- •Введение
- •Глава 1. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания населения и её виды
- •1.1. Краткая историческая справка о возникновении и развитии лёгкой атлетики
- •1.2. Классификация легкоатлетических упражнений и их характеристика
- •1.3. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания лиц с ограниченными возможностями здоровья
- •Глава 2. Методические и организационные основы учебного процесса по лёгкой атлетике
- •2.1. Последовательность обучения легкоатлетическим упражнениям
- •2.2. Организация и проведение занятий по лёгкой атлетике
- •2. 2.1. Планирование занятий и подготовка к ним
- •2.2.2. Структура, основное содержание и порядок проведения урока по лёгкой атлетике
- •Глава 3. Техника и методика обучения основным легкоатлетическим упражнениям
- •3.1. Бег на короткие дистанции
- •3.2. Бег на средние и длинные дистанции
- •3. 3. Прыжки в длину
- •Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
- •Прыжок в длину с места
- •3. 4. Прыжки в высоту
- •3. 6. Метание гранаты и малого мяча
- •Глава 4. Игровые упражнения и методика их применения на занятиях по лёгкой атлетике
- •4.1. Классификация, особенности подбора игровых упражнений и общие методические условия по их применению
- •4.2. Содержание и методика проведения игровых упражнений
- •1. Чехарда.
- •2. Кто дальше на одной ноге.
- •3. «Скачки лягушек».
- •4. «Тачка».
- •5. «Бой петухов».
- •6. Сдвинуть с места.
- •7. Борьба за предмет.
- •8. Перетягивание одной рукой.
- •10. «Пятнашки».
- •11. Какая команда прыгнет дальше.
- •12 «Толкай из круга».
- •13. «Салки с блокировкой».
- •14. «Остаться в круге».
- •15. Перетягивание команды.
- •16. «Наездники».
- •17. «Лови в сеть».
- •18. «Кто дальше».
- •19. «День и ночь».
- •20. Эстафета в приседе.
- •21. Эстафета скачками на одной ноге.
- •22. Прыжковые эстафеты.
- •23. «Эстафета с поворотом».
- •24. «Эстафета с собиранием трех предметов».
- •25. «Эстафеты по кругу».
- •Заключение
- •Примерный план урока по лёгкой атлетике
- •Перечень учебных заданий для оценки методических умений и навыков в проведении занятий по легкой атлетике
- •Некоторые упражнения, рекомендуемые на занятиях по легкой атлетике (по н.Г. Озолину)
- •Глава 1. Лёгкая атлетика в системе физического воспитания населения
- •Глава 2. Методические и организационные основы учебного процесса
- •Глава 3. Техника и методика обучения основным легкоатлетическим упражнениям………………………………………………………………...16
- •Глава 4. Игровые упражнения и методика их применения на занятиях
1.1. Краткая историческая справка о возникновении и развитии лёгкой атлетики
Лёгкая атлетика является одним из основных видов спорта и разделов в системе физического воспитания населения, состоящая из упражнений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях и составленных из этих видов многоборьев. Разнообразие легкоатлетических упражнений и широкие возможности регулировать нагрузку при их выполнении позволяют успешно использовать их в занятиях с людьми разного возраста и пола. Кроме того, для их разучивания и выполнения не всегда необходимы специальные спортивные сооружения. В большинстве случаев достаточно небольшой площадки (например, спортивной) или они могут выполняться на местности.
В процессе своего развития человеку постоянно требовались естественные движения в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, что являлось жизненно необходимым в борьбе за существование, так как были связаны с его трудовой деятельностью, использовались в быту, на охоте и при ведении боевых действий за обладание своей территории или завоевание чужих. Поэтому легкоатлетические упражнения с целью физической подготовки населения, а также для проведения состязаний применялись ещё в глубокой древности. История лёгкой атлетики началась с соревнований в беге на олимпийских играх Древней Греции (776 год до н.э.). Позднее в их программу кроме бега на различные дистанции ввели прыжки, метания и многоборья, состоящие из этих видов упражнений.
