах можно будет забыть.

Не стоит верить всем диетам сразу и рассчитывать на тот результат, который они обещают. Многие популярные в прошлом десятилетии диеты на сегодняшний день были сильно преобразованы и видоизменены, когда было выяснено, какой вред они приносят организму. Так может и те диеты, которые пользуются популярностью сейчас, еще не изучены до конца? Будьте осторожны, консультируйтесь с врачом и не останавливайтесь на пути к гармонии тела и души.