- •Содержание
- •Глава 1. Понятие выносливости, средства и методы ее развития
- •Глава 2. Материал, методы, организация исследования
- •Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
- •Введение
- •Глава 1. Понятие выносливости, средства и методы ее развития
- •1.1. Понятие выносливости и ее виды
- •Факторы выносливости
- •1.2. Факторы, влияющие на развитие скоростной выносливости в беге на 400 м
- •1.2.1. Анатомо-физиологические особенности бегуна на 400 м
- •1.2.2. Особенности техники бега на 400 м и ее влияние на развитие скоростной выносливости
- •1.2.3. Психологическая составляющая при развитии скоростной выносливости на дистанции 400 м
- •1.3. Средства и методы развития скоростной выносливости бегунов, специализирующихся в беге на 400м
- •Периодизация этапов подготовки легкоатлетов
- •1.4. Характеристика интервального метода тренировки
- •Глава 2. Материал, методы, организация исследования
- •2.1. Характеристика испытуемых
- •2.2. Принципы построения экспериментальной программы подготовки легкоатлетов
- •2.3. Организация эксперимента
- •2.4. Статистическая обработка результатов исследования
- •Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
- •Результаты первичного тестирования испытуемых в контрольной группе
- •Результаты первичного тестирования испытуемых в экспериментальной группе
- •Сравнение исходных результатов тестирования в контрольной и экспериментальной группах
- •Результаты повторного тестирования испытуемых в контрольной группе
- •Результаты повторного тестирования испытуемых в экспериментальной группе
- •Сравнительная оценка изменения средних результатов в контрольной и экспериментальной группах на начальном и заключительном этапах эксперимента
- •Сравнительная оценка изменения результатов в контрольной и экспериментальной группах (%)
- •Заключение
- •Библиографический список
Сравнение исходных результатов тестирования в контрольной и экспериментальной группах
Тест |
Контрольная группа |
Экспериментальная группа |
Бег 400 м |
60,68±0,59 |
60,76±0,77 |
Бег 600 м |
1:46,13±1,36 |
1:46,6±1,53 |
Коэффициент выносливости |
1,79±0,35 |
1,78±0,31 |
На заключительном этапе экспериментального исследования спортсмены обеих групп вновь прошли контрольное тестирование, по предложенным ранее тестам. В таблице 6 представлены результаты повторного тестирования испытуемых контрольной группы. В двух тестах из трех было зарегистрировано достоверное улучшение показателей. Коэффициент выносливости наоборот изменился в худшую сторону, т.к. результаты на 400 м и на 100 м изменились примерно одинаково.
Таблица 6
Результаты повторного тестирования испытуемых в контрольной группе
Имя |
Бег 400 м |
Бег 600 м |
Коэффициент выносливости |
Даша |
61,1 |
1:47,5 |
1,575 |
Женя |
60,2 |
1:45,0 |
1,85 |
Катя |
59,7 |
1:44,2 |
2,225 |
Полина |
59,7 |
1:44,1 |
2,125 |
Мила |
60,4 |
1:45,9 |
1,5 |
Олеся |
60,5 |
1:46,2 |
1,825 |
Маша |
60,3 |
1:45,6 |
2,375 |
Вика |
61,0 |
1:47,6 |
1,55 |
М |
60,23 |
1:45,76 |
1,88 |
σ |
0,5 |
1,33 |
0,33 |
% |
-0,74 |
-0,35 |
5,03 |
Обозначения: % - изменения по сравнению с исходными показателями.
Результаты повторного тестирования испытуемых в экспериментальной группе представлены в таблице 7. Изменения контрольных показателей были более выраженными и составили более 2%. Наибольший прирост результатов был зарегистрирован в тесте определения коэффициента выносливости. Это произошло из-за высокого прироста общей выносливости, и относительно небольшого улучшения скоростных способностей.
Таблица 7
Результаты повторного тестирования испытуемых в экспериментальной группе
Имя |
Бег 400 м, с |
Бег 600 м, мин |
Коэффициент выносливости |
Аня С |
59,0 |
1:41,3 |
1,85 |
Настя |
59,9 |
1:45,1 |
1,475 |
Алена |
60,4 |
1:44,8 |
1,4 |
Наташа |
58,8 |
1:41,6 |
1,6 |
Лиза |
60,0 |
1:44,5 |
1,6 |
Аня О |
57,8 |
1:40,4 |
2,15 |
Вика |
60,2 |
1:45,3 |
1,75 |
Ксюша |
59,1 |
1:42,9 |
1,575 |
М |
59,4 |
1:43,24 |
1,68 |
σ |
0,88 |
1,94 |
0,24 |
% |
-2,24 |
-3,15 |
-5,62 |
Обозначения: % - изменения по сравнению с исходными показателями.
Таблица 8