Современная лёгкая атлетика начала свой путь с отдельных попыток в разных странах проводить соревнования в беге, прыжках и метаниях. Первые соревнования, которые зафиксированы в истории лёгкой атлетики, прошли в следующие годы и на них были показаны такие результаты (в скобках указаны рекорды мира, существующие в настоящее время): прыжки с шестом – в 1789г. в Германии, результат - 1м 83см (рекорд мира: мужчины - 6м 14см, женщины – 4м 98см); бег на 1милю (1609м) – в 1792г. в Великобритании, результат - 5мин 52,0сек (рекорд мира в беге на 1500м: мужчины - 3мин 26с, женщины – 3мин50, 46с); прыжки в высоту – в 1827г. в Великобритании, результат 1м 57,5см (рекорд мира: мужчины – 2м 45см, женщины – 2м 09см); метание молота – в 1838г. в Ирландии, результат 19м 71см (рекорд мира: мужчины - 86м 74см, женщины – 75м 97см); толкание ядра – в 1839г. в Канаде, результат 8м 61см (рекорд мира: мужчины – 23м 12см, женщины – 22м 63см) и др., таких как соревнования в беге на дистанцию около 2 км. Они проводились среди учащихся колледжа в г. Регби (Англия) в 1837г. В дальнейшем такие соревнования стали проводиться и в других учебных заведений Англии. Позднее в программу соревнований в разных странах стали включать бег на короткие дистанции, метания, прыжки в длину и высоту с разбега.
Широкое развитие лёгкой атлетики связано с возрождением олимпийских игр современности в 1896 году, в которой ей отводилась главная роль. В 1912 году была образована Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ) – орган, руководящий развитием лёгкой атлетики и проведением соревнований по ней. В настоящее время она называется Международная ассоциация Федераций лёгкой атлетики и её членами являются национальные федерации лёгкой атлетики практически всех государств мира – свыше 190 стран. Руководство развитием лёгкой атлетики и проведением соревнований по ней в странах Европы осуществляет Европейская атлетическая ассоциация (ЕАА), созданная в 1967 году.
Если говорить о России, то началу распространению лёгкой атлетики в нашей стране было положено в 1888г., когда в посёлке Тярлово, близ Санкт-Петербурга был организован спортивный легкоатлетический кружок. Содержание занятий в нём были связаны с обучением и тренировкой в основном беговых упражнений. В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу. Первые соревнования на первенство России по лёгкой атлетике были проведены в 1908 году. В нём приняло участие около 50 человек. В 1911г. создаётся Всероссийский союз любителей лёгкой атлетики, объединивший около 20 спортивных лиг крупных городов Российской империи: Санкт-Петербурга, Москвы, Киева, Риги и других городов. В 1912г. российские легкоатлеты (47 человек) приняли участие в Олимпийских играх, которые проходили в Стокгольме. Следует отметить, что выступление наших легкоатлетов было очень слабым: ни одного призового места.
Бурное развитие лёгкой атлетики в нашей стране, как и других видов спорта, началось после революции 1917 года и особенно после Великой отечественной войны. В 1922 году впервые было проведено первенство РСФСР по лёгкой атлетике, которое состоялось в г. Москве. Там же в 1927 году был проведён Всероссийский праздник физической культуры, а в 1928 проходила Всесоюзная спартакиада. Основное содержание программы этих соревнованиях было посвящено лёгкой атлетике. В 1934 г. в стране было учреждено звание «Заслуженный мастер спорта» и первыми, кто удостоился этого высокого звания были известные всей стране своими результатами такие легкоатлеты как М. Шаманова, А. Дёмин, А. Максунов. В 1941 г. была введена Единая спортивная классификация, предусматривающая введения такого спортивного звания как «Мастер спорта», в том числе и по лёгкой атлетике.
В 1946 г. наши легкоатлеты (мужская и женская команды) впервые приняли участие в чемпионате Европы, который проходил в Осло (Норвегия), и завоевали 6 золотых, 6 серебренных и 4 бронзовых медалей. В 1948 году федерация лёгкой атлетики СССР подала заявку на вступление в Международную любительскую федерацию лёгкой атлетики, которая была удовлетворена. Это позволило нашей легкоатлетической команде участвовать и пробовать свои силы на международных соревнованиях и начать подготовку к олимпийским играм. В 1952г. советские спортсмены впервые после долгого перерыва (с 1912 года) стали участвовать в олимпийских играх. Дебют оказался довольно успешным: 2 золотые (Н.Ромашкова – диск и Г.Зыбина – ядро), 8 серебряных и 7 бронзовых медалей. Это позволило нашей легкоатлетической команде завоевать 2-ое общекомандное место. Первое место досталось легкоатлетам США. В дальнейшем наши легкоатлеты достаточно успешно выступали не только на Олимпийских играх, но и на других крупных международных соревнованиях: первенствах мира, Европы, на Кубке мира и др. Среди них следует отметить тех, кто стал двукратным олимпийским чемпионом. Это такие известные всему миру легкоатлеты как: В Куц (5 и 10км), Т. Казанкина (800 и 1500м), И. Пресс (барьерный бег, пятиборье), Т. Пресс (ядро, диск) и др.