3.2. Планы практических занятий

Занятие 1. Тема: Психология здоровья как новое научное направление

Время - 2 часа.

Цели:

• сформировать у студентов систему представлений об основных направлениях в области психологии здоровья, показать комплексный и междисциплинарный характер данной научной дисциплины.

• на основе полученных знаний, умений, навыков сформировать способность анализировать влияние различных факторов на здоровье человека.

Формы проведения:

• вводные беседы;

• анализ литературных источников по проблеме

• тестирование

Задания к практическому занятию

1. Рассмотреть возможные практические направления работы психолога в области психологии здоровья.

2. Используя анализ зарубежной литературы, рекомендованной к занятию, выделить основные направления работы психологов, специализирующихся в сфере психологии здоровья в западных странах.

3. Для освоения психодиагностических методов, используемых для исследования состояния здоровья и социальной адаптированности человека, предлагается провести собственное обследование.

Для этого рекомендуется использовать следующие методики:

1. «Торонтская алекситимическая шкала»

2. «Опросник социальной адаптивности личности» (Поспелов О.Г.)

3. «Опросник самоуважения» (Розенберг М.)

4. «Опросник для оценки качества жизни» (Элиот Р.)

Провести психологическую интерпретацию полученных результатов.

Литература

1. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. – СПб.: Речь, 2006.

2. Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье. (Древние и новые каноны медицины). – СПб., 1995.

3. Диагностика здоровья. Психологический практикум / Под ред. Проф. Г.С.Никифорова. – СПб.: Речь, 2007.

4. Майерс Д. Социальная психология. - СПб.: Питер, 1999.

5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. Учебное пособие-СПб.,2002..

Занятие 2. Тема: Здоровье как системное понятие

Время - 4 часов

Цель: исследовать здоровье как (сформировать у студентов представление о здоровье как о ) системном понятии, содержание которого можно рассматривать на биологическом, психологическом и социальном уровнях.

Формы проведения:

• групповая дискуссия

• работа в микрогруппах по раздаточным материалам.

Задания к практическому занятию

1. Обсудить стереотипы, существующие в сфере обыденного сознания относительно сохранения и укрепления здоровья.

1. Сравнить различные подходы к определению понятия «здоровье» /исследования П.И.Калью.

2. Участие в дискуссии «Почему так сложно определить границу между здоровьем и болезнью?»

3. Сравнить античный и адаптационный эталоны здоровья

Литература

1. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья. – СПб.: Речь, 2006.

2. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека. - М.,2001.

3. Гурвич И.Н. Социальная психология здоровья.- СПБ.,1999.

4. Психология здоровья. Г.С. Никифоров, В.А.Ананьев, И.Н.Гурвич и др.; Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. Ун-та, 2000.

Занятие 3. Тема: Здоровый образ жизни

Цель: сформировать у студентов (умение исследовать влияние образа жизни на физическое и психологическое здоровье) представление о многомерном влиянии образа жизни на физическое и психологическое здоровье.

Форма проведения:

дискуссия (заслушивание и обсуждение сообщений по заданным вопросам).

Тестирование и обсуждение полученных результатов

Учебные вопросы к занятию:

1. Понятие «образ жизни

2. Отношение к здоровью.

3. Влияние рационального питании на здоровье.

4. Двигательная активность и здоровье.

5. Легальные и нелегальные наркотики.

Темы докладов:

• Основы сексуального здоровья. Семья как открытая система

• Алкоголизм как психосоматическое заболевание.

• Легальные наркотики и их влияние на физическое и психическое здоровье личности.

• Нелегальные наркотики и их влияние на личность.

• Факторы риска алкоголизации и наркомании среди подростков.

Практические задания по теме

Провести самодиагностикцу с использованием методик «Ваш образ жизни», тест Купера, рассчитать показатель Брока-Брукшта и индекс массы тела, тест на алкоголизм университета штата Мичиган /MAST/ тест Купера,

• Результаты тестирования обсудить в микрогруппах

• Основываясь на результатах тестирования, Разработать рекомендации для совершенствования собственного образа жизни.

Обсудить в микрогруппах и сформулировать в ходе групповой дискуссии основные правила здорового образа жизни.

Литература:

1. Психология здоровья. Г.С. Никифоров, В.А.Ананьев, И.Н.Гурвич и др.; Под ред. Г.С.Никифорова. – СПб.: Изд-во С.-Петерб. Ун-та, 2000.

