Контрольные нормативы по волейболу

Контрольные упражнения

Уровень физической подготовки

Девушки

Юноши

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Передачи мяча

(техника, количество раз)

10

8

6

4

2

12

10

8

6

4

Подачи мяча

(техника, точность, количество попадания)

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Контрольные упражнения

Уровень физической подготовки

Девушки

Юноши

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Ведение мяча с броском на два шага (техника, попадание мяча в кольцо),(количество раз)

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Штрафные броски мяча в кольцо

(техника, количество попадания в кольцо из 10 бросков)

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Содержание

Уровень физической подготовки

Девушки

Юноши

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

Подтягивания на перекладине (юноши)

-

-

-

-

-

10

8

6

4

2

Сгибание, разгибание рук в упоре на полу

15

12

10

7

5

35

30

25

15

10

Одновременный подъем туловища и ног

15

12

10

7

5

20

18

15

12

10

Подъем ног из положения виса на перекладине

-

-

-

-

-

12

10

8

6

3

Подъем ног на гимнастической стенке до прямого угла

12

10

8

6

3

-

-

-

-

-

Прыжки через скакалку

(30 сек)

(1 мин)

85

140

80

120

75

110

70

100

60

90

70

130

65

110

60

100

50

90

45

80

Приседания на одной ноге

10

8

6

4

2

15

12

9

5

3