III) Заключительная часть занятия (5-7 минут):

Дыхательные упражнения в ходьбе - 30 сек.

Текст психофизической настройки в состоянии релаксации:

"Сейчас нас ожидает оздоровительный сеанс, закройте глаза.

Представь, что ты лежишь на мягкой, согретой солнцем, нежной траве. Отдохни, все будет хорошо. Ты сильный и смелый, красивый и умный.

Спи, замечательный человек. Расти, поправляйся. Ты - солнышко, светлое и нежное. Все люди вокруг тебя хорошие и добрые, счастливые и здоровые.

Ты отдыхаешь, всё тело расслабленно, тебя как будто покачивает в мягких, объятиях, нежных, как облако, и теплых, как весеннее солнышко.

Восстанавливаются силы, улучшается здоровье, словно с нежной музыкой и тихим голосом в тебя вливается волшебная сила.

Вокруг тишина, покой, тепло, нежность, красота.

Твоё тело отдыхает.

Сердце бьётся ровно, дыхание свободное, мысли светлые, лёгкие, радостные.

Отдыхай, замечательный человек, расти, набирайся сил и радости.

А сейчас мы постепенно вернёмся в наш зал. Представь, что тебя касается озорной, прохладный, свежий ветер.

Прохладным становится твой лоб, лёгким - веки, всё тело упругое, сильное, настроение хорошее.

Ты открываешь глаза, улыбаешься!"

Подведение итогов занятия.Д. /з.: повторять запомнившиеся упр.

Подвижная игра: "Воробушки и кот"

Содержание игры: рисуется круг в котором находится водящий - "кот". К "коту" в круг запрыгивают игроки - "воробушки" поклевать зерно, хлебушка и быстро выпрыгивают из него.

Задача "кота" - рукой коснуться запрыгнувшего в круг "воробушка". Коснувшись его "кот" становится на место "воробушка", а "воробушек", становится "котом" и т.д.

"Воробушки" должны быстро прыгать из круга в круг, что бы "кот" не успел дотронуться.

Вариативные игры и упражнения, для дальнейшего разнообразия занятий психофизической тренировки:

Подвижная игра: "Слушай сигнал"

Содержание игры: учитель дает свисток, класс на один свисток идёт, на 2 стоит, на 3 свистка идёт в обратном направлении. Не внимательные проигрывают.

Подвижная игра: "Карлики, великаны"

Содержание игры: по команде ведущего: "Карлики!" - дети садятся, по команде: "Великаны" - встают.

Учитель (ведущий) путает детей говоря: "Карлики" - встаёт и т.д. Не внимательные проигрывают.

Подвижная игра: "Удочка"

Содержание игры: Дети-игроки становятся в круг, учитель (ведущий игрок) в середине круга со скакалкой начинает её крутить по часовой или против часовой стрелке, стараясь задеть скакалкой играющих. Задача игроков: перепрыгнуть скакалку не задев её. Проигравший становится на место водящего, а водящий на место игрока или играющие выбывают из игры по одному, один оставшийся игрок выигрывает.

Упражнение "Дождик": Руки над головой ладонями вниз, быстрые прыжки на месте (как капельки дождя: кап-кап-кап).

Упражнения: "Прыжки с мата на мат", прыжки через скакалку.

Упражнение "Змея": на укрепление мышц спины, брюшного пресса путём прогиба назад.

И. П.: Лечь на живот, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеча, пальцы вперёд. Медленно выпрямляя руки, поднять сначала голову, потом грудь, прогнуться насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову. Вдох. Вернуться в И.П. (Нагрузка в зависимости от возраста). Выдох.

Упражнение "Кошечка": укрепление мышц спины.

И. П.: Встать на колени. Прямые руки на уровне плеча на полу. Опуская голову максимально выгнуть спину, вдох. Сесть на пятки. Прямые руки перед коленями, пальцы вперед. Голова поднята. Прямые руки тянутся вперёд, грудь опускается к полу, таз поднимается, голова поднята. Вернуться в И. П.

