- •Методика преподавания психологии Литература
- •Тема 1. История преподавания психологии в высшей школе
- •1.1. Преподавание психологии в XVIII—XIX веках
- •1.2. Преподавание психологии в первой половине XX века
- •1.3. Преподавание психологии во второй половине XX века
- •Тема 2 История преподавания психологии в средней школе
- •2.1. Преподавание психологии в XIX веке
- •2.2. Преподавание психологии в начале XX века
- •2.3. Преподавание психологии во второй половине XX века
- •Тема 2 Теория и методика преподавания психологии в средней школе: современные достижения
- •Использование психодиагностики в учебном процессе
- •Содержание предмета
- •I. Отношение
- •II. Переживание
- •III. Поведение
- •IV. Развитие
- •V. Творчество
- •Задачи и принципы обучения
- •Принципы обучения
- •1. Принцип учета возрастных особенностей в обучении
- •Организация учебного пространства
- •1. Учитель как собеседник (функция эмоциональной поддержки)
- •2. Учитель как исследователь (исследовательская функция).
- •3. Учитель как человек, создающий условия для учения (фасилитаторская функция).
- •4. Учитель как эксперт (экспертная функция).
- •Методы обучения в преподавании психологии
- •1 Метод экспрессии
- •Метод чтения вслух
- •Метод интроспективного анализ
- •Рефлексивный тренинг
- •Метод по развитию творческого самочувствия
- •Метод творческого самовыражения
- •Методы психической саморегуляции и тренировки психических функций
- •Активные групповые методы социального обучения
- •Тема Организация обучения и виды учебных занятий по психологии
- •6.2. Лекции по психологии
- •6.3. Семинарские занятия по психологии
- •6.4. Практические и лабораторные занятия по психологии
- •6.5. Урок по психологии
- •1. Таксономия учебных задач при изучении психологии
- •2. Словесные методы обучения психологии
- •3. Наглядные методы обучения психологии
- •4. Практические методы обучения психологии
Методы психической саморегуляции и тренировки психических функций
Данная группа методов включает различные приемы и технологии управления своим состоянием: аутогенной тренировки, психофизической гимнастики, приемы эмоциональной разгрузки. Методы психической саморегуляции и тренировки психических функций используются в настоящем курсе потому, что их применение позволяет делать более продуктивной деятельность подростка и мобилизовывать его духовные силы.
Процедура аутогенной тренировки в течение занятий имеет обычные этапы релаксации, самовнушения, выхода из состояния релаксации.
1 этап. Релаксация. Нужно занять удобное положение, сосредоточиться, пережить ощущение покоя и комфорта, запомнить его (этот прием рекомендуется учащимся повторять несколько раз в день, постепенно увеличивая время упражнений до 10—15 мин).
2 этап. Ввод формул самовнушения. Формулы должны быть конкретные, направленные на формирование определенных установок. Они обычно готовятся заранее, индивидуально для каждого или как групповые. Возможно применение общих формул, связанных с публичным выступлением, спортивным соревнованием, контрольной работой и экзаменом, ответственным уроком типа «Я полностью контролирую свое поведение» или «Я отвечаю за свои поступки». Можно использовать частные формулы: для формирования уверенности в себе, мобильности перед встречей или ситуацией, вызывающей тревогу, для развития необходимых качеств личности, самоподготовки перед «трудным» разговором с родителями и т. п.
При проговаривании формул важно иметь образное представление и ощущать себя «подтянутым, с высоко поднятой головой», с «умным взглядом», «с улыбкой на лице». Обычно каждая формула повторяется не менее двух раз.
3 этап. Вывод из состояния релаксации. Приведем один из вариантов этой части занятий. Педагог: «Внимание! Я буду считать до 10. По счету 10 глаза открыть, улыбнуться, встать! Один, два. Повторяйте за мной: «Мое тело наполняется легкостью и силой. Легкость и сила! Три, четыре. Сделали глубокий вдох... и резкий выдох. Еще раз... Глубокий вдох и резкий выдох. Хорошо! Молодцы! Подышим в таком темпе. Глубокий вдох и резкий выдох.
Пять, шесть. Продолжаем дышать глубоко. Повторяйте с каждым вдохом: «Я наполняюсь энергией и бодростью». Повторили и почувствовали это. «Голова свежая! Мысль работает четко. Я готов к занятиям!»
Семь, восемь. Повторите: «Я готов к работе. Собран, бодр,
энергичен».
Девять, десять. «Глаза открыты. Молодцы. Все, все улыбнулись. Встаньте! Немного разомнитесь!»
Обладая собственной мотивационной силой, занятия аутогенной тренировкой побуждают личность к применению некоторых средств самостимулирования волевых усилий (самоприказ, самоободрение, самоодобрение).
Это лишь примерный план проведения занятий, включающих аутогенную тренировку. Учитель может совместно с учениками разрабатывать программы и формулы самовнушения в соответствии с запросом каждого из них. Учащиеся могут самостоятельно использовать технику аутогенной тренировки для решения своих повседневных и ситуативных проблем.
Что дает аутогенная тренировка как некое развивающее средство растущему человеку? Более эффективное овладение собственными эмоциями; тренировку воли; тренировку памяти; концентрацию внимания; гибкость, лабильность протекания психических процессов; привычку к самонаблюдению; привычку к самоотчету.