III. Легкая атлетика

Техника походного шага. Техника спортивного шага. Тактика походного и спортивного шага. Техника кроссового бега. Кроссовая подготовка. Метание теннисного мяча.

Тематика контрольных работ для студентов, освобожденных от практических занятий по физической культуре по медицинским показаниям

1 Курс 1 семестр

1. Основы здорового образа жизни.

2. Гигиена в физической культуре.

3. История древних олимпийских игр.

4. Техника безопасности при ходьбе на лыжах, плавании, туристических походах.

5. История праздника Севера.

6. Современные Олимпийские игры.

7. Характеристика физических качеств человека.

8. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке специалиста.

1 курс 2 семестр

1. Спорт как явление культурной жизни.

2. Общая характеристика витаминов.

3. Содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.

4. Физическая культура – часть общечеловеческой культуры.

5. Влияние подвижных и спортивных игр на развитие физических качеств человека.

6. Влияние плавания на развитие человека.

7. Дыхание в практике физического воспитания и спорта.

Список рекомендуемых источников:

Основные:

1. Физическая культура студента : Учебник / под ред. А. Ильинич. – М,2001.

2. Физическая культура студента : учебник [электронный ресурс] / под ред. А. Ильинич. – М,2001 . – электрон. текстов. дан. – М. : Гардарики, 2001. – 1 электрон. опт. диск (CD-ROM)

Дополнительные:

1. Волков, Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н. И. Волков и др. – Киев: Олимпийская литература, 2001.

2. Меньшиков, В.В. Биохимия: учебник для институтов физической культуры / В. В. Меньшиков, Н. И. Волков. – М.: Физкультура и спорт, 2000.

3. Спиричев, В.Б. Витамины как эффективное средство повышения качества жизни / В. Б. Спиричев. – М., 2002.

Контрольные нормативы по легкой атлетике

Cодержание	Уровень физической подготовки
	Девушки					Юноши
	Оценка в баллах
	5	4	3	2	1	5	4	3	2	1
Бег 100 м (сек)	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7	13,0	13,6	14,0	14,5	15,0
Прыжок в длину с места (см)	190	180	170	160	150	245	235	225	215	205
Тройной прыжок в длину с места (см)	540	520	500	480	470	740	720	700	680	670
Бег 300 м (мин)	1.00,0	1.03,0	1.06,0	1.08,0	1.12,0
Бег 500 м (мин)						1.25,0	1.30,0	1.35,0	1.40,5	1.45,0
Кроссовый бег 2км,3км	8,40	9,00	9,20	9,40	10,00	10,40	11,20	11,50	12,20	12,50
Челночный бег 3х20м (сек)	13,8	14,8	16,6	17,2	18,0	11,6	12,8	14,8	15,2	16,0