Упражнение "Страус": укрепление мышц спины.

И. П.: Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Не сгибая ног, наклоняться пока голова не окажется между ног (выдох). Руки соединить сзади над головой, задержаться в этом положении, вернуться в И.П., вдох.

Упражнение "Морская звезда": укрепление позвоночника путём поворота туловища и наклона его в стороны.

И. П.: Встать прямо, ноги вместе, руки вверх, ладони внутрь. Медленно наклонять туловище в сторону, пока руки и грудь не будут параллельными полу. Ноги не сгибать, туловище не поворачивать, вернуться в И.П. Повторить то же в другую сторону.

Упражнение "Зайчик": укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног.

И. П.: Встать ноги вместе, согнуться, руки опустить на пол ладонями вниз, пальцы вперёд. Не сдвигая и не сгибая ног, передвигать руки вперед и обратно.

Упражнение "Лягушка": укрепление мышц тазового пояса, бедер, ног.

И. П.: Встать, широко расставив ноги. Руки согнуть в локтях. Ладошки впереди на уровне плеча, пальцы вдоль. Согнув ноги, опуститься до такой степени, чтобы бёдра расположились параллельно полу. Руки не сдвигать. Задержаться, вернуться в И. П.

Упражнение "Аист": удержание равновесия.

И. П.: Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Стоя на одной ноге, стопу второй ноги разместить на внутренней стороне колена. Руки в стороны или на пояс. Задержаться, вернуться в И.П. Повторить на другой ноге.

Упражнение "Петушок": удержание равновесия.

И. П.: Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять левую ногу, согнутую в колене назад, и взять за стопу левой рукой. Правую руку поднять вверх, ладонью вперед. Задержаться, вернуться в И.П., повторить то же другой ногой.

Упражнения для детей с средней и тяжёлой степенью умственной недостаточности

Упражнения для развития моторики и внимания

                          1.Ребенок должен по инструкции:

• протянуть руки вверх, вниз, направо, налево (если не  знает  "направо", "налево", то - "на  окно",  "на дверь");

• показать  вытянутой рукой на  называемый  предмет (окно, стол, книга и т.д.);

• нарисовать  мелом (карандашом)  кружок  (палочку, крестик)   наверху,   внизу,  справа,   слева   доски (тетради).

2.Упражнения для пальцев рук: 

• растопырить пальцы, сжать в кулак - разжать;

• из сжатого кулака попеременно выпрямить      пальцы;

• скатывать из пластилина шарики, змейки, цепочки;

• перекладывать мелкие предметы из одной  коробки  в      другую;

• собрать рассыпанные на полу мелкие предметы в коробку.

3.Мелом на доске или карандашом в тетради ставят две точки,  ребенок  должен пальцем  провести  линию,  их  соединяющую (точки даются в разных направлениях). 4.Ребенок должен:

• пройти   по  начерченной  линии  (прямая,   круг,

• пробежать по дощечке, неся какой-нибудь предмет.

Коррекционные упражнения для достижения определенной быстроты движений

Эти  упражнения  целесообразно  проводить  с  инертными,малоподвижными детьми. 1.Убрать со стола руки быстро по команде. 2.Быстрые  движения  рук по команде  (поднять  руку, протянуть в сторону и т.п.). 3.Быстро простучать по столу 3,4,5 раз. 4.Быстро  выйти из-за стола, сказать свое  имя  (или возраст, или адрес) и сесть на место. 5.Быстро поднять какой-нибудь предмет (предварительно  педагог его роняет) 6.Быстро вытереть доску. 7.В  быстром  темпе называть показываемые предметные картинки. 8. Когда ребенок научится складывать пирамидку, собирать матрешку,  можно  устраивать с ним соревнование  "Кто быстрее". Педагог одновременно с ним складывает такую же пирамидку, иногда опережая ребенка, иногда предоставляя победу ему.