Особенности техники и тактики в лыжном походе

Режим дня в лыжном походе зависит от продолжительности свето­вого дня. На маршрут надо выходить не раньше 8-9 утра (когда свет­леет). Необходимо сокращать малые 15-минутные привалы. Движе­ние группы прекращать с наступлением сумерек.

При движении группе не следует сильно растягиваться. Интервал между идущими - 2-3 метра. В лесу, в густых зарослях интервал следует уменьшить.

Темп движения должен быть ровный, не беговой, чтобы избежать сильного перегрева и затем резкого охлаждения тела. По готовой лыжне темп определяется по самому слабому (младшему) лыжнику.

При движении по снежной целине темп группы определяется скоро­стью тропления лыжни. Порядок движения остается тот же, цепоч­кой, но теперь впереди проводников группы пойдут тропилыцики, которые будут прокладывать лыжню в указанном проводниками на­правлении на заданный видимый ориентир. Тропилыцики должны меняться каждые 5-10 минут. При значительной толщине снежного покрова - каждые 1-2 минуты. Отработавший на троплении первый в цепочке отходит в сторону, пропускает группу и встает в конец це­почки. Дальше работает второй и т.д. Если тропить лыжню тяжело, слабых ребят следует освободить от этой работы или, чтобы им было не так обидно, сокращать их время тропления. Не следует, однако, поручать тропление нескольким наиболее сильным ребятам, даже ес­ли им очень хочется показать свою силу и выносливость. Во-первых, поберегите их силы. Во-вторых, будьте осторожны. Не забывайте -зимой разгоряченный, потный человек сильно подвержен простуде.

Путь движения. Очень соблазнительно проложить путь покороче -напрямик через замерзшие болота и водоемы. Это может быть опас­но, поэтому лучше воспользоваться попутной лыжней, санной доро­гой. Если нет лыжни или дороги, можно двигаться по просекам, ред­колесью. Помните, что легче идти по менее глубокому снегу. В лесу не надо близко подъезжать к деревьям - можно провалиться в рых­лый снег у ствола.

Спуски. Порядок движения на спуске должен обеспечить безопас­ность и учитывать возможности каждого участника. До начала спус­ка руководитель определяет путь группы, очередность спуска. На спуске надо увеличить интервал между участниками (не менее 15 м) во избежание столкновений. Если спуск крутой и опасный, очеред­ной член группы не должен его начинать, пока предыдущий не дое­дет до конца спуска.

При спуске делается полуприсед: ноги стоят на полной ступне; ко­лени немного выдвинуты вперед; руки свободно опущены; палки на­ходятся сзади, чтобы в случае падения не получить ранений.

С крутых, обрывистых, залесенных спусков надо спускаться зигза­гами, под углом к направлению спуска. Если для кого-то из участни­ков спуск кажется очень крут, можно спускаться «лесенкой».

Спуск с горы в группе - очень важный воспитательный момент. Ведь в группе наверняка есть опытные ребята-лыжники, для кото­рых любая горка - «ерунда». Есть и слабенькие ребята, «неумехи». Надо организовать взаимопомощь, создать такой микроклимат в

группе, чтобы избежать насмешек, акцентировать внимание на том, что в походе не лихачат на спуске, а безопасно его преодолевают, что подразумевает самые «скромные» методы- «лесенку», «зигзаг» или даже пешком, без лыж.

Преодоление препятствий. Если возможно, их лучше обойти. При необходимости канаву, поваленные деревья, небольшой ручей пере­шагивают боком, поставив лыжи параллельно препятствию.

Преодоление водоемов. Следует соблюдать особую осторожность при преодолении крупных водоемов - мест любительской рыбалки. Здесь может быть большое количество припорошенных снегом слабо затянутых льдом лунок. При пересечении не внушающего доверия водоема (если его никак нельзя обойти), надо двигаться с интервалом 5-8 метров. Ударом палок о лед периодически определять его надеж­ность для продвижения группы. При движении по льду необходимо освободить руки из темляков лыжных палок, расстегнуть крепления лыж, рюкзак нести на одном плече с тем, чтобы в случае провалива-ния под лед быстро освободиться от них.

Чтобы не попасть на тонкий лед, путь нужно прокладывать подаль­ше от мест, где в водоем впадают (или вытекают) ручьи и речки. Тща­тельной разведки требует место спуска на лед.

Овладевать лыжной техникой нужно до похода на тренировках, под руководством тренера. Для простых походов достаточно уметь ходить на лыжах и освоить элементарные способы поворотов, тормо­жений, правильного падения. Однако рюкзак оказывает большое влияние на технику движения на лыжах, особенно при падениях. Когда падение неизбежно, надо глубоко присесть и валиться на бок.