- •Василий Борисович Шестаков, Светлана Владимировна Ерегина Теория и методика детско-юношеского дзюдо предисловие
- •Введение
- •Раздел I роль дзюдо в современном обществе
- •1. Развитие дзюдо в россии
- •Программно-нормативные основы
- •Спортивные дисциплины дзюдо, включенные во Всероссийский реестр видов спорта
- •Психолого-педагогические основы
- •2. Тенденции развития спортивных достижений
- •3. Мотивация занятий дзюдо
- •Особенности травматических повреждений при занятиях дзюдо (по данным к. Сазоновой, 2006)
- •Раздел II особенности профессиональной деятельности тренеров-преподавателей по дзюдо
- •1. Факторы, усиливающие ориентированность молодых людей на педагогическую профессию
- •Социальные факторы
- •Личностно-индивидуальные факторы
- •Факторы профессионального образования
- •2. Требования к личности тренера-преподавателя по дзюдо
- •3. Профессиональная ориентация молодежи на педагогическую деятельность
- •Группы критериев проявления физкультурно-педагогической ориентированности у студентов
- •Этапы формирования профессионально-мотивационного аспекта ориентированности у студентов физкультурных вузов
- •Раздел III теоретические основы построения процесса спортивной подготовки в дзюдо
- •1. Структура спортивной подготовки дзюдоистов
- •Система соревнований
- •Система тренировки
- •Построение тренировки в больших циклах (макроциклах)
- •Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)
- •Построение тренировки в малых циклах (микроциклах)
- •Построение тренировки юных дзюдоистов
- •2. Спортивный отбор
- •Определение способностей к занятиям дзюдо на основе уровня подготовленности (по обобщенным данным)
- •3. Нормативные основы подготовки дзюдоистов
- •Примерный учебный план на 52 недели учебно-тренировочных занятий в дюсш
- •Раздел IV методические основы организации спортивной деятельности дзюдоистов 10-16-летнего возраста
- •1. Учебно-тренировочная деятельность
- •Средства тренировки в дзюдо
- •Соревновательные упражнения
- •Общеподготовительные упражнения
- •Специально-подготовительные упражнения
- •Методы тренировки в дзюдо
- •Принципы (закономерности) тренировки дзюдоистов
- •Общепедагогические принципы
- •1. Принцип сознательности и активности
- •2. Принцип наглядности
- •3. Принцип систематичности
- •4. Принцип прочности усвоения учебного материала
- •5. Принцип научности
- •6. Принцип доступности и индивидуализации
- •Специфические принципы
- •1. Принцип направленности на максимально возможные достижения, углубленной специализации и индивидуализации
- •2. Единство общей и специальной подготовки
- •3. Непрерывность тренировочного процесса
- •4. Единство постепенности и предельности в наращивании тренировочных нагрузок
- •5. Волнообразность динамики нагрузок
- •6. Цикличность тренировочного процесса
- •7. Единство и взаимосвязь структуры соревновательной деятельности и структуры подготовленности дзюдоистов
- •8. Возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности
- •Формы учебно-тренировочной деятельности дзюдоистов
- •Примерные величины общей и моторной плотности различных типов спортивно-тренировочных уроков
- •2. Соревновательная деятельность
- •Содержание и особенности соревновательной деятельности
- •Тенденции совершенствования соревновательной деятельности
- •Рекомендации по изучению технических действий для дзюдоистов различного возраста
- •Гуманизация соревновательной деятельности юных дзюдоистов
- •Формы проведения соревнований среди занимающихся 10–12 лет
- •Классификация соревнований в дзюдо
- •Система спортивных соревнований в дзюдо
- •Структура официальных соревнований в дзюдо
- •Весовые категории и продолжительность поединка в соревнованиях по дзюдо
- •Индивидуальный план соревновательных выступлений
- •Многолетняя динамика участия дзюдоистов в соревнованиях
- •3. Контроль и учет в подготовке
- •Примерные критерии оценки содержания учебно-тренировочных занятий (по в. Г. Бауэр, 2003)
- •Комплексный контроль
- •Определение педагогических показателей
- •1. Контроль физической подготовленности
- •2. Контроль технико-тактической подготовленности
- •Соответствие квалификационных степеней выполнению спортивных разрядов и званий
- •Определение социально-психологических показателей
- •Определение медико-биологических показателей
- •Текущее обследование
- •Определение зоны мощности нагрузки (по шкале в. Сытника, э. Матвеевой)
- •Оценка тренировочной нагрузки (в условных единицах)
- •Шкала оценки диапазона значений индекса функционального состояния (ифс)
- •Врачебный контроль
- •Раздел V система спортивной тренировки
- •1. Техническая подготовка
- •Требования к технике дзюдо
- •1.1. Формирование двигательных навыков в дзюдо
- •Факторы, влияющие на формирование двигательных навыков
- •Этапы технической подготовки в дзюдо
- •1.2. Особенности технической подготовки дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •2. Тактическая подготовка
- •Виды тактики в дзюдо
- •1. Тактика соревнований
- •2. Тактика ведения поединка
