- •Факультет социального управления Кафедра гуманитарных и социальных наук
- •2. Организационно-методические указания
- •II. Содержание разделов и тем дисциплины
- •Тема 1. Предмет, задачи и основные этапы развития валеологии.
- •Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека.
- •Тема 3. Барьерные системы организма. Общая характеристика барьеров.
- •Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них.
- •Тема 5. Экология и здоровье человека.
- •Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
- •Тема 7. Основные принципы современного питания.
- •Тема 8. Физическая активность.
- •Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика.
- •Тема 10. Вредные привычки.
- •Тема 11. Валеологические аспекты репродуктивного здоровья человека.
- •Тема 12 Формирование индивидуального здоровья человека.
- •III. Распределение учебного времени по семестрам, разделам, темам и видам учебных занятий
- •( 3 Таблицы)
- •IV. Перечень семинарских, практических и лабораторных работ (практикумов)
- •4.1.Семинарские занятия
- •План семинарского занятия № 1
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 2
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 3
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 4
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 5
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 6
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 7
- •Методические рекомендации
- •План семинарского занятия № 8
- •Методические рекомендации
- •У1. Список контрольных вопросов по дисциплине (Кол-во)
- •Тесты по дисциплине "валеология"
- •Тема 1. Предмет, задачи и основные этапы развития валеологии.
- •Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека.
- •2. Холистический подход к определению здоровья:
- •3. К показателям, характеризующим состояние здоровья населения, относятся:
- •Тема 3. Барьерные системы организма. Общая характеристика барьеров.
- •Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них.
- •Тема 5. Экология и здоровье человека.
- •Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
- •Тема 7. Основные принципы современного питания.
- •Тема 8. Физическая активность.
- •3. Гипокинезия – это:
- •Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика.
- •Тема 10. Вредные привычки.
- •Тема 11. Валеологические аспекты репродуктивного здоровья.
- •Тема 1. Цели и задачи дисциплины “Валеология”
- •Какие из перечисленных утверждений правильны, какие неверны?
- •Допишите продолжение следующего предложения:
- •Тема 2. Факторы обеспечения здоровья современного человека. Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Выберите правильный ответ из перечисленных вариантов:
- •Допишите продолжение следующих предложений:
- •Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •На какие группы можно разделить перечисленные понятия?
- •Тема 4. Физические воздействия на организм человека и способы защиты от них. Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Тема 5. Экология и здоровье человека. Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Выберите из приведенных факторов те, которые характеризуют глобальные экологические проблемы человечества, влияющие на здоровье:
- •Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Продолжите следующие высказывания:
- •Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека. Допишите продолжение следующих утверждений:
- •Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова:
- •Тема 7. Основные принципы современного питания. Вставьте пропущенные слова:
- •Выберите правильный ответ из перечисленных вариантов:
- •Допишите следующее утверждение:
- •Вставьте пропущенное слово в следующее утверждение:
- •Тема 8. Физическая активность. Допишите продолжение следующих утверждений:
- •Вставьте пропущенные слова:
- •Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова в следующие утверждения:
- •Тема 9. Болезни цивилизации и их профилактика. Допишите продолжение следующих утверждений:
- •Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова:
- •Тема 10. Вредные привычки. Допишите следующие утверждения.
- •Выберите правильные ответы из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова:
- •Выберите правильный ответ:
- •Тема 11. Валеологические аспекты репродуктивного здоровья. Допишите продолжение следующих утверждений:
- •Выберите правильный ответ из предложенных вариантов:
- •Вставьте пропущенные слова:
- •Ключи к проверочным тестам (основным)
- •Уш. Тематика контрольных работ для студентов-заочников Примерные темы рефератов.
- •3. Общие методические рекомендации по изучению дисциплины
- •3.1. Методика конспектирования материала
- •3.2. Рекомендации по эффективному восприятию лекционного материала
- •3.3. Методика написания контрольной работы по дисциплине
- •3.4. Методика подготовки и сдачи экзамена
- •4. Конспект лекций
- •5. Словарь основных понятий у1. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
- •6.1. Литература
- •Основная литература
- •Дополнительная литература
- •VIII. Лист изменений, вносимых в рабочую
Тема 6. Образ жизни как основной фактор, влияющий на здоровье человека.
1.Уровень жизни характеризует:
а) степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (экономическая категория);
б) комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социологическая категория);
в) поведение человека, т. е. определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория).
2. Качество жизни характеризует:
а) степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (экономическая категория);
б) индивидуальные особенности поведения (социально-психологическая категория);
в) комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (социологическая категория).
3. Образ жизни определяет состояние здоровья человека на:
а) 10%;
б) 50%;
в) 20%.
4. Структура здорового образа жизни включает:
а) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни;
б) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, закаливание, отсутствие вредных привычек;
в) оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, тренировку иммунитета, закаливание, отсутствие вредных привычек.
5. Критерии здорового образа жизни:
а) показатели состояния здоровья;
б) гигиенические поведение и показатели состояния здоровья;
в) поведение, соответствующее научным требованиям.
Тема 7. Основные принципы современного питания.
1.Рациональное питание характеризуется:
а) соответствием калорийности пищи потребностям в энергии, определенным соотношением между основными пищевыми веществами, соответствием состава пищи индивидуальным особенностям пищеварительной системы;
б) наличием в пище пяти классов веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;
в) энергетическим балансом и режимом питания.
2. Расход калорий зависит:
а) от возрастных, половых и психологических особенностей;
б) от возрастных, гендерных особенностей и характера трудовой деятельности;
в) от возрастных, половых особенностей; и характера трудовой деятельности.
3.Раздельное питание означает:
а) белки и углеводы, белки и жиры, жиры и углеводы следует есть в разное время;
б) белки и углеводы следует есть в разное время;
в) жиры и углеводы надо есть в разное время.
4. Строгие вегетарианцы едят только:
а) только овощи, фрукты, зелень;
б) кроме овощей, фруктов, зелени - мед, орехи, злаки;
в) овощи, фрукты, зелень, мед, орехи, злаки, молоко, яйца.
5. При нарушении микрофлоры кишечника развивается:
а) гепатит;
б) диарея;
в) дисбактериоз.
Тема 8. Физическая активность.
1.Адаптация к систематическим физическим нагрузкам:
а) органичивает атерогенную дислипидемию, имеет выраженный антисклеротический эффект, положительно влияет на течение сахарного диабета, снижает артериальное давление;
б) имеет выраженный антисклеротический эффект, снижает артериальное давление;
в) имеет выраженный антисклеротический эффект, положительно влияет на течение сахарного диабета, снижает артериальное давление.
2. Гиподинамия – это:
а) снижения объема и количества движений;
б) снижение силового компонента двигательной активности;
в) включает в себя 1 и 2 варианты ответов.