- •Исследование антропометрических показателей
- •( У детей и подростков)
- •Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей у взрослых
- •2. Формула Брока-Бругша
- •3. Идеальная масса тела (формула Лоренца)
- •III.Оценка телосложения
- •I.Тест Мартине.
- •II.Тест Рюффье.
- •Исследование функции нервной системы Оценка функционального состояния нервной системы.
- •1.Методика выполнения пробы Ромберга
- •2.Методика выполнения пальценосовой пробы.
- •3.Методика проведения теппинг-теста
- •Программа формирования культуры моего здоровья
- •2. Структура системной работы по формированию культуры здорового и безопасного образа жизни
- •Дневник формирования культуры здоровья
Государственной образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
Ульяновский государственный университет
Факультет: Финансов и учёта
РЕФЕРАТ
На тему: «Развитие системы моей адаптации с целью обеспечения безопасности жизнедеятельности»
Работу выполнил
Студент 1 курса
БИ-о-11/1
Куприянов Николай
Проверил преподаватель
Писанец Анатолий Григорьевич
2011 год
Содержание
Анатация
Введение
Определение уровня здоровья и анализ полученных результатов
Программа формирования культуры моего здоровья
Дневник формирования культуры здоровья
Развитие отношений - результат формирования культуры здоровья
ЗУН эксплуатации технических средств обучение , бытовых приборов с электромагнитным излучением
Выводы по эффективности развития моей системы адаптации
Анатация
В предложенной мной работе представлено краткое понимание «здоровья – как состояния человеческого организма», как «полное равновесие и благополучие во всех сферах человеческого развития», итогом которого должно быть по моим исследованиям и предложенной программе развития и формирования культуры моего здоровья - мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции – это норма. Для достижения эффективности развития моей системы адаптации в конкретных условиях ( период обучения в УлГУ) и поддержания уровня моего здоровья на более высоком уровне, мной в данной работе предложена программа ежедневного, еженедельного, а так же по месяцам и на ближайшие 4-6 лет формирования и развития знаний , умений и навыков по обеспечению стабильности и развития адаптации моего организма . Содержание программы и дневника включают в себя : исследования антропометрических показателей моего организма с целью определения уровня здоровья и причин отклонения по тем или иным показателям, а так же физического и гуманитарного развития. Определение причин и пути исправления по программе развития моего здоровья, отношений и ЗУН эксплуатации приборов с ЭМИ , используемых в повседневной жизни.
Ведение
Оценка уровня здоровья
Здоровье – это такое состояние организма, при котором он биологически полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления.
Здоровье (по мнению Всемирной организации здравоохранения) – состояние полного физического, психического и социального благополучия.
По Г. Л. Апанасенко:
Соматическое здоровье– текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития.
Физическое здоровье– уровень роста и развития органов и систем организма.
Психологическое здоровье– состояние психологической сферы, основу которого составляют состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию.
Психическое здоровье– уровень и качество функционирования основных психических процессов.
Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам.
Здоровье определяется не только наличием или отсутствием заболеваний, но и гармоничным развитием, нормальным уровнем основных физиологических показателей.
Одной из составляющих здоровья является гармоничное физическое развитие личности.
На физическое развитие влияют:
Наследственность
окружающая среда
социально-экономические факторы
условия труда и быта
питание
физическая активность
занятия спортом.
Под физическим развитием человека понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет его физическую дееспособность , т.е. норму.
Норма ( в словаре Даля) - понятие, обозначающее границы (меру трансформаций), в которых явления и системы (природные и социокультурные), человеческая деятельность, поведение и общение, сохраняют свои качества и функции, задающие их внутреннюю соразмерность (упорядоченность).
Норма относительно здоровья человека трактуется следующим образом:
Норма - есть мера жизнедеятельности организма в данных конкретных условиях среды, в пределах которой изменения физиологических процессов удерживаются на оптимальном уровне функционирования гомеостатической саморегуляции. Таким образом, норма – это такой показатель, при котором организм человека работает наилучшим образом (т.е. в оптимальном режиме). При этом здоровый организм способен поддерживать нормальные показатели своих функций в различных ситуациях (физическая нагрузка, психоэмоциональные нагрузки, изменение погоды и т.д.). Это свойство организма называется адаптацией.
Адаптация – это способность организма приспосабливаться к изменяющимся условиям внешней среды. Эта особенность организма сформировалась в процессе эволюции и помогает живым организмам выжить. Именно адаптация помогает человеку поддерживать функционирование органов и систем в нормальном состоянии и сохранять здоровье в различных стрессовых ситуациях.Из всего сказанного следует, что адаптация - это совокупность приспособительных реакций живого организма к изменяющимся условиям существования, выработанных в процессе длительного эволюционного развития (филогенеза) и способных преобразовываться, совершенствоваться на протяжении индивидуального развития (онтогенеза).