- •3. Тактика выполнения технических действий
- •Анализ структуры тактических действий при проведении бросков в дзюдо
- •2.1 Основные подходы к преобразованию тактических действий
- •Тактические действия посредством захвата
- •Тактические действия посредством перемещения
- •Тактические действия посредством броска
- •2.2 Особенности тактической подготовки дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Виды тактических упражнений
- •Тактическая подготовка дзюдоистов 10–12 лет
- •Тактическая подготовка дзюдоистов 13–14 лет
- •Тактическая подготовка дзюдоистов 15–16 лет
- •3. Физическая подготовка
- •3.1 Особенности физической подготовки дзюдоистов детско-юношеского возраста силовая подготовка дзюдоистов
- •Особенности силовой подготовки дзюдоистов
- •Силовая подготовка дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Силовой комплекс для дзюдоистов 10–12 лет (инвентарь — гантели)
- •Комплекс круговой тренировки (с переходом) для развития силовых способностей дзюдоистов 10–12 лет
- •Комплекс круговой тренировки (фронтально) на развитие силовых способностей дзюдоистов 10–12 лет
- •Развитие силовых способностей дзюдоистов 12–14 лет средствами других видов спорта
- •Специальные подготовительные упражнения с гирями (для тренировки толчка)
- •Специальные-подготовительные упражнения с гирями (для тренировки рывка)
- •Методика развития скоростной силы
- •Методика развития взрывной силы
- •Методика развития силовой выносливости
- •Параметры силовых нагрузок для дзюдоистов старше 15 лет
- •Развитие силовых способностей дзюдоистов 14–16 лет средствами других видов спорта
- •Развитие силовых способностей дзюдоистов 17-летнего возраста средствами других видов спорта
- •Скоростная подготовка дзюдоистов
- •Особенности скоростной подготовка дзюдоистов
- •Скоростная подготовка дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Развитие скоростных способностей дзюдоистов12–14 лет средствами других видов спорта
- •Развитие скоростных способностей дзюдоистов 14–16 лет средствами других видов спорта
- •Параметры скоростных нагрузок для дзюдоистов 10–17-летнего возраста
- •Развитие выносливости дзюдоистов
- •Особенности проявления выносливости у дзюдоистов
- •Подготовка дзюдоистов детско-юношеского возраста, направленная на повышение выносливости
- •Комплекс круговой тренировки для развития специальной выносливости дзюдоистов 10–12 лет
- •Параметры нагрузок при развитии специальной выносливости дзюдоистов 15–17 лет
- •Координационная подготовка дзюдоистов
- •Особенности координационной подготовки дзюдоистов
- •Координационная подготовка дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Параметры нагрузок при развитии координации движений у дзюдоистов 10–17-летнего возраста
- •Развитие гибкости дзюдоистов
- •Развитие гибкости у дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Комплекс упражнений избирательного воздействия на гибкость дзюдоистов
- •Комплекс упражнений на гибкость в статическом режиме
- •3.2. Комплексная оценка физической подготовленности дзюдоистов
- •Биохимическая характеристика физических нагрузок дзюдоистов (по данным разных авторов)
- •Выявление общей физической подготовленности дзюдоистов
- •Определение специальной физической подготовленности дзюдоистов
- •Оценки результатов тестирования физической подготовленности дзюдоистов 16-летнего возраста
- •Сравнительные оценки уровня общей физической подготовленности дзюдоистов 16-летнего возраста
- •Сравнительные оценки уровня специальной физической подготовленности дзюдоистов 16-летнего возраста
- •4. Психическая подготовка
- •4.1 Воспитательная работа и психическая подготовка дзюдоистов детско-юношеского возраста
- •Решение педагогических задач с юными дзюдоистами
- •Нравственное воспитание дзюдоистов
- •Воспитание волевых качеств
- •Воспитание личности дзюдоистов в период соревнований
- •Планирование соревновательного дня
- •4.2 Личностно-характерологические особенности дзюдоистов и их учет в учебно-тренировочном процессе
- •Приложение 1 методика «изучение влияния зрелищных эффектов на психику соревнующихся спортсменов»(и. П. Волков, а. Л. Меньшикова, 1989)
- •Инструкция
- •Опросник
- •Шкала балльной оценки факторов публичных соревнований
- •Анализ и интерпретация результатов
- •Завершение работы
- •Методика «изучение отношения спортсменов к конкретному соревнованию»(ю. Л. Ханин, 1989)
- •Инструкция
- •Шкала «Отношение к предстоящему преследованию»
- •Регистрационный бланк к шкале опс с ключом
- •Анализ и интерпретация данных
- •Приложение 2аттестационные требования для присвоения квалификационных степеней кю
- •6 Кю. Белый пояс
- •5 Кю. Желтый пояс
- •Примечания
- •Оглавление
Василий Борисович Шестаков, Светлана Владимировна Ерегина Теория и методика детско-юношеского дзюдо предисловие
Я начал заниматься дзюдо с десяти лет. Этот вид спорта выбрали для меня родители. Тогда я был сильным и трудным ребенком. Мои родители знали воспитательное значение дзюдо и поэтому отдали меня заниматься в эту секцию.
