Ход работы:

1. Измерьте рост и массу тела испытуемого. Выясните его возраст.

2. Сосчитайте частоту сердечных сокращений за 1 мин (ЧП).

3. Измерьте артериальное давление по методу Короткова (АД_С и АД_д )

4. Определите адапционный потенциал (АП) .

5. Сделайте вывод о функциональном состоянии организма и его адаптационных возможностях по таблице .

Адаптационный потенциал

Баллы	Адаптационный потенциал	Характеристика уровня функционального состояния
Менее 2,10	Удовлетворится ьная адаптация	Высокие или достаточные функ­циональные возможности орга­низма
2,11-3,20	Напряжение механизмов адаптации	Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов
3,21-4,30	Неудовлетворительная адаптация	Снижение функциональных воз­можностей организма
Более 4,31	Срыв механизмов адапта­ции	Резкое снижение функциональ­ных возможностей организма

Самостоятельная работа «Определение уровня физиологического состояния человека математическим методом (методом регрессии )

Материалы и оборудование: танометр (прибор для измерения артериального давления), часы с секундной стрелкой.

Ход работы:

1. Вычислите уровень физиологического состояния человека (УФС) по следующей формуле

700 -3-ЧСС-2,5* АДср -2,7*возраст +0,28*масса

УФС= - -,

350 - 2,6 *возраст + 0,21 * рост

где УФС - уровень физиологического состояния;

ЧСС - частота сердечных сокращений (пульс) в 1 минуту;

АД_ср - среднее артериальное давление (мм рт. ст.).

2. Полученные данные оцените по таблице: Определение УФС человека по шкале регрессии

УФС	Шкала регрессии
	Юноши	Девушки
Низкий	0,225-0,375	0,157-0,260
Ниже среднего	0,376-0,525	0,261-0,365
Средний	0,526-0,675	0,366-0,475
Выше среднего	0,676-0,825	0,476-0,575
Высокий	0,826 и более	0,576 и более

Самостоятельная работа « Самооценка здоровья»

Материалы и оборудование: таблица для определения самооценки здоровья

Ход работы:

1. Оцените по 5-балльной системе свое самочувствие, рабо­тоспособность и настроение за прошедший год.

2. Рассчитайте среднюю оценку.

3. Если вы за последний год болели четыре раза или более, то уменьшите полученную цифру (среднюю) на один балл.

4. Результаты занесите в таблицу:

	Самооценка здоровья
Период, за который проводится самооценка	Оценка самочувст­вия	Оценка работоспо­собности	Оценка настроения	Средняя оценка

5. Средний результат занесите в итоговую таблицу.

.