Исследование антропометрических показателей
Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей
( У детей и подростков)
Рост долженствующий = 130 + 5(n – 8), где n – возраст в годах
Масса тела = n х 5 – 20, где n – возраст в годах
Окружность головы=50 + 0,6(n – 5), где n – возраст в годах
Окружность груди = 63 + 3(n – 10), где n – возраст в годах
№ п/п |
Показатели |
возраст |
Рост |
М (масса тела) |
Окр.головы |
Окр.груди |
1 |
норма |
18 |
180 |
70 |
57,8=58 |
87 |
2 |
фактические |
18 |
180 |
75 кг |
58 |
103 |
3 |
Вывод |
18 |
0 |
+5( норма) |
0(норма) |
+16( хорошо развита) |
Формулы для определения долженствующих антропометрических показателей у взрослых
I. Масса тела
1. Весо-ростовой индекс = вес (г) / рост (см)
В норме средний показатель – 370 – 400 г на 1 см роста у мужчин,
325 – 375 г на 1 см роста у женщин.
Норма для мальчиков 15 лет – 325 г на 1 см роста,
для девочек того же возраста – 318 г на 1 см роста.
2. Формула Брока-Бругша
Нормальная масса тела = рост – 100 (при росте 155 – 165 см)
Нормальная масса тела = рост – 105 (при росте 166 – 175 см)
Нормальная масса тела = рост – 110 (при росте 175 и выше)
3. Идеальная масса тела (формула Лоренца)
М = Р – (100 – Р – 150 )
4
М – долженствующая масса тела
Р – рост человека, см
4. Индекс Кеттле (ИК) = масса тела, кг / длина тела, м 2
В норме ИК = 24 – 27
Повышение данного индекса говорит об избыточной массе тела, уменьшение данного индекса – о недостатке массы.
II. Развитие грудной клетки
Индекс пропорциональности грудной клетки (индекс Эрисмана) = обхват грудной клетки в паузе (см) – рост (см) / 2
В норме данный показатель у мужчин равен + 5,8 см, у женщин = + 3,3 см
Полученная разница, если она равна или выше данных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки, разница ниже или с отрицательным значением говорит об узкой грудной клетке.
III.Оценка телосложения
Показатель крепости телосложении (Пинье) = рост (см) – (масса тела, кг + окружность груди в фазе выдоха, см).
Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения).
Разность меньше 10 – крепкое телосложение Степени ожирения:
10 – 20 – хорошее
21 – 25 – среднее
26 – 35 – слабое
более 36 – очень слабое.
I степень — масса тела на 15-29 % выше нормальной,
II степень — масса тела на 30-49 % выше нормальной,
III степень — масса тела на 50-100 % выше нормальной,
IV степень — масса тела более 100 % выше нормальной.
№ п/п |
Показатели |
М (масса тела) |
Развитие грудной клетки |
Оценка телосложения |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
||||||
1 |
норма |
400 |
75 |
94 |
27 |
+ 5,8 |
10-25 |
||
2 |
фактические |
405 |
75 |
75 |
|
13 |
5 |
||
3 |
Вывод(+избыток;- недост.) |
+5 |
0 |
-19 |
|
+6.2(хорошо развита) |
+5(крепкое телосложение) |
ИССЛЕДОВАНИЕ ФУНКЦИИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
1. Измерение артериального давления по методу Короткова.( при помощи электронного автоматического тонометра)
За полчаса до измерения не курить, не пить кофе или крепкий чай.
Необходимо производить измерение после 5-минутного отдыха, в удобном положении, сидя на стуле, опираясь на спинку, с расслабленными и не скрещенными ногами.
Плечо, на которое наложена манжета, должно быть свободно от одежды и находиться на уровне сердца.
Для получения более стабильных результатов измерения следует проводить на левой руке
АД нужно измерять не менее 2 раз с интервалом в 3 минуты. После чего вычислить среднюю величину.
№ п/п |
параметры |
1 результат |
2 результат |
Средний результат |
1 |
норма |
100/60 |
120/80 |
110/70 |
2 |
Фактическое (утром) |
120/80 |
125/80 |
120/80 |
3 |
Фактическое (вечером) |
130/90 |
125/85 |
120/80 |
4 |
Вывод |
Небольшое повышение давления (возрастное) |
2. Методика измерения пульса.
Самым простым способом измерения пульса является его пальпация (прощупывание).
Существует несколько способов пальпаторного определения пульса:
1. На лучевой артерии (наиболее часто применяется),
2. На сонной артерии,
3. В области левой половины груди.
№ п/п |
параметры |
1 результат За 6 сек х 10 |
2 результат За 10 сек х 6 |
3 резул. электрон. |
Средний результат |
1 |
норма |
60-80 |
60-80 |
60-80 |
70 |
2 |
Фактическое (утром в покое) |
55 |
60 |
60 |
60 |
|
Фактическое (сидя в покое) |
65 |
70 |
70 |
70 |
3 |
Фактическое (вечером в покое) |
70 |
65 |
70 |
70 |
4 |
Вывод |
Пульс в норме |
3.Оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы и ее реакция на физическую нагрузку.