12.Утомление.Общая характеристика

Утомление – уменьшение функциональных возможностей организма, вызванное интенсивной или длительной работой и выражающееся в снижении работоспособности; возникает при чрезмерной физической, интеллектуальной и сенсорной нагрузке. Обусловлено физическим и психическим истощением. При утомлении происходит вегетативная декомпенсация, увеличивается инертность - неравных процессов, снижаются показатели чувствительности, внимания, памяти, мышления, возникают отрицательные эмоции, снижается производительность труда по качеству и скорости.

Утомление в основном изучалось физиологами. Однако это психофизиологическое явление. При изучении утомления нужно учитывать физиологические, психологические и социологические факторы. Центрально-нервная теория утомления Сеченова: понимание утомления возможнотолько при учете всех уровней регуляции функций – осознаваемой и неосознаваемой, психологической, физиологической, биохимической. Утомление это с одной стороны естественная реакции организма на физическую, эмоционально-волевую и интеллектуальную нагрузку, без которой нельзя выработать выносливость. Но с другой стороны пониженной работо- и дееспособности, опасное при многих видах труда.

Психологическое изучение имеет свои традиции. Крепелин показал, что кривая продуктивности – равнодействующая влияния на организм и личность работника многих факторов: результаты упражнений, утомления, стимуляции в начале и в конце рабочих циклов, привыкания и напряжения воли.

13. Меры предупреждения развития утомления.

В борьбе с утомлением и переутомлением большую роль играет рациональная организация режима дня. Тем менее важное значение имеет и эмоциональная сторона труда, интерес к работе, творческое отношение к труду. Интересная работа легче выполняется, она сама неудержимо влечет к себе, доставляет большое наслаждение работающему. Полезный для общества труд, трудовой образ жизни — лучший источник сил, бодрости и здоровья.

Сохранению здоровья способствует правильное чередование труда и отдыха на протяжении дня. Перерыв в работе должен наступать до начала снижения работоспособности. С помощью своевременного отдыха удается не только предупредить утомление и не допустить снижения работоспособности, но и стимулировать дальнейшую работу.

В условиях производства для предупреждения утомления полезны непродолжительные физические упражнения. В настоящее время узаконена физкультурная пауза, комплекс упражнений которой передается по радио в рабочие дни. Физкультпауза основывается на изменении характера движений утомленных мышц, на стимуляции деятельности относительно бездействовавших мышечных групп. Физические упражнения, применяемые в перерывах между работой, возбуждают и освежают нервную систему, что положительно влияет не только на производительность труда, но и на самочувствие работающих.

Борьба с У. осуществляется внедрением эргономических рекомендаций по организации рабочего места, панелей и пультов управления, рациональным распределением функций между человеком и машиной. Мощное средство борьбы с У. – тренировка, которая предусматривает формирование оптимальных функциональных систем, обеспечивающих минимальное расходование физиологических резервов при заданной интенсивности, упрочение навыков, правильное распределение микропауз и перерывов в работе.