1. Криминогенные ситуации, которые могут возникнуть в повседневной жизни. Общие правила личной безопасности в криминогенных ситуациях. (рнк)

     В повседневной жизни чаще всего могут возникнуть криминогенные ситуации, связанные с мошенничеством, воровством, ограблением, вымогательством, шантажом, насилием и похищением.          Общие правила безопасного поведения в таких ситуациях состоят в следующем:          — всегда будьте начеку и умейте распознавать источники опасности, чтобы не быть застигнутым врасплох;          — старайтесь всегда находиться в хорошей физической форме и психологически будьте готовы к возможной опасной ситуации;          — не падайте духом и в любой ситуации ищите выход;          — постоянно имейте под рукой телефон ближайшего отделения милиции;          — научитесь технике самообороны и при необходимости защищайте себя решительно;          — не вступайте в контакт с незнакомыми людьми, особенно с теми, которые вызывают подозрение;          — будьте особенно бдительны и внимательны в местах повышенной криминогенной опасности;          — затрудняйте, насколько это возможно, действия злоумышленников, так как каждое препятствие ставит перед ними задачи и для их разрешения требуется время;          — старайтесь справиться с шоком и запомнить приметы преступников, направление их перемещения, транспорт, которым они пользовались, и сразу же сообщите в милицию.

2. Закаливание организма. Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека.

    Эффективным средством укрепления здоровья является закаливание, которое повышает устойчивость организма к воздействию природных факторов и сезонным простудным заболеваниям. При закаливании чаще всего применяются природные факторы: вода, воздух, солнце.          Вода является хорошим закаливающим средством, так как совмещает охлаждающие, нагревающие и механические свойства. Наиболее распространены следующие методы закаливания водой:     закаливание носоглотки;    обливание стоп;    ножные ванны;    хождение босиком;    обтирание;     обливание;    душ;     купание в открытых водоемах;    использование повышенной температуры бани.

     Благоприятно действуют на организм воздушные ванны, которые бывают теплыми (выше 22 °С), безразличными (21—22 °С), прохладными (17—20 °С), умеренно холодными (9—16 °С), холодными (0—8 °С) и очень холодными (ниже О °С). Наиболее полезны воздушные ванны на берегу моря, озера, реки, в лесу.          Хорошим оздоравливающим эффектом обладают солнечные ванны. Солнечное облучение наиболее полезно в сочетании с воздушными ваннами и водными процедурами.          Регулярные закаливающие процедуры, кроме того, укрепляют силу воли, повышают способности к восприятию и запоминанию и замедляют процессы старения.

3. Практическое задание (ситуация). Вы регулярно входите в подъезд вашего дома и пользуетесь лифтом. Ваши действия по обеспечению личной безопасности в подъезде и в лифте.

а) в подъезде дома:

- нельзя заходить в подъезд дома, если за вами идет незнакомый человек

- не следует подходить к дверям квартиры, если на лестничной клетке находится незнакомый человек (надо выйти из подъезда и подождать)

- при угрозах и нападении громко кричать «Пожар!», «Помогите!», стучать и звонить в двери соседей, постараться выбежать на улицу

- о случае нападения и угроз сообщить в милицию.

б) в лифте:

- нельзя входить в кабину лифта, если там находится незнакомый человек

- находясь в лифте с незнакомцем, не поворачиваться к нему спиной, наблюдать за его действиями

- при попытке нападения надо кричать, шуметь, стучать по стенкам лифта, защищаться любыми способами, постараться нажать кнопку «Вызов диспетчера» или кнопку любого этажа

- если двери лифта открылись на каком-то этаже, постараться выбежать, звать на помощь соседей

- оказавшись в безопасности, сообщить в милицию о нападении и угрозах.

Билет № 15