Упражнение « Бумажные мячики»

Цель:достижение эмоциональной разрядки.

Участники делают из старых газет мячики. Группа делиться пополам и выстраивается на расстоянии 4-5 метров друг напротив друга. На полу проводиться мелом граница,за которую переступать нельзя, иначе окажешься в зоне противника. По команде ведущего участники бросают свои мячики в сторону «противника». Задача- перебросить все мячики через границу.

По команде стоп участники перестают бросать мячики.

Выигрывает та команда, на стороне которой оказывается больше мячей.

Предупредите ребят, что нельзя целиться в лицо.

Рефлексия

Цель:получение обратной связи.

Участники делятся впечатлениями о прошедшем занятии.

Занятие № 18

Тема «Собираем чемодан»

Цель:актуализация жизненных целей и повышение мотивации к достижению жизненных целей.

Упражнение « Я знаю, что у тебя»

Цель:создание доброжелательной рабочей атмосферы.

Участники стоят в кругу, бросают мяч друг другу со словами: « Я знаю, что у тебя».Например :« Я знаю, что у тебя хорошее настроение, потому что тебе поставили пятерку по английскому».Мяч должен побывать у каждого.

Упражнение « Дотянись до звезд».

Цель:повышение уверенности в достижении целей.

Упражнение выполняется под спокойную музыку.

Участники стоят в кругу. Ведущий произносит: «закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха,представьте, что над вами ночное небо, усеянное звездами. Посмотрите на какую нибудь особенно яркую звезду, которая ассоциируется у вас с мечтой, и целью. Дайте ей название. Теперь протяните руку к небу и постарайтесь дотянуться до нее. Старайтесь изо всех сил. А теперь возьмите звезду и положите в карман. Можно сорвать несколько звезд.

Какие чувства возникли, когда она оказалась у вас в кармане? Так же и в жизни-мы чувствуем себя счастливыми,когда достигаем желаемого.

Упражнение « Мои ресурсы».

Цель:развитие способности нахождения ресурсов для достижения цели.

Подросткам предлагается подумать, что может им помочь в достижении тех целей,до которых они дотягивались в предыдущем упражнении.

Чем они уже обладают, чтобы достичь своих целей. Можно изобразить свои качества в виде символов. Это личные ресурсы каждого.

Обсуждение направлено на то, чтобы выяснить, какого рода трудности возникли у подростков при нахождении ресурсов в себе.

Многие подростки не могут разделить внешние и внутренние ресурсы. Нужно сказать им, что для достижения целей могут привлекаться другие люди, но основными исполнителями задуманного являемся мы сами, и многое зависит от нас, наших личностных качеств.

Упражнение « Мои достижения».

Цель:повышение самооценки в достижении целей.

Ведущий говорит, что будущие цели и найденные ресурсы для их достижения-это то, что еще предстоит. Однако, уже есть то, чем ребята могут гордиться-то, чего они достигли. Нужно гордиться своими успехами и не боятся о них заявить. Участники по кругу передают небольшой мяч. Получивший мяч рассказывает, чего он достиг в жизни. Например-научился работать на компьютере, кататься на доске, и т.д.По окончании ребята рассказывают, появилось ли у них чувство гордости за себя, когда они рассказывали о своих достижениях.

Ребята с заниженной самооценкой обычно стесняются говорить о своих достижениях,говорят тихо. Следует попросить громко и уверенно повторить о своих достижениях.