- •Теоретические основы дисциплины «физическая культура»
- •Содержание
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов Содержание
- •Введение
- •Физическая культура – часть общечеловеческой культуры
- •2. Компоненты физической культуры
- •4. Возрастание роли физической культуры в современном обществе
- •5.Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
- •6. Правовые и организационные основы физического воспитания студентов
- •7. Особенности организации физического воспитания студентов угнту
- •8. Сертификат здоровья и физической подготовленности
- •Зачетные тесты для студентов основного учебного отделения
- •Зачетные тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов основного учебного отделения
- •Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий
- •9. Кафедра физического воспитания
- •Контрольные вопросы
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры Содержание
- •Введение
- •1. Организм как биологическая система
- •2. Анатомо-морфологические особенности организма
- •3. Костная система и ее функции
- •4. Мышечная система и ее функции
- •5. Органы пищеварения и выделения
- •6. Физиологические системы организма.
- •7. Двигательная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности
- •8. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
- •9. Функциональные показатели тренированности организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряжённой работы
- •10.Обмен веществ и энергии
- •Контрольные вопросы
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья Содержание
- •1. Понятие «здоровье» и его содержание
- •2. Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности
- •3. Влияние окружающей среды на здоровье
- •4. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности
- •5. Организация режима труда, отдыха и сна
- •6. Организация режима питания
- •7. Организация двигательной активности
- •8. Личная гигиена и закаливание
- •9. Профилактика вредных привычек
- •10. Культура межличностного общения
- •11. Психофизическая регуляция организма
- •12. Физическое самовоспитание – условие здорового образа жизни
- •Контрольные вопросы
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности Содержание
- •Введение
- •1. Особенности бюджета времени студентов
- •2. Основные психофизиологические характеристики умственного труда студентов
- •3. Динамика умственной работоспособности
- •4 .Условия высокой продуктивности учебного труда студентов
- •5. Нормирование двигательной активности студентов
- •6. Использование физических упражнений как средства активного отдыха и повышения работоспособности
- •7. Значение физических упражнений как средства противодействия психическому стрессу и снятия нервно-эмоционального напряжения
- •8. Методические основы использования средств физической культуры и спорта в процессе обучения
- •9. Учебные и самостоятельные занятия студентов по физическому воспитанию в режиме учебно-трудовой деятельности
- •10. Использование средств физической культуры и спорта в свободное время
- •11. Использование средств физической культуры и спорта в оздоровительно - спортивных лагерях
- •Контрольные вопросы
- •Тема 5. Обшая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания. Содержание
- •Понятие о принципах методики физического воспитания и их назначение.
- •Принцип сознательности и активности.
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности
- •Принцип систематичности
- •Принцип динамичности
- •2.Средства и методы физического воспитания
- •Методы физического воспитания
- •3.Воспитание физических качеств.
- •Воспитание силы.
- •Воспитание быстроты.
- •Воспитание выносливости.
- •Воспитание ловкости ( координационные способности ).
- •Воспитание гибкости.
- •4. Общая физическая подготовка.
- •5. Специальная физическая подготовка.
- •Спортивная подготовка.
- •Формы занятий физическими упражнениями.
- •Принципы спортивной тренировки.
- •Тренировочное занятие.
- •Контрольные вопросы.
