- •Исследование антропометрических показателей
- •( У детей и подростков)
- •Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей у взрослых
- •2. Формула Брока-Бругша
- •3. Идеальная масса тела (формула Лоренца)
- •III.Оценка телосложения
- •I.Тест Мартине.
- •II.Тест Рюффье.
- •Исследование функции нервной системы Оценка функционального состояния нервной системы.
- •1.Методика выполнения пробы Ромберга
- •2.Методика выполнения пальценосовой пробы.
- •3.Методика проведения теппинг-теста
- •Программа формирования культуры моего здоровья
- •2. Структура системной работы по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни
- •Дневник формирования культуры здоровья
I.Тест Мартине.
В положение сидя определяется пульс и артериальное давление за 10 секунд.
С манжетой на руке выполняется 20 глубоких приседаний за 30 секунд.
После выполненной нагрузки обследуемый сразу садится, после чего измеряется пульс и АД на 1, 2 и 3 минутах после нагрузки.
При этом в первые 10 сек измеряется пульс, последующие 50 сек – арт. давление
На второй и третьей минутах повторяется измерение.
В норме сразу после нагрузки происходит учащение пульса на 60-80% от исходного, повышение систолического давления на 10-30 мм.рт.ст., диастолическое изменяется незначительно. В норме ЧСС и АД возвращаются к исходным параметрам, которые были до нагрузки через 3 минуты.
параметры |
Перед нагрузкой |
На 1 мин после нагрузки |
На 2 мин после нагрузки. |
На 3 мин после нагрузки |
После 3 мин |
норма(пульс) |
60-80 |
120-140 |
100-120 |
80-100 |
60-80 |
норма(АД) |
110/70 |
120-130/70-80 |
115-125/70 |
115/70 |
110/70 |
Фактическое (пульс) |
120/80 |
160/90 |
140/85 |
128/80 |
120/80 |
Фактическое (АД) |
75 |
120 |
100 |
80 |
75 |
Вывод |
норма |
Резкое повышение |
Умеренное восстановление |
Умеренное восстановление |
норма |
II.Тест Рюффье.
В покое измеряют пульс в положении сидя в течение 1 минуты – получают значение Р1.
Затем выполняют 30 глубоких приседаний в течение 30 сек, сразу после нагрузки измеряют пульс стоя в течение 1 минуты - получают значение Р2,.
Через 1 мин отдыха в третий раз измеряют пульс в течение 1 мин. – получают значение Р3.
После теста производят следующие вычисления, позволяющие определить реакцию сердечно-сосудистой системы на нагрузку:
Индекс Рюффье = (Р1 + Р2 + Р3) - 200
10
Полученные результаты оценивают следующим образом:
Индекс Рюффье < 0 – отлично
Индекс Рюффье = 1 – 5 – хорошо
Индекс Рюффье = 6 – 10 – удовлетворительно
Индекс Рюффье = 11 – 15 - слабо
Индекс Рюффье > 15 – неудовлетворительно
Измерения:
Р1=75
Р2=120
Р3=100
Индекс Рюффье= 9,5
Вывод: Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и ее реакция на физическую нагрузку- удовлетворительно.
Исследование функции нервной системы Оценка функционального состояния нервной системы.
1.Методика выполнения пробы Ромберга
Пробу Ромберга позволяет выявить нарушение равновесия в положении стоя.
Проба проводится в виде 4 тестов:
1. Первый тест. Необходимо встать прямо, ноги вместе, руки вытянуть вперед, пальцы развести в стороны, глаза закрыть.
Оценка теста: тест считается выполненным «очень хорошо», если тебе удалось сохранить равновесие в течение 15 сек, при этом не было пошатывания тела, рук и век. «Удовлетворительно» - если тебе удалось сохранить равновесие в течение 15 сек, но при этом было дрожание или пошатывание тела, рук и век. Тест не пройден, оценка «неудовлетворительно» - если в течение 15 сек. равновесие было нарушено.
2. Второй тест. Встать прямо, ноги расположить на одной линии (т.е. пятку одной ноги приставить к носку другой ноги), руки вытянуть вперед, пальцы развести, глаза закрыть. Необходимо также удержать данную позу в течение 15 сек. Оценка теста -описано выше.
3. Третий тест. Встать на одну ногу, вторую согнуть в коленном и тазобедренном суставе и поднять, руки вытянуть вперед, пальцы развести, глаза закрыть. Необходимо удержать данную позу в течение 15 сек. Оценка теста -описано выше.
4. Четвертый тест. Встать в позу «ласточки» с закрытыми глазами и попытаться удержать равновесие в течение 15 сек. Оценка пробы- описано выше
Вывод:
1 тест-«очень хорошо» ( в норме – здоровый человек)
2 тест-«Удовлетворительно» (норма – тест для акробатов)
3 тест-«неудовлетворительно»(норма- тест для фигуристов)
4 тест-«неудовлетворительно»( норма - тест для спорт. гимнастов)
В норме здоровый человек должен выполнить первый тест пробы Ромберга на оценку «Очень хорошо». Проба Ромберга широко применяется при отборе спортсменов для занятий данными видами спорта.