Важно знать, что дзюдо — это спорт, имеющий сильное воспитательное воздействие на личность. Дзюдоисты должны понимать, что в противоборстве соперник — не враг. Ты сам становишься сильнее, если соперник сильный. Всегда важно проявлять уважение к сопернику. В процессе занятий бывает всякое, бывают и поражения. Даже если проиграл, не надо отчаиваться. Это только стимул для дальнейшего развития. У многих людей, занимавшихся дзюдо, дружеские отношения с партнерами остаются на всю жизнь. Занимаясь спортом, мне удалось встретиться и соревноваться со спортсменами из разных стран, со многими из них я подружился, особенно с дзюдоистами из вашей страны. Благодаря дзюдо мне также удалось познакомиться с Президентом России В. В. Путиным.
Дзюдо следует рассматривать как средство воспитания личности, развития физических данных и что очень важно — самозащиты. Поэтому занятия также актуальны для девочек и девушек. Я хотел бы, чтобы книга российских авторов Василия Шестакова и Светланы Ерегиной помогла начинающим спортсменам понять ценность дзюдо, научиться замечательным приемам, улучшить здоровье и укрепить свой дух.
Я очень рад тому, что в России издается книга, ориентированная на развитие и воспитание детей при помощи дзюдо. Авторы этой книги — люди глубоко заинтересованные в пропаганде дзюдо, проделавшие большую работу по сбору материала. Уверен, что эта книга послужит развитию дзюдо в России. Хочется, чтобы ее прочитали как можно больше любителей этого прекрасного вида спорта в России.
Книга поможет обратить внимание тренеров на то, что у детей очень много разных возможностей для роста и развития во всех смыслах. К воспитанникам надо относиться очень тепло и помочь их сбалансированному духовному и физическому росту. Я убедился, что Президент России понимает всю ценность занятий дзюдо для укрепления духовных и физических сил. Я рассчитываю на то, что вы также сможете осознать и передать воспитанникам все ценности этого вида спорта, используя материал книги.
Желаю вам отдать все силы на развитие российского дзюдо!
Ясухиро Ямасита,
олимпийский чемпион,
трехкратный чемпион мира,
профессор университета Токай,
член японо-российского Совета мудрецов
Введение
Дзюдо — вид спортивной борьбы, культивируемый в большинстве стран |мира. Занятия дзюдо предъявляют к занимающимся специфические требования и оказывают комплексное воздействие на их организм. Особое влияние занятия дзюдо оказывают на воспитание личности дзюдоистов детско-юношеского возраста. Занимаясь дзюдо, можно научиться преодолевать свои слабости и недостатки, изменять себя и познавать свои возможности.
Современная система подготовки дзюдоистов сформировалась в процессе длительного развития теории дзюдо и применения ее на практике. Теоретический раздел подготовки дзюдоистов определяет закономерности, по которым организуется система занятий и происходит управление физическим и личностным развитием дзюдоистов. Методический раздел подготовки регламентирует взаимодействие средств и методов, используемых в процессе становления спортивного мастерства дзюдо.
Материал учебного пособия представлен с учетом тенденций развития спортивного движения в странах Европы. Особое внимание уделяется гуманизации спортивной деятельности детей и подростков. Повышение эффективности занятий для юных спортсменов регламентируется Конвенцией против применения допинга (1989), ратифицированной в России в 2007 г.; Европейской хартией спорта (1992); Европейским манифестом «Молодые люди и спорт» (1995), Декларацией «Спорт, терпимость, чистая игра» (1996) и другими документами. Эти подходы оказывают влияние на формирование сотрудничества и партнерских взаимоотношений в спортивном коллективе, усиливают проявление спортивной этики и эстетики у юных спортсменов.
Содержание пособия разрабатывалось на основе опыта японских специалистов, работающих с дзюдоистами детско-юношеского возраста. Изучение авторами учебно-тренировочного процесса, организуемого родоначальниками дзюдо, позволило предоставить читателям не только известные знания, но и материалы, отражающие определенные противоречия в подготовке юных дзюдоистов в России и Японии.
Материал учебного пособия подготовлен с учетом современных знаний, накопленных в теории и методике спорта, педагогике, психологии, психофизиологии. Такой подход расширил понимание содержания дзюдо и подтвердил необходимость публикации полученных авторами материалов для становления педагогического мастерства студентов и повышения его уровня у специалистов, работающих в сфере дзюдо.
Пособие включает пять разделов, посвященных роли дзюдо в современном обществе; особенностям профессиональной деятельности тренеров-преподавателей по дзюдо; теоретическим основам построения процесса спортивной подготовки в дзюдо; методическим основам организации спортивной деятельности дзюдоистов 10-16-летнего возраста, системе спортивной тренировки.