2. Диагностика здоровья. Психологический практикум/Под ред. проф.Г.С.Никифорова.-СПб.: Речь,2007.-950с.

3. Психология здоровья: Учебник для вузов/ Под ред. Г.С.Никифорова.-СПб.: Питер,2003.-607с.

4. Ананьев В.А. Практикум по психологии здоровья. Методическое пособие по первичной специфической и неспецифической профилактике. – СПб.: Речь, 2007.

5. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека.-М.,2001.

Занятие 4. Тема: Здоровая личность

Цель: исследовать сформировать у студентов представление об основных критериях определения здоровой личности

Форма проведения: дискуссия (заслушивание и обсуждение сообщений по заданным вопросам).

Учебные вопросы к занятию:

1. Основные представления о здоровой личности.

2. Критерии психического здоровья.

3. Определение и понятие психологического здоровья.

4. Адаптацимонная модель здоровой личности.

5. Психоаналитические концепции здоровья.

6. Гуманистическая модель здоровой личности

7. История развития психогигиены.

8. Смысл жизни и здоровье.

9. Психологическое здоровье детей.

Практические задания по теме

• Провести самодиагностикцу с использованием методик МЛО «Адаптивность А.Г.Маклакова и С.В.Чермянина, методики определения доминирующего состояния Л.В.Куликова, Результаты тестирования обсудить в микрогруппах

• Основываясь на результатах тестирования, разработать рекомендации для саморазвития.

  1. Выполнить упражнения, направленные на осознание системы жизненных целей, используя следующие методики: «Управление целями по Ш. Гавайн», «Планирование жизни по М.Шлепецкому», «Посещение китайского храма», упражнение «3 года» Д.Рейнуотер.

Литература:

1. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. Книга 1. Концептуальные основы психологии здоровья.-СПб.:Речь, 2006.-384с.

2. Диагностика здоровья. Психологический практикум/Под ред. проф.Г.С.Никифорова.-СПб.: Речь,2007.-950с.

3. Психология здоровья: Учебник для вузов/Под ред. Г.С.Никифорова.-СПб.: Питер,2003.-607с.

4. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Учеб. пособие для студ.высш.учеб.заведений.-М.: Издательский центр «Академия», 2001.-352с.

Занятие 5. Тема: Понятие о трудных состояниях психики

Цели:

• сформировать у студентов представление о влиянии трудных состояний на физическое, психическое и социальное здоровье личности.

• на основе полученных знаний, научить студентов оценивать уровень стресса у работников в организации.

Формы проведения:

• дискуссия (заслушивание и обсуждение сообщений по заданным вопросам)

• обсуждение ситуаций из практики психологического консультирования

Учебные вопросы к занятию:

1. Определение понятия «трудные состояния» психики.

2. Классификация трудных состояний.

3. Стресс. Виды стресса.

4. Факторы, влияющие на поведение человека в состоянии фрустрации.

5. Адаптивное и дезадаптивное фрустрационное поведение.

6. Скука и монотония. Виды монотонии.

Темы для обсуждения:

1. Одиночество и синдром дискоммуникации.

2. Позитивная кризисная теория развития личности.

3. Психогигиена общения.

4. Первая помощь при острых эмоциональных состояниях.

5. Концепция потрясающей психотерапии В.А.Ананьева.

Групповая дискуссия «Можно ли жить без стрессов?»

Практические задания по теме

• Провести самодиагностикцу с использованием методик: методика для диагностик состояния стресса К.Шрайнера, методика для диагностики склонности к срывам в стрессовой ситуации «Прогноз» В.А.Баранова)

• Результаты тестирования обсудить в микрогруппах

• Основываясь на результатах тестирования, Разработать рекомендации для саморазвития.

Литература

1. Абабков В.А., М.Перре. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии.- СПб.: Речь, 2004.

2. Глэддинг С. Психологическое консультирование. - СПб.:Питер,2001.

3. Гринберг Дж. Управление стрессом. - СПб. Литер, 2002.

4. Ньюстром Дж., Дэвис К. Организационное поведение. - СПб.:Питер,2000.Гл. 16

5. Психические состояния / Сост. и общ. ред. Л.В.Куликова. - СПб.: Питер, 2000.

6. Самоукина Н.В. Карьера без стресса. – СПб., 2003.

7. Тарабрина Т. Практикум по психологии посттравматического стресса. - СПб.:Питер,2001.

8. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. СПб., 2006.

Занятие 6. Тема: Психология профессионального здоровья

Время - 8 часов

Цели:

• сформировать у студентов систему знаний об основных направлениях в изучении профессионального здоровья, познакомить с концепцией профессионального здоровья.

• сформировать навыки консультирования по вопросам профессионального здоровья менеджеров

Формы проведения:

• вводные беседы;

• психологическое тестирование

• тренинговые упражнения, моделирующие различные варианты консультаций по вопросам профессиональной адаптации и профессионального самоопределения

• анализ конкретных ситуаций, связанных с оптимизацией образа жизни менеджеров и работников

• тематические дискуссии в микрогруппах

Задания к практическому занятию

1. Разработать типовой проект оформления кабинета психологической разгрузки или комнаты отдыха на предприятии.

2. Используя Интернет-ресурсы познакомиться с различными моделями оздоровительных программ для персонала в российских и зарубежных компаниях.

3. Провести диагностику 2 работников государственных организаций и 2 работников коммерческих организаций, используя Шкалу профессионального стресса Мак-Лина. Сравнить полученные результаты и проанализировать их.

Литература

1. Глэддинг С. Психологическое консультирование. - СПб.гПитер, 2001.

2. Диагностика здоровья. Психологический практикум / Под ред. Проф. Г.С.Никифорова. – СПб.: Речь, 2007.

3. Ньюстром Дж. В., Дэвис К. Организационное поведение. – СПб.: Питер, 2000.

4. Самоукина Н.В. Карьера без стресса. – СПб., 2003.

5. Самоукина Н. Управление персоналом: российский опыт. – СПб.:2003. Гл.7.

6. Якокка Л. Карьера менеджера. – М., 1991.

Занятие 4. Тема: Стресс и работа. Стрессы в управленческой деятельности.

Время – 8 часов.

Цели: сформировать у студентов систему знаний о многоуровневом влиянии стрессовых факторов на личность и здоровье менеджера.

• научить планировать программы по стресс-менеджменту для менеджеров различных уровней управления

Формы проведения:

• вводные беседы;

• психологическое тестирование

• деловая игра («Совещание»)

• анализ конкретных ситуаций (кейсов) из практики управления

Изучаемые вопросы:

1. Стрессы в работе менеджеров различных уровней.

2. Последствия /эффекты/ сильного стресса и их влияние на здоровье человека.

3. Организационные факторы, влияющие на возникновение стресса.

4. Обзор методик для диагностики риска заболеваний и других последствий воздействия стрессоров

5. Стрессы в профессиях «человек-человек».

Практические задания

1. Разработка примерной оздоровительной программы для персонала небольшой коммерческой российской компании

2. Проведение деловой игры по презентации оздоровительной программы руководителям фирмы с целью продажи полного цикла данной программы или ее отдельных модулей.

3. Диагностика по Шкале профессионального стресса Д.Фонтаны /См.:Д.Фонтана. «Как справиться со стрессом».- М., 1995./

Формы проведения:

• вводные беседы;

• психологическое тестирование (Групповая дискуссия «Можно ли «возродиться из пепла»?

• ролевые упражнения, моделирующие различные варианты коммуникаций в ситуациях повышенной нервно-психической напряженности

• анализ конкретных ситуаций (кейсов) из практики управления, описывающих развитие возникновение и развитие СЭВ у менеджеров и персонала, анализ путей преодоления выгорания

Учебные вопросы:

1. Психологический стресс и синдром выгорания.

2. Фазовая модель выгорания Голембиевского и Мунзенридера

3. Экзистенциальные аспекты выгорания.

4. Влияние социально-демографических особенностей работников на процесс выгорания.

5. Модели профилактических программ, используемые на предприятиях.

Практические задания

1. Провести психодиагностику по методике «Ценностные ориентации» Рокича 2 человек.

2. Подобрать 3 музыкальных произведения, которые могут быть использованы для проведения сеансов релаксации с работниками.

Литература:

1. Водопьянова Н., Старченкова Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. – СПб.: Питер, 2005.

2. Шульц Д., Шульц С. Психология и работа. – СПб., 2003.