![](/user_photo/2706_HbeT2.jpg)
- •Максимальное потребление 02 у мужчин и женщин в возрасте от 20-29 лет (и.Астранд)
- •Выносливость
- •Соотношение аэробных и анаэробных источников энергообеспечения в зависимости от продолжительности работы.
- •Развитие выносливости
- •Развитие общей выносливости ил повышение аэробных возможностей
- •Специальная выносливость.
Соотношение аэробных и анаэробных источников энергообеспечения в зависимости от продолжительности работы.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
90 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
80 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
70 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
60 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0 |
|
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
1 2 3 4 5 |
|
30
|
|
|
|
60
|
время в мин. |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
аэробный источник |
|
|
|
|
|
|||
|
2 |
анаэробный источник |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
На рисунке № видно, что работа средней интенсивности выполняющаяся в течение длительного времени обеспечивается энергией за счет аэробных источников, т.е. с участием О2, поглощаемого организмом в процессе дыхания.