Соматотипирование как основа физического воспитания

Соматология изучает изменчивость строения тел живых лю­дей (в отличие от мерологии, занимающейся мертвыми объекта­ми) и служит составной частью морфологии человека. Соматология дополнительно включает в свой методический арсенал ряд физиометрических и функциональных показателей.

Эндоморфный соматотип - мягкие округлости в различных частях тела, чрезмерное развитие пищеварительных органов.

Мезоморфный - прямоугольные очертания тела, хорошо раз­витая мускулатура, костная система, соединительная ткань.

Эктоморфный — вытянутое в длину тело, хрупкое телосложе­ние.

Соматическая диагностика проходит три ступени.

Первая - визуальная диагностика (описание признаков форм тела человека по фотографиям). Полученные данные кладутся в ос­нову характеристики СОМАТИЧЕСКОГО ТИПА объединенным цифровым обозначением.

Вторая - данные первой ступени сопоставляются со значения­ми индекса VN, выражающего отношение длины тела к кубическо­му корню из показателя массы тела:

где L - длина тела; Р - масса тела.

Исследования разных авторов свидетельствуют, что в спорте высших достижений встречаются различные соматотипы, однако преобладают представители мезоморфного типа.

Вид спорта	Число обследованных, чел.	Среднее значение, баллы
		эндо-морфия	мезо-морфия	экто-морфия
Спортивная гимнастика	56	1,4	6,4	2,0
Тяжелая атлетика	51	2,9	6,4	1,5
Волейбол	109	2,8	4,8	3,0
Баскетбол	32	2,3	4,7	3,4
Гандбол	14	3,5	5,4	1,7
Футбол	88	2,5	5,2	2,7
Бег: 100, 200 м 5000, 10 000 м	12 19	2,5 2,2	5,5 4,2	2,9 4,3
Прыжки: в высоту в длину	8 2	2,2 2,2	4,1 5,0	4,4 3,5
Регби	20	3,2	5,5	1,6
Вид спорта	Число обследованных, чел.	Среднее значение, баллы
		эндо-морфия	мезо-морфия	экто-морфия
Борьба: дзюдо классическая вольная самбо	30 20 32 17	3,3 3,0 2,7 2,5	6,8 6,4 6,5 6,6	1,1 1,0 1,0 1,2
Бокс	15	2,4	5,5	1,7
Академическая гребля	52	4,6	5,2	1,7
Художественная гимнастика	71	3,6	4,3	2,6

В области спортивной антрополо­гии выделяются пять основных соматотипов; компоненты оцениваются по пятибалльной системе:

• атлетический (варианты: узкокостный и ширококостный) – крайне низкое развитие жира и мышц; при ширококост­ном варианте - хорошее развитие костной массы;

• грудной (варианты: узкокостный и ширококостный) - низ­кое развитие костной ткани, развитие мышц и жира не­сколько выше;

• мускульный - слабое или среднее развитие жира, мощная мышечная и костная масса;

• брюшной - сильное развитие жира, слабое развитие мышц и костей;

• эурисомный - предельное развитие мышц, жира и кости.

Наряду с «чистыми» соматотипами выделяет промежу­точные типы и предлагает схему соматической диагностики женщин, включающую семь моматотипов: астенический, стенопластический, пикнический, мезопластический, эурипластический, субатлетиче­ский, атлетический.

Диагностика соматотипа детей и подростков для оценки спортивных способностей осу­ществляется по схеме, в которой выделены пять типов:

Дигестивный. Сильно развит живот, выпячиваясь вперед, образует складки. Шея короткая. Длина тела чаще всего ниже сред­ней, сравнительно короткие и толстые руки и ноги, широкая грудная клетка. Эпигастральный угол тупой. Грудная клетка широкая и короткая. Положение пупка низкое;

Мышечный. Туловище равномерно развитое. Эпигастраль­ный угол средний. Плечи широкие, высокие. Форма живота напо­минает грушу, обращенную основанием кверху. Грудная клетка средней длины или небольшая; легкие небольшие или средних раз­меров. На конечностях ясно выражены контуры мышц.

Торакальный. Ярко развитая грудная клетка (преимуще­ственно в длину), торс длинный. Эпигастральный угол острый. Живот относительно небольшой, по форме напоминает грушу, об­ращенную основанием вниз. Жизненная емкость легких довольно велика;

Абдоминальный тип - особая модификация дигестивного типа. Жировой слой умеренно развит. Эпигастральный угол вы­пячивается. Анатомически этот тип характеризуется чрезвычайно сильным развитием всех отделов толстого кишечника;

Астеноидный. Тонкий, нежный костяк. Преимущественное развитие нижних конечностей. Равномерно сужающаяся грудная клетка. Эпигастральный угол острый. Живот развит слабо. Длин­ная и тонкая кисть. «Сухое» телосложение, межреберные проме­жутки узкие или средние, наклон ребер не очень велик.

Изучение физических способностей представителей различных соматических типов по­зволяет сделать вывод: каждый СТ обладает определенными спо­собностями.

Дигестивный тип плохо справляется с вы­полнением скоростных беговых упражнений, но хорошо переносит большие физические нагрузки силового характера.

Астеноидный тип показывает незначительные результаты в силе кисти, но может при кратковременных напряжениях производить значи­тельную работу (у него слабо развита способность к своевремен­ному мускульному напряжению и расслаблению).

Атлетический тип может при работе применять значительную силу, но способ­ность к легкой ручной работе у него ниже, чем у представителей других типологических групп.

Пикнический тип работает быстро, обладает средними силовыми показателями, средней умелостью рук.

Один из основателей спортивной антропологии, профессор М. Иваницкий, рекомендовал при оценке спортивных способно­стей больше внимания уделять морфофункциональным признакам, к которым относятся:

форма грудной клетки (цилиндрическая, а не плоская и не коническая), живота (прямой и крепкий, а не выступающий и не впалый), а также позвоночного столба (прямой, с умеренным развитием физиологических изгибов, без каких-либо значительных признаков сколиоза); осанка.

О связи соматического развития и способностей человека, обес­печивающих спортивные достижения, свидетельствуют данные Л. Андреенко (1978), полученные при проведении исследований юных спортсменок.

Так, девочки астеноидного типа показывали низкие результаты в видах спорта, требующих выносливости, силы, равновесия, гибкости и скоростно-силовых способностей.

У пред­ставительниц смешанного астеноидно-торакального типа наблю­дались неплохие скоростно-силовые способности, высокие показа­тели выносливости и относительной силы, средний уровень развития функции равновесия и гибкости, невысокие показатели силы мышц-сгибателей кисти.

У школьниц торакального типа от­мечался средний уровень развития выносливости, гибкости, отно­сительной силы, скоростно-силовых и скоростных способностей, но высокое развитие функции равновесия. Девочки мышечного типа отличались хорошим уровнем показателей гибкости позвоночного столба, скоростно-силовых способностей, достаточной функцией равновесия и кистевой динамометрии, но средним развитием вы­носливости и относительной силы.

Школьницы дигестивно-мышечного типа имели средний уровень в результатах метания на­бивного мяча, показателях динамометрии, гибкости и равновесия, а уровень развития скоростных и скоростно-силовых способно­стей и показателей относительной силы и выносливости у них даже ниже среднего.

Представительницы дигестивного типа показыва­ли низкие скоростные и скоростно-силовые способности, низкий уровень выносливости и относительной силы, средний уровень развития функции равновесия, показателей гибкости, силы мышц-сгибателей кисти.

Интерес для практики спортивного отбора представляет клас­сификация соматотипов американского исследователя Персиваля, в основу которой положены идеи классификации Шелдона и оценки некоторых личностных качеств человека (Волков Л.В., 2002).

1. Эктоморф. Телосложение стройное. Длинные, гладкие, мяг­кие и рельефные мышцы покрыты слоем жира. Мышцы обычно расслаблены. Хорошие скоростные данные, ловкость. Хладнокро­вен, характер покладистый, легко переносит кратковременные на­грузки, редко перетренировывается. Мускульная сила обычно невелика; не обладает большой выносливостью. Часто является од­носторонним спортсменом. Чтобы научить таких спортсменов мак­симально использовать свои возможности, следует заставлять их выполнять большой объем тяжелой динамической работы, посто­янно давать им предельную нагрузку. Этот тип требует особого внимания тренера.

2. Эктомедиал. Сухощавый, жилистый, очень подвижный. Быстро и энергично начинает любую физическую деятельность. Динамичный, с хорошим рельефом мышц и быстрой реакцией, он способен достичь высокого уровня спортивной техники. Обладает колоссальной энергией, полон желания совершенствоваться. Эмо­циональный порыв играет у него главную роль. Его стиль - на­пряжения серией усилий. Предпочитает не входить в близкое со­прикосновение с соперником. Не любит силовых видов спорта. Выносливость - не характерная черта этого типа. На него благо­творно влияют упражнения со штангой. Нуждается в заботе тре­нера. Ему требуется большое количество пищи, содержащей вита­мины группы «В», протеин и углеводы.

3. Медиал. Отличается разносторонними возможностями в спортивной деятельности, поскольку обладает пропорциональ­ным сложением, а также быстрой, великолепной координацией движений и необычайной ловкостью. Очень работоспособен. Аг­рессивен. При достаточно развитой мускулатуре, может стать спортсменом высокого класса. Часто переоценивает свои возмож­ности в ущерб здоровью. Чувствителен, склонен нервничать. Из-за своей активности и чрезвычайного напряжения быстро выды­хается и перетренировывается; если пытается продолжать работать, то ухудшается здоровье. Честолюбив. Его следует учить разумно расходовать свою энергию, регулярно отдыхать, строго соблюдать диету.

4. Эндоморф. Тучный, расслабленный, добродушный, иногда обладает большой физической силой. Редко достигает успеха в спорте. Фигура с широкими бедрами и ягодицами имеет округ­лые формы, кожа нежная, очень чувствительная, волосы тонкие. Склонен к ожирению вследствие чрезмерно развитого кишечника. Диету не соблюдает. Но при строгой диете и усиленной физиче­ской нагрузке успешно выступает в таких видах спорта, как борь­ба, плавание, тяжелая атлетика, толкание ядра.

5. Мезоморф. Выносливый, крепкого телосложения с исключи­тельной силой. Хорошо развитые мышцы ног, тонкая талия, очень широкая спина и сильно развитая грудная клетка. Кожа грубая, нечувствительная; волосы густые, жесткие. Обычное состояние -расслабленность; при необходимости проявляет большую энергию и выносливость. Добродушный, но очень возбудимый и эмоцио­нальный. Не обладает быстрой реакцией, но достаточно быстр и ловок, что в сочетании с большой физической силой дает ему возможность добиваться блестящих результатов. Склонен пола­гаться на свою силу, пренебрегает быстротой и ловкостью. Выдер­живает большую нагрузку и редко перетренировывается.

Проведенные исследования и проверка полученных выводов на практике подтверждают, что разные соматические типы имеют разные спортивные способности, а большинство признаков, вклю­ченных в соматические классификации, обладает генетической основой. Поэтому оценка соматотипов может служить критерием определе­ния способностей детей и подростков при выборе занятий спортом.

Кроме признаков, определяющих соматотип человека, исследо­ватели отмечают также влияние на спортивный результат отдель­ных антропометрических показателей.

Г. Копф (1960) разработал комплексные показатели тело­сложения для определения спортивных способностей юных пловцов:

а) комплексный показатель конечностей: длина руки, обхват руки + длина ноги, обхват ноги (дм²);

б) комплексный показатель туловища: (ширина плеча л-ширина таза)+ рост (см²) 2х масса тела кг

Анализируя данные пловцов, автор отмечал, что спортсмены, у которых комплексный показатель конечностей больше 70 дм², принадлежат к группе наиболее работоспособных. В группе спорт­сменов, у которых этот показатель меньше 70 дм², были зафикси­рованы меньшие успехи при заплыве на 100 м вольным стилем.

Проведя исследования по этой методике, Г. Гримм (1976) об­наружил, что комплексный показатель конечностей (а) совмест­но с комплексным показателем туловища (б) оказался пригодным Для характеристики спортивных способностей прыгунов в вы­соту.

спорт­смены при выборе основного вида спорта, в котором они в даль­нейшем специализируются, руководствуются степенью своего соматического приспособления к наилучшему выполнению физи­ческих упражнений.

С этой целью мы предлагаем рассмотреть биометрический по­казатель атлета, информационная значимость которого определе­на в 19 видах легкой атлетики (Волков Л.В., 2002).

На основании корреляционного и факторного анализа из две­надцати антропометрических признаков отобраны семь. Введены коэффициенты значимости (К) для каждого i-ro признака 19 ви­дов j-й специализации в легкой атлетике. Эти коэффициенты при­нимают значения 3, 2, 1 в зависимости от важности признака (на основании корреляционных связей) для определенного вида лег­кой атлетики.

Итоговая величина определяет среднюю степень отклонения антропометрических показателей X. (i = 1, 2..., 7) у обследуемого

индивидуума от стандартных для избранной спортивной специа­лизации. X. (здесь индекс ij обозначает номер спортивной специа­лизации и изменяется в проведенных исследованиях от 1 до 19) определяется по формуле:

где S - величина среднего квадратического отклонения, X - сумма коэффициентов значимости.

Величина t. тем ближе к нулю, чем меньше отклоняются антро­пометрические показатели индивидуума от показателей стандар­та для данной спортивной специализации.

Проведя расчеты по нескольким видам спортивных специали­заций, мы из полученных значений t. должны выбрать наимень­шее. Только такой обследуемый будет наиболее близок по антро­пометрическим признакам к спортсменам соответствующей специализации. Отдельные слагаемые суммы антропометрических признаков показывают, по каким показателям обследуемый инди­видуум наиболее далек от соответствующего стандарта.

Существует мнение, что соматические показатели могут видо­изменяться под влиянием занятий спортом, а спортивная специа­лизация оказывает модифицирующее воздействие как на скелет­ные показатели, так и на обхваты тела. Разумеется, занятия тем или иным видом спорта оказывают влияние на строение тела, из­меняют его форму и форму отдельных мышечных групп, но не могут повлиять на скелетные показатели.