- •Список литературы
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями Содержание
- •Введение
- •1. Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •2. Формы самостоятельных занятий
- •3. Содержание самостоятельных занятий
- •4. Характер содержания занятий в зависимости от возраста
- •5. Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •6. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений
- •7. Управление процессом самостоятельных занятий
- •8. Характеристика интенсивности физических нагрузок для студентов
- •9. Гигиена самостоятельных занятий
- •10. Профилактика травматизма
- •11.Самоконтроль при проведении самостоятельных занятий
- •Контрольные вопросы
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания Содержание
- •Введение
- •1. Общая характеристика спорта
- •2. Единая спортивная классификация
- •3. Спорт в высшем учебном заведении
- •4.Студенческие спортивные соревнования
- •5. Нетрадиционные системы физических упражнений
- •6. Индивидуальный выбор систем физических упражнений
- •7. Краткая характеристика основных групп видов спорта
- •Контрольные вопросы
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений Содержание
- •Введение
- •1. Характеристика особенностей воздействия видов спорта на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности
- •Характеристика видов спорта, развивающих отдельные физические качества
- •3. Цели и задачи спортивной подготовки в условиях вуза
- •4. Планирование тренировки в избранном виде спорта
- •5. Основные пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности
- •6. Методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
- •7. Календарь студенческих соревнований
- •8.Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта
- •С разрядными требованиями можно ознакомиться на примере оздоровительной аэробики
- •Условия выполнения разрядных требований
- •Деление соревнований на группы
- •Контрольные вопросы
- •Тема 9. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом Содержание
- •Введение
- •1. Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •2. Врачебный контроль, его содержание и периодичность
- •3. Методы стандартов и антропометрических индексов для оценки физического развития
- •4. Оценка функционального состояния систем организма
- •5. Контроль за физической подготовленностью
- •6. Содержание педагогического контроля
- •7. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •Заключение
- •Контрольные вопросы
- •Тема 10. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов Содержание
- •Введение
- •1. Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •2. Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп)
- •Цели и задачи профессионально-прикладной физической подготовки
- •4. Ппфп в системе физического воспитания студентов
- •Средства профессионально-прикладной физической подготовки студентов
- •6. Организация, формы и система контроля ппфп студентов в вузе
- •Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов основного и спортивного учебных отделений
- •Тесты по профессионально-прикладной физической подготовке студентов специального учебного отделения
- •7. Специфические требования к ппфп специалистов нефтегазового производства
- •8. Характеристика санитарно-гигиенических условий труда в нефтегазовом производстве
- •9. Основные факторы, определяющие содержание ппфп выпускника нефтегазового производства
- •10. Особенности ппфп студентов будущих специалистов нефтегазового производства по избранным специальностям
- •Заключение
- •Контрольные вопросы
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста Содержание
- •Введение
- •1. Цель и задачи производственной физической культуры
- •2. Методические основы производственной физической культуры
- •3. Производственная физическая культура в рабочее время
- •4. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки
- •5. Физическая культура и спорт в свободное время
- •6. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха
- •7. Дополнительные средства повышения работоспособности
- •8. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Заключение
- •Контрольные вопросы
- •Список литературы к лекционному курсу
Заключение
За время учебы в вузе, студент получает возможность привести свой уровень развития психофизических качеств в соответствие с требованиями избранной специальности.
Говоря о роли физической культуры в подготовке к будущей профессии надо обращать больше внимания на повышение психологической подготовленности. Ведь очень часто молодые специалисты сетуют на то, что их многому научили за годы профессиональной подготовки в специальном учебном заведении, только не научили работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль физической культуры в формировании людей с сильной волей и твердым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физические и психические напряжения в процессе регулярных занятий по физическому воспитанию.
Исследования, проведенные на студентах нашего университета, показали, что те, кто проходит курс занятий физического воспитания по программе с профессионально-прикладной физической подготовкой по своей специальности, адаптируются к производственным условиям нефтегазовой промышленности на 7-10 дней раньше. И нам остается только пожелать всего наилучшего в активном использовании вами занятий по физическому воспитанию для подготовки к жизни, к будущему профессиональному труду.
Контрольные вопросы
-
Положения, определяющие личную и социально-экономическую необходимость специальной психофизической подготовки к труду.
-
Влияние современной технизации труда и быта на жизнедеятельность человека.
-
Обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов.
-
Определение понятия профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП), ее цели и задачи.
-
Место ППФП в системе физического воспитания.
-
Методика подбора средств ППФП студентов.
-
Организация и формы ППФП в вузе.
-
Система контроля ППФП студентов.
-
Основные факторы, определяющие ППФП будущего бакалавра и специалиста нефтегазового профиля.
-
Производственная физическая культура, ее цели и задачи.
-
Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств производственной физической культуры.
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста Содержание
Введение
1. Цель и задачи производственной физической культуры
2. Методические основы производственной физической культуры
3. Производственная физическая культура в рабочее время
4. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной
гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минут
5. Физическая культура и спорт в свободное время.
6. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха.
7. Дополнительные средства повышения работоспособности
8.